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Risiken von Vitamin-D-Überdosierung

2014-10-08 2
   
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résuméDie hellen, warmen Sonnenschein versorgt den Körper mit allen Vitamin D es möglicherweise brauchen könnte. Also, warum nehmen einige Leute Vitamin-D-Präparate täglich? Der Grund ist einfach, dass sie in den wesentlichen an Nährstoffmangel sind aus ni
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Risiken von Vitamin-D-Überdosierung


Die hellen, warmen Sonnenschein versorgt den Körper mit allen Vitamin D es möglicherweise brauchen könnte. Also, warum nehmen einige Leute Vitamin-D-Präparate täglich? Der Grund ist einfach, dass sie in den wesentlichen an Nährstoffmangel sind aus nicht genug davon von der Sonne bekommen jeden Tag. Doch Menschen, die Sonneneinstrahlung bekommt und als nehmen, könnte ein Vitamin-D-Ergänzung tatsächlich ihre Körper werden balanciert. Schließlich braucht eine Person sich nur für 15 Minuten drei Mal pro Woche, um die Sonne zu entlarven die volle Menge an Vitamin D ihren Körper richtige Gesundheit zu erhalten muss erhalten.

Wie viel Vitamin D pro Tag notwendig?

Die Menge an Vitamin D pro Tag notwendig ist 5 Mikrogramm, die 200 IU ist. Anymore als das, und Sie tatsächlich eine Überdosierung werden konnte. Wie, fragen Sie? Nun, wieder nehmen Sie ein Vitamin-D-Ergänzung und sitzen in der Sonne, und Sie sind schon zu viel Vitamin D. empfängt Sie in der Sonne sitzen und nach Lebensmitteln, die reich an Vitamin D zu essen; Sie am Ende den Körper mit einer unnötigen Menge an Nährstoffen.

Was sind die Symptome von Vitamin - D - Überdosierung?

  • Magenbeschwerden
  • Erhöhte Kalziumspiegel im Blut
  • Orgel Störung
  • Nierensteine
  • Muskelschwäche
  • Extreme Müdigkeit
  • Nervosität
  • Reizbarkeit
  • Bluthochdruck
  • Nierenversagen
  • Übermäßige Produktion von Urine
  • Übermäßige Erbrechen
  • Dehydration, die Extreme Durst verursacht
  • Itchy Red Skin
  • Taubheit
  • Schwere Kopfschmerzen wie Migräne
  • Knochenschwund
  • Verwechslung
  • Gelenkschmerzen
  • Atemprobleme
  • Schneller Herzschlag
  • Bluthochdruck
  • Extreme Mood Swings
  • Extrem trockene Haut Patches

Welche Mengen an Vitamin D sind giftig?

Wenn Sie mehr als 2.500 Mikrogramm pro Tag einnehmen, die zu 100.000 internationale Einheiten entspricht, können Sie eine toxische Überdosierung an Vitamin D in ein bis drei Monate erleben. Es ist jedoch nicht abhängig von der jeweiligen Person € ™ s Gewicht und Höhe. Manche Leute es weniger eine hohe Dosierung von Vitamin D in Anspruch nehmen kann verursachen Vergiftung. Für große Menschen könnte es ein bisschen mehr nehmen. So oder so, hohe Mengen dieses Antioxidans raubend ist potentiell gefährlich, so sollte es vermieden werden.

Wie kann man eine Überdosis an Vitamin D vorbeugen?

Der beste Weg, um Vitamin D-Überdosierung zu vermeiden, ist an eine Quelle von Vitamin D pro Tag in kleinen Mengen zu haften. Das bedeutet, wenn Sie Ihre Vitamin-D-Quelle wollen, dass die Sonne zu sein, für 15 Minuten dreimal pro Woche in der Sonne sitzen und Sie werden golden sein. Wenn Sie Ihre Quelle Nahrung sein wollen, essen Lebensmittel, die reich an Vitamin, aber denken Sie daran, nicht zu viel zu konsumieren. Es ist möglich, zu viel des Vitamins zu konsumieren, durch über die Lebensmittel, die reich an es zu essen. Es Sie lieber eine Ergänzung zu nehmen, nehmen Sie eine Ergänzung, aber erinnern Sie sich nicht so viel Sonne brauchen.

Bottom Line für Überdosis auf Vitamin D

Wenn es darum geht, Ihre Vitamin D jeden Tag die beste Quelle zu bekommen, ist von frisch bekommen von etwas Sonnenschein jeden Tag zu genießen. Andere Formen sind unnötig und kann mehr schaden als nützen. Schließlich kann nicht nur die Sonne Sie mit dem Vitamin D, die Sie benötigen, aber es können Sie erwärmen und halten Sie auch glücklich fühlen. Glück ist etwas, das jeder immer mehr jeden Tag benutzen konnten. Schließlich kann man nicht auf Glück überdosiere, und Glück ist wichtig, eine schwungvolle Leben voller positiver Energie für das Leben. Also, gehen Sie, dass die Sonne genießen und Vitamin D in seiner reinsten Form zu bekommen. Dann genießen Sie die Vorteile der es wie gesunde, starke Knochen, Krebsprävention und den Schutz von einigen Arten von Autoimmunerkrankungen und anderen Krankheiten.

Quellen:

http://www.mayoclinic.org/

http://www.webmd.com/

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