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Putting Mindfulness auf der Tagesordnung

2013-07-18 8
   
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résuméWie das Wort "Achtsamkeit" fegt über Pop-Kultur, wird es von entscheidender Bedeutung größere Diskussion des Themas seiner praktischen Bedeutung zu verankern. Achtsamkeit ist nicht gleichbedeutend mit Gelassenheit oder auch Meditation. Es ist au
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Putting Mindfulness auf der Tagesordnung

Wie das Wort "Achtsamkeit" fegt über Pop-Kultur, wird es von entscheidender Bedeutung größere Diskussion des Themas seiner praktischen Bedeutung zu verankern. Achtsamkeit ist nicht gleichbedeutend mit Gelassenheit oder auch Meditation. Es ist auch nicht eine leere fad. Nicht, dass vor langer Zeit die allgemeine körperliche Fitness war nicht allgemein akzeptiert, und Achtsamkeit folgt einem ähnlichen kulturellen Bogen. Jenseits der Trend, ist die zugrunde liegende Idee, dass, wenn wir die Zeit für unseren Geist zu kümmern nehmen, und im Wesentlichen unser Gehirn profitieren wir.

Meine eigene Einführung in Achtsamkeit wurde fast als Randnotiz zu meiner medizinischen Ausbildung vorgestellt. Während der Mittagskonferenz in unserer Ambulanz, einer der attendings beschlossen, die Bewohner in einem Achtsamkeitspraxis zu führen. Ich fand es nützlich für den Stress, den ich wurde damals unter leben, entschieden mehr zu erfahren, bekam süchtig und haben es seitdem zu praktizieren. Seit Jahren hielt ich es aus meinem Berufsleben trennen. Jetzt Achtsamkeit ist ein akzeptierter Teil der westlichen Medizin. Ein exponentielles Wachstum in der Forschung hat sich auf Publikationen geführt, beispielsweise sowohl von der American Medical Association und der American Academy of Pediatrics .

Jeder erlebt Stress in eine oder andere Weise, und die Menschen in Hausmeister Rollen tun im Besonderen. Unsere Gemeinden verlassen sich auf Personen, die diese Wege wählen, und noch niemand hat die Fähigkeit, auf unbestimmte Zeit geben. Eltern, Hospiz Arbeiter, Lehrer, Psychologen, Ärzte und alle mit ähnlichen Anforderungen leben, sind mit einem Risiko für Erschöpfung oder ausbrennen. So wie ein Hausmeister, darauf zu achten , Zeit um sich selbst erhalt Ihr eigenes Wohlbefinden unerlässlich ist . Nur dann können Sie an Ihrem besten sein, wenn die Interaktion mit anderen.

Natürlich kommen in Hausmeister Rollen die Bedürfnisse anderer Menschen oft zuerst, und es scheint nicht für sich selbst eine ganze Menge Zeit zur Verfügung stehen. Und das ist ein Ort, Achtsamkeit konkreten Nutzen hat. Während Sie über weite Strecken der Stille vorstellen könnte, Achtsamkeit kann tatsächlich in jedem Job integriert werden und für jeden Lebensstil. Es geht nicht darum, sich entspannt für Stunden irgendwo auf einem ruhigen Kissen, es geht um proaktiv zu verändern, wie wir unser wirkliches Leben leben. Es soll das tägliche Leben beeinflussen, nicht nur die als (oder sogar erforderlich ist) eine längere Pause, wenn Sie in der Lage sind, die Zeit zu finden.

Zwar gibt es die Achtsamkeit eine konsequente formale Praxis zu machen sicherlich profitieren ist, jede neue Gewohnheit zu schaffen entlang dieser Linien Betreuern belastbarer sich bleiben können. Ein paar Atemzüge, wenn sie von einer Diskussion mit einer Familie auf die nächste Verschiebung ist eine Praxis der Achtsamkeit. Sich Zeit nehmen für sich selbst vor dem Mittagessen zu beginnen. So achtsam ist zu Fuß oder zu essen, mehr in vollem Umfang auf die Aktivität konzentriert, anstatt bleibt in Wiederkäuen, Wut oder Rennen durch E-Mail gefangen, während sie durch einen Snack rauschen. Und es ist wohl nicht überraschend, zu wissen, dass die Menschen oft besser berichten, dass über ihre Pflege gepflegt werden, wenn Pfleger Achtsamkeit üben.

Das größere Konzept der Achtsamkeit ist kognitiven Fähigkeiten zu üben, die Sie bleiben sesshaft zu helfen, und schneller zu erholen, wenn das Leben Sie aus dem Gleichgewicht wirft. Wir trainieren in es nicht, weil wir jede einzelne Sitzung zu sein, lebensverändernde erwarten, sondern weil die Konsistenz selbst uns raue Situationen mit mehr Leichtigkeit zu handhaben können. Also, wenn Sie in einer Rolle als Hausmeister sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und betrachten Sie Ihre eigenen Geisteszustand. Wie Sie gesund und Übung auf einer regelmäßigen Basis zu essen können wählen, wie könnten Sie konzentrieren sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden, zum Wohle Ihrer Studenten, Familie oder Kunden, im Jahr 2015?

Mit Blick auf mit Achtsamkeit als Arzt im Jahr 2015 zu beginnen? Sehen Sie sich diese Harvard Health Liste von Online - Ressourcen . Oder kommen Sie mir am 17. Mai aus dem 15. Garrison Institute in Garrison New York, für eine Achtsamkeit Rückzug, Förderung der Resilienz in Health Care Providers .

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