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Sechs natürliche Heilmittel zur Verringerung der Schmerzen während der Periode

2016-05-09 2
   
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résuméloating? Ermüden? Cramps? Dona € ™ t vergessen, die Stimmungsschwankungen! In diesem Artikel werden wir sechs einfache und natürliche Hausmittel zu besprechen Ihre Menstruationsbeschwerden und verbessern Sie Ihre Stimmung zu erleichtern. Aber zuerst,
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Sechs natürliche Heilmittel zur Verringerung der Schmerzen während der Periode


loating? Ermüden? Cramps? Dona € ™ t vergessen, die Stimmungsschwankungen! In diesem Artikel werden wir sechs einfache und natürliche Hausmittel zu besprechen Ihre Menstruationsbeschwerden und verbessern Sie Ihre Stimmung zu erleichtern. Aber zuerst, letâ € ™ s, warum sie passieren. Periode Schmerzen auftreten, da eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandin Ihre Muskeln verursacht während der Menstruation zu kontrahieren und eine stumpfe oder pochende Schmerzen im Unterleib verursachen können. Dieser Schmerz kann auf den unteren Rücken und den Oberschenkeln auch zu strahlen nach unten. So koennt € ™ s die Antwort? Was sind die besten Hausmittel Schmerzen während der Menstruation zu lindern?

1. Warme Bäder und Wärmflaschen

Die erste einfache Art und Weise von Menstruationsbeschwerden loszuwerden, ist ein schönes und warmes Bad zu genießen. Das warme Wasser hilft, die Muskeln zu entspannen, um die Schmerzen zu reduzieren. Vielleicht möchten Sie für ein All-over Körper und Geist Verjüngung ein paar Kerzen anzünden.

Heizkissen ähnliche Wirkungen haben. Diese sind ideal für beruhigende Muskelkontraktionen, indem sie den Blut fließt in verengt die Blutgefäße zu bekommen, ähnlich wie ein warmes Bad. Donâ € ™ t haben ein Heizkissen? Keine Bange! Sie können es auf sich selbst machen einen Schlauch Socke und Reis verwendet wird. Ergreifen Sie den Reis und gießen Sie sie in der Socke. Keine Notwendigkeit, die Socke nach oben zu füllen, so stellen Sie sicher, dass es genug ist, um eine anständige Größe Pad zu machen. Binden Sie in einen Knoten zu sichern, dann werfen in die Mikrowelle für eine Minute oder zwei, je nachdem, wie heiß Sie wollen, es zu sein. Wenn itâ € ™ s getan, werfen Sie es einfach auf den Bauch, lehnen Sie sich zurück und entspannen.

2. Verwenden Sie Papaya.

Papaya ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel und eine sehr leistungsfähige Methode schnell Ihrer Periode Krämpfe loszuwerden. Papaya hat erstaunliche Nährstoffe wie Carotin, Eisen, Kalzium und die Vitamine A und C als auch. Diese Nährstoffe helfen Ihnen, Ihre Uteruswand zu beruhigen und helfen Ihnen, Ihre Muskelkontraktionen zu erleichtern. Fügen Sie einfach Papaya in Ihrer täglichen Ernährung kurz vor und auch während Ihrer Zeit, Ihnen zu helfen, Ihre Zeit Schmerzen zu minimieren oder zu beseitigen.

3. Verwenden Sie Flaxseeds

Flaxseeds sind auch groß bei Ihnen hilft, Ihre Zeit Krämpfe loszuwerden natürlich und schnell. Die essentiellen Fettsäuren innerhalb flaxseeds kann Ihnen helfen, die Produktion von Progesteron zu stabilisieren. Flaxseeds können auch alle Probleme mit der Fruchtbarkeit helfen Ihnen, Ihre Gebärmutter-Funktion zu verbessern und behandeln Sie auch werden, die können. Wenn youâ € ™ re aus Menstruationskrämpfe leiden, verbrauchen ein bis zwei Esslöffel Leinsamen pro Tag, bis Ihr Menstruationskrämpfe alle weg sind.

4. Verwenden Sie Kamillentee

Kamillentee hat einige sehr starke entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Es kann helfen, Ihre Gebärmutter zu entspannen und auch Ihnen helfen, die krampfhafte Kontraktionen zu erleichtern, die Krämpfe Schmerzen in erster Linie verursachen. Starten Sie einfach ein paar frische Kamillentee zwei bis drei Mal pro Tag zu trinken, sobald Sie Ihre erste Periode Krämpfe fühlen kommen auf und täglich tun dies halten, wenn Sie können, oder bis Ihre Schmerzen völlig verschwunden sind.

5. Verwenden Sie Petersilie

Petersilie enthält zwei sehr erstaunliche Verbindungen Apiol und Myristicin genannt, die in loszuwerden Ihrer Menstruationskrämpfe schneller beide sehr wirksam sind. Petersilie kann Ihnen helfen, Ihre unregelmäßige Zyklen als auch zu regulieren. Starten Sie einfach über eine kleine Handvoll Petersilie zwei- bis dreimal am Tag zu essen, wenn Sie auf Ihre Krämpfe zu fühlen, kommen starten und halten diesen Prozess zu tun täglich für die besten Ergebnisse oder bis Ihr Menstruationskrämpfe alle weg sind.

6. Verwenden Sie Zimt

Zimt hat krampflösend, entzündungshemmende und gerinnungshemmende Eigenschaften. So können Sie, Zimt helfen loswerden Ihrer Zeit Schmerzen schnell und natürlich zu bekommen. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Calcium, Eisen und Mangan sowie. Starten Sie einfach zwei bis drei Tassen von frischem Zimt-Tee ein bis zwei Tage, bevor Sie Ihren Menstruationsbeschwerden zu trinken in der Regel beginnen und halten diesen Prozess zu tun täglich, wenn Sie können, oder bis Ihre Periode Krämpfe, sind endgültig vorbei.

Zusammen mit den oben genannten Heilmittel, können Sie einige leichte Training oder Aerobic zu berücksichtigen. So gibt Ihr Körper Endorphine, die die Zeit Schmerzen zu lindern helfen . Auch, manchmal brauchen Sie nur eine Ablenkung. Nehmen Sie ein Nickerchen. Wenn Sie schlafen, Sie dona € ™ t Mitteilung der Schmerz.

Denken Sie daran, es leicht zu nehmen, bleiben gemütlich, entspannen, und kümmern sich um Ihren Körper!

Referenzen

http://thehealthinfosite.com/stop-period-tips/
http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/

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