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Ressourcen für eine gesunde Low-Carb Lent

2013-06-14 5
   
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résuméVerfolgen Sie bestimmte Lebensmittel Traditionen für die Fastenzeit? Vielleicht verzichten Sie Fleisch an bestimmten Tagen oder tierische Produkte überhaupt. Es gibt keinen Zweifel, dass die Tendenz kohlenhydratreiche Lebensmittel anstelle des Protei
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Ressourcen für eine gesunde Low-Carb Lent

Verfolgen Sie bestimmte Lebensmittel Traditionen für die Fastenzeit? Vielleicht verzichten Sie Fleisch an bestimmten Tagen oder tierische Produkte überhaupt. Es gibt keinen Zweifel, dass die Tendenz kohlenhydratreiche Lebensmittel anstelle des Proteins zu ersetzen ist, aber es muss nicht so sein. Was für eine Schande wäre es eine Zeit des Gebets zu beenden und Abstinenz schwerer als Sie begonnen! Hier sind einige Tipps für eine Low-Carb-und zuckerfreie Fastenzeit.

Low-Carb Fasten-Tipp # 1: Essen Sie genügend Protein

Viele Fasten Traditionen haben Tage Enthaltung von Fleisch und manchmal tierische Erzeugnisse (obwohl Fisch in katholischen Traditionen und Meeresfrüchte an einigen Tagen in der orthodoxen Traditionen erlaubt ist). Es sollte kein Problem immer genügend Protein nach einer vegetarischen oder veganen Ernährung sein, aber wenn Sie neu sind auf diese Weise zu essen, dann ist es eine gute Idee, Aufmerksamkeit zu schenken. Auschecken:

  • Wie viel Protein brauchen Sie?
  • Low-Carb Vegetarische Protein-Quellen
  • Fisch und Meeresfrüchte Rezepte
  • Low-Carb Vegetarische Rezepte
  • Hauptgericht Ei und Tofu Rezepte

Low-Carb Fasten-Tipp # 2: Essen Sie mehr Fett

Eine Sache zu tun, wenn eine Senkung auf Protein wieder mehr Fett zu essen, anstatt hinzuzufügen Kohlenhydrate. Zum Beispiel, wenn Ihre Tradition erlaubt es, fügen Sie mehr Olivenöl auf Ihre Salate, oder es etwas über Gemüse nieseln. Avocados, Nüsse (einschließlich Mutter Butters), Samen und Kokos sind alle gesunden Quellen von Fetten. Wenn Sie es mit Ihren Tradition passt, können Sie Butter als auch hinzufügen.

Low-Carb Fasten-Tipp # 3: Essen Sie mehr Gemüse

Hinzufügen von vielen nicht-stärkehaltige Gemüse ist eine gesunde Art und Weise Ihre Low-Carb-lenten Mahlzeiten zu vervollständigen (wie auch der Rest des Jahres). Hier einige Infos und Rezepte.

  • Low-Carb Gemüse Liste
  • Tipps für die Anreise Gemüse auf den Tisch Schnell
  • Low-Carb Gemüse Rezepte
  • Low-Carb Salate und Dressings
  • Weitere Low-Carb Beilagen

Gibst du Up Zucker für die Fastenzeit? Hier ist wie!

Zucker ist eine große Sache aus jederzeit zu verzichten! Ich habe viele Ressourcen auf dieser Seite in Ihrem Leben auf Zucker zurück schneiden, einschließlich.

  • Trinken aufhören zuckerhaltige Getränke
  • Wie zu reduzieren auf Zucker
  • Sugar Viele Disguises

Weitere Ressourcen für eine Low-Carb Lent

  • Scott Richert, About.com Katholizismus Expert, hat eine große Sammlung von Fasten-Rezepte. Es gibt einige gute Low-Carb-Ideen sowie die höher in Kohlenhydrate.
  • About.com der Greek Food-Site enthält Informationen über orthodoxe Essgewohnheiten für die Fastenzeit
  • Ich habe mehr Low-Carb vegetarischen Ernährung auf dieser Website.

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