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Reisen mit Klaustrophobie

2013-03-17 6
   
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résuméeinen Urlaub zu nehmen ist einer der lifeâ € ™ s einfachen Vergnügen. Wenn Sie von Phobien leiden, jedoch kann eine bevorstehende Reise mit Angst behaftet sein und nicht der Erwartung. Klaustrophobie kann besonders schwierig sein, zu verwalten, währe
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Reisen mit Klaustrophobie

einen Urlaub zu nehmen ist einer der lifeâ € ™ s einfachen Vergnügen. Wenn Sie von Phobien leiden, jedoch kann eine bevorstehende Reise mit Angst behaftet sein und nicht der Erwartung. Klaustrophobie kann besonders schwierig sein, zu verwalten, während das Reisen, wegen der oft engen Räumen von Autos, Bussen, Zügen und Flugzeugen. Hier sind einige Tipps, die Sie zu bewältigen.

Die Überwindung Ihre Klaustrophobie Trigger während der Reise

  • Fliegen: Der Luftverkehr kann schwierig sein , wenn Sie Klaustrophobie haben. Um sich wohler fühlen. Platz für Ihre Angst intelligente Entscheidungen, indem sie. Zum Beispiel, wenn Sie Höhenangst (acrophobia) einen Gangplatz wählen, wenn Sie Angst vor haben auf der Ebene stecken einen Sitz nach vorne wählen, so dass Sie schnell von Bord gehen können. Anti-Angst-Medikamente helfen können.
  • Fahren: Wenn Sie Klaustrophobie lange Autofahrten haben unbequem sein kann. Dennoch Fahren gibt Ihnen die Möglichkeit, das Auto zu stoppen und aussteigen, wenn nötig. Unter häufigen Strecke Pausen, lange Fahrten in kürzere Segmente zu teilen und Ihre Mitreisenden sorgfältig wählen, können Sie während auf der Straße zu entspannen.
  • Bahnreisen: Auch wenn das goldene Zeitalter der Eisenbahn lange in den Vereinigten Staaten weg ist, ist es immer noch eine Hauptverkehrsträger, insbesondere für diejenigen mit Aviophobia, eine Angst vor dem Fliegen. Bahnreisen bietet viele Luxus Ihre Angst anzupassen, dass Flüge nicht, einschließlich mehr Beinfreiheit, größere Sitze und die Fähigkeit, nach Belieben herumlaufen.
  • Auf einem Kreuzfahrtschiff: Wenn Sie Klaustrophobie haben, können Sie sich Sorgen über auf einem Schiff durch die kleinen Kabinen eingeschlossen ist. Allerdings sind moderne Schiffe virtuelle schwimmende Städte, mit einer endlosen Reihe von aktiven und sesshaften Aktivitäten und viel offenen Raum gefüllt. eine komfortable Kabine Wahl und Ihren Weg rund um das Schiff zu lernen sind Schlüssel Klaustrophobie auf See zu vermeiden.
  • Busreisen: Viele Menschen verlassen sich auf Fern Busunternehmen wie Greyhound für eine preiswerte Alternative zu den Flügen oder Zügen. Allerdings können Busse für diejenigen, ziemlich schwierig sein, die unter Phobien leiden. Kleine Sitze, minimale Beinfreiheit und die Aussicht auf Stunden in engem Kontakt mit Fremden zu verbringen gehören zu den Herausforderungen der Bus Reisen. Reisen auf weniger populäre Routen und zu ungewöhnlichen Zeiten können Sie mit einem Fern Busfahrt bewältigen helfen.

Einnahme von Medikamenten mit Klaustrophobie Cope während Reisen

Bevor auf einer langen Reise einsteigen, sehen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten zur Orientierung. Selbst wenn Sie normalerweise nicht Medikamente für Ihre Klaustrophobie nehmen, kann Ihr Arzt eine niedrige Dosis Medikamente gegen Angstzustände verschreiben für Sie während der Reise zu nehmen.

Achten Sie genau auf seine Anweisungen, wie Sie benötigen beginnen die Pillen mehrere Tage nehmen, bevor Sie reisen, vermeiden Sie Alkohol oder anderen Verfahren folgen.

Andere Behandlungsmethoden für Klaustrophobie und Reisen

Eine medizinische Fachkraft kann viel mehr als nur Medikamente bieten, um Ihre irrationale Reaktion helfen lindern. Sie kann Ihnen geführte Visualisierung und andere Entspannungstechniken lehren in Ihrem Sitz zu verwenden, während, und kann Ihnen helfen, eine mögliche Panikattacke zu verhindern. Achten Sie darauf, Ihre neuen Fähigkeiten vor Ihrer Reise zu üben, da einige Übungen mehrere Tage zu meistern nehmen.

Wenn möglich, reisen mit einem unterstützenden Freund oder Verwandten. Er oder sie kann Ihnen nach unten reden, helfen Sie durch eine Entspannungsübung arbeiten oder einfach halten Sie abgelenkt während der Fahrt.

Ihre Begleiter können auch Details zu verwalten wie die Überprüfung Gepäck, die Sie zu nervös sein kann, bequeme Handhabung zu fühlen.

Klaustrophobie können Reisen in vielfältiger Weise auswirken. Mit ein wenig Vorausplanung, jedoch gibt es keinen Grund, dass Ihr Klaustrophobie Sie davon ab, die Zeit Ihres Lebens verhindern sollte.

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