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Reduzieren Sie Stress durch Umgeben Sie sich mit positiver Energie

2012-09-30 7
   
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résuméNegative selbst sprechen und negative Energie können Sie in vielerlei Hinsicht auswirken und die zusätzlichen Stress verursachen. Aus diesem Grund, mehr positive Selbstgespräche zu entwickeln, ist ein wichtiger Weg, um Stress in Ihrem Leben zu verrin
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Reduzieren Sie Stress durch Umgeben Sie sich mit positiver Energie

Negative selbst sprechen und negative Energie können Sie in vielerlei Hinsicht auswirken und die zusätzlichen Stress verursachen. Aus diesem Grund, mehr positive Selbstgespräche zu entwickeln, ist ein wichtiger Weg, um Stress in Ihrem Leben zu verringern. Sie können sich selbst helfen, einen positiven Rahmen des Geistes halten-die mit positiven helfen Selbsttalk selbst mit positiver Energie in Ihrem Leben umgibt. Sie können das erhalten, indem Sie die folgenden Elemente, um Ihr Leben und fügte hinzu:

Uplifting Musik

Das Hören von Musik, die nicht nur eine beruhigende Melodie hat, aber ein erhebendes Nachricht kann für die Entwicklung positive Selbstgespräche groß sein. Haben Sie schon einmal ein Lied hatte für ein paar Stunden oder Tage in Ihrem Kopf stecken ", die Texte selbst in Ihrem Kopf zu wiederholen? Wenn diese Texte positiv und inspirierend waren, das wäre eine gute Sache sein. Es ist eine viel bessere psychische Soundtrack zu haben, als einen laufenden Strom von Beschwerden, Kritik oder selbstlimitierend Gedanken, oder auch Songs, die mehr deprimierend oder traurig Text hatte. (Wenn die Zeiten hart werden, ich denke oft an Wilson Phillips "klassischen" Hold On ", aber es gibt Dutzende von gut da draußen.) Es gibt noch andere Vorteile , die Musik für Stressabbau, so ist dies eine gute Strategie zu halten Verstand.

Inspirational Bücher

Bücher auf Stärke, persönliche Macht, Erleuchtung oder Selbsthilfe kann gute Ressourcen, die Sie Ihre Aussichten ändern zu helfen und die Dinge, die Sie zu sich selbst sagen.

Anstatt gewöhnlichen selbstzerstörerischen Gedanken auslösenden, können Sie sich von neuen Denken finden Konzepte can-do, wenn die Zeiten hart werden. (Für Ihre Paradigma Verschiebung, ich liebe Gary Zukav "The Heart of the Soul" oder Sarah Ban Breathnach klassische "Simple Fülle".) Sie auch Bücher über allgemeine oder spezifische Aspekte von Stress-Management lesen können Sie Ihre ganze Beziehung mit Stress zu ändern.

Hier sind einige meiner Lieblings-Bücher über Stressmanagement, einschließlich meiner eigenen.

Positive Menschen

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie können (und halten) positive Energie in Ihrem Leben ist mit der Firma, die Sie halten. Haben Ihre Freunde emporzuheben, oder bringen Sie nach unten? Sind sie kritisch oder Ergänzung? Ideal Freundschaften unterstützen, wenn Sie am Ende sind, Spaß, wenn du vorhast, Weisheit, wenn Sie verloren, und positive Wertschätzung. Gute Freunde können Sie begeistern, zu größeren Höhen zu erreichen, und sehen Sie Ihre Stärken, auch wenn Sie nicht immer tun. Achten Sie auf, wie Sie Ihre Freunde machen Sie das Gefühl, und wenn sie weniger als unterstützend, starten Sie Ihre Energie und Zeit zu Menschen bringen, die besser geeignet sind, dein Freund sein. (Weitere Informationen über die soziale Unterstützung und Freundschaften finden Sie in der Beziehung Abschnitt dieser Seite.)

Praxis Affirmationen

Positive Affirmationen auf subtile Weise kann aber pervasively Ihr selbst sprechen auf positive von negativen verändern. Dies kann einen wesentlichen Unterschied in Ihrem Leben in vielerlei Hinsicht erstellen. Wenn Sie die Dinge mehr in Bezug auf die Möglichkeiten eher als Einschränkungen zu sehen - wie das, was getan werden kann , eher als als was nicht, und beginnen , mehr auf Lösungen als auf Probleme zu konzentrieren, und dies kann Ihren Stress senken , indem sie hilft Ihnen , mehr fühlen in Kontrolle.

Lesen Sie diesen Artikel für einige kreative Wege, um mit der Arbeit beginnen positive Affirmationen in Ihrem Leben.

Nehmen Sie Ihr Idle Thoughts

Wenn Sie Zeit, sich Gedanken über proaktive Dinge ausgeben können Sie tun, um Probleme zu lösen, werden Sie fühlen sich weniger gestresst, als wenn Sie Zeit in Wiederkäuen verbringen, auf die negativen Gefühle konzentrieren Sie sich in den vergangenen Erfahrungen gehabt haben. Wenn Sie sich vor allem auf die negativen finden konzentrieren, bringen sanft Ihren Geist zu dem, was in Ihrem Leben gut ist, oder zumindest auf das, was getan werden kann, hinter diesen Stress-Situationen zu bewegen, wenn Sie Ihre Gefühle verarbeitet haben. Die Konzentration auf eine positivere innere Leben zu schaffen kann Ihnen helfen, mehr positive Energie um sich herum zu fühlen. eine Dankbarkeit Zeitschrift Pflege ist eine weitere wirksame Strategie für diese - Sie zu sich selbst bringen auf alles positive Energie durch die Reflexion, die jeden Tag in Ihrem Leben ist, und Sie dann einen schönen Aufzeichnung später zu lesen über, wenn Sie eine emotionale Pick-me- brauchen oben. (Lesen Sie mehr darüber, warum positive Emotionen mit Stress helfen.)

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