Index · Artikel · Quick-Tipps für Losing Postpartum Gewicht

Quick-Tipps für Losing Postpartum Gewicht

2014-10-09 9
   
Advertisement
résuméEs ist kein Geheimnis, dass Gewicht zu verlieren, nachdem Sie ein Baby haben für viele Frauen unglaublich schwierig ist. Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und die gebärfähigen Alter ist fast ein für viele Frauen gegeben, obwohl es nicht sein mus
Advertisement

Quick-Tipps für Losing Postpartum Gewicht

Es ist kein Geheimnis, dass Gewicht zu verlieren, nachdem Sie ein Baby haben für viele Frauen unglaublich schwierig ist. Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und die gebärfähigen Alter ist fast ein für viele Frauen gegeben, obwohl es nicht sein muss. Sicherlich gibt es eine gewisse Menge an Gewichtszunahme für eine gesunde Schwangerschaft empfohlen, aber sobald Sie haben das Baby hatte und körperlich erholt nach der Geburt.

Neuere Erkenntnisse zeigen uns, dass es eine sehr einfach Methode ist, um die Pfunde zu verhindern, dass die Verpackung auf, nachdem Sie gebären:

1. Gehen Sie jeden Tag.

Gehen 30 Minuten pro Tag reduziert auch das Risiko von Pfund zu halten und neue hinzufügen für neue Mütter. Dies muss nicht in langen Strecken sein. Auch zu Fuß fügt dreimal zehn Minuten lang und zählt. Walking ist eine gute Möglichkeit, nach auszuüben, um ein Kind zu bekommen. Es ist ziemlich einfach, das Baby in einer Schlinge oder einen anderen Träger oder einem Kinderwagen und nehmen Sie sie mit zu bringen. Es kann auch eine gute Möglichkeit, allein ein paar Minuten zu haben, wenn Sie Ihren Partner nach Hause kommen oder die postpartale Doula ist da.

2. Beschränken Sie Ihre Fernsehen.

Durch die Begrenzung Ihre Betrachtung von Fernsehsendungen durch weniger als zwei Stunden pro Tag zu beobachten, können Sie helfen, Gewicht zu verlieren, nach der Geburt. Es kann so verlockend sein, auf dem Fernseher zu drehen, während Sie stillen Ihren Geist besetzt zu halten. Aber dann das schöne Funktion, die die nächste Folge führt automatisch zu spielen kann dazu führen, dort zu sitzen viel länger als ursprünglich beabsichtigt hatte. Während es einfach ist, mit dem Baby zu plumpsen und schalten Sie Netflix, sollten Sie stattdessen mit einem Buch sitzen.

Lesen, um Ihr Baby hat viele Vorteile. Oder könnten Sie einfach aufholen auf dem neuesten Bestseller. Dies ist eine gute Möglichkeit, etwas "Erwachsenen Zeit" zu haben und geistig gestärkt fühlen. Ein Hörbuch wäre auch eine akzeptable Alternative zum Standard-Fernseher sein.

3. Essen Sie weniger Transfettsäuren.

Jetzt mit einer besseren Kennzeichnung sollte dies leichter geworden zu verfolgen.

Aber halten Sie Ihre Ernährung als frei von Transfetten wie möglich. Je mehr frisches Obst und Gemüse, die Sie in Ihrer Ernährung verwenden, desto wahrscheinlicher werden Sie sicherstellen, dass Sie Transfette sind zu vermeiden.

Wenn man sich diese drei einfachen Regeln vorgesehen Frauen mit 77% geringeres Risiko für diese Schwangerschaft Gewicht zu halten. Was ist wirklich toll ist, dass es zeigt Ihnen, dass Gewichtsverlust nach der Geburt ist für jeden erreichbar. die Flut von dünnen Prominenten In Anbetracht zurück in Vor-Baby-Körper aufprallen, die unerreichbar scheinen, ist es schön zu wissen, dass Sie sechs Stunden nicht einen Tag und arbeiten mit einem persönlichen Trainer in die Turnhalle gehen.

Stellt sicher, dass Sie das Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren tatsächlich helfen, eine gesündere Schwangerschaft die nächste Zeit haben, zusätzlich zu allen Vorteilen, die Sie normalerweise von der Arbeit aus erwarten. Diese können umfassen: einen besseren Schlaf, klarer Verstand, eine bessere Verdauung und weniger Schmerzen. Viele Mütter sagen auch, dass die Ausarbeitung hilft ihnen fühlen sich stark und zuversichtlich, in der Fürsorge für ihre Babys.

In diesem Sinne arbeitet heraus wirklich nur bedeutet mehr bewegen.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Goodbye to 80er Barmixer Trends

    Goodbye to 80er Barmixer Trends
    Foto von Zanastardust / Flickr CC Mit dem Doppelschlag von Michael Jackson und John Hughes vorbei, bekommt man das Gefühl, dass der 80er Jahre Pop-Ikonen gefährdet werden. Dies sind traurige Zeiten, aber Madonnas Brautkleid, den Zauberwürfel, und Tom
  • Über fetynal Patches?

    weiß jemand, waren der beste Ort zu tragen, sie werden sie mich immer comming aus ive sie auf meinem Arm getragen ----schneiden---- In Antwort auf 2010-02-11 18:24 Uhr in mitjason Ich habe sie auch auf meinem Arm. Mein Arzt empfohlenen Patches die Fe
  • Akron Kinder Mitarbeiter CIO; bewegt sich voran mit elektronischen Aufzeichnungen

    Akron Kinder Mitarbeiter CIO;  bewegt sich voran mit elektronischen Aufzeichnungen
    Akron Kinderkrankenhaus hat einen Chief Information Officer angestellt, um die Informationstechnologie für die wachsende System überwachen. Tom Ogg kommt nach Akron Kinder von Oakwood Healthcare Systems in Dearborn, Michigan , wo er Corporate Directo
  • Was ist ein Chemotherapie-Port und wann wird es angewendet?

    Was ist ein Chemotherapie-Port und wann wird es angewendet?
    Ihr Arzt kann eine Chemotherapie-Anschluss empfohlen, bevor Sie eine Chemotherapie beginnen. Einige wichtige Fragen zu prüfen: Was ist ein Port genau, wann wird es angewendet, und was sind die Vorteile und Nachteile der einen Port zu haben? Was ist e
  • Halloween-Party-Spiele-Index

    Halloween-Party-Spiele-Index
    Lassen Sie Ihrem Kind eine Halloween-Party veranstalten ist eine großartige Idee. Sobald Kinder zu alt sind für die Trick-or-Behandlung, suchen sie oft ein wenig mehr Unheil auf Halloween heraus. Hosting eine unterhaltsame und sichere Halloween-Party
  • Heute in der Forschung: Warum Essen Fast Food regelmäßig So Sad

    Heute in der Forschung: Warum Essen Fast Food regelmäßig So Sad
    Entdeckt: McDonalds Essen werden Sie sehr traurig machen, Krebs zu verhindern ist einfach, die Erde Uhr ist alles falsch, und pingelig Frauen helfen , eine Spezies das Überleben. Essen McDonalds traurig ist. Oder besser gesagt, wird es dich traurig m
  • Kinder sollten ein Casual Dress-Code in der Schule folgen

    Kinder sollten ein Casual Dress-Code in der Schule folgen
    Ob eine Schule oder Kindertagesstätte eine Kleiderordnung hat, sollten die Eltern die Führung übernehmen und Outfit Kinder in der Kleidung, die funktional, praktisch ist, komfortabel und Schmutz freundlich. Spielen Sie Kleidung, die sind einfach zu s
  • Bauchspeicheldrüsenkrebs: Bakterien eine Rolle spielen

    Bauchspeicheldrüsenkrebs: Bakterien eine Rolle spielen
    Bauchspeicheldrüsenkrebs ist eine der tödlichsten Krebsarten. Credit: Das menschliche Pankreas Diagramm über Shutterstock Bakterielle Infektionen können eine Rolle bei der Auslösung von Bauchspeicheldrüsenkrebs spielen, nach neueren Forschungsergebni
  • Fibromyalgie. Sind Sie mit Orthostatische Intoleranz leiden?

    Sie wissen, kann es als Orthostasesyndrom, Schwindel beim Stehen. Ich habe mit Anfälle von Schwindel seit einigen Jahren gelitten; aber in den letzten sieben Monaten hat es häufiger geworden. Mein Schwindel im Zusammenhang mit Fibromyalgie (FM) ist s
  • Lithium - chemische stumpfes Haar und Haarausfall nur fragen, ob any1 Kokosöl probiert (vom Lebensmittelgeschäft?

    ... Abschnitt) Haarprobleme zu helfen, von Kosmetikerin empfohlen, alle Infos sehr geschätzt, habe ich gelesen, es für viele Dinge gut :) ----schneiden---- In Antwort auf smileyha ... bei 2013.12.28 09.03 Hallo Hollergirl, Ich habe für eine Weile mic