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Psychische Gesundheit und Glück

2012-06-04 8
   
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résuméIch bin auf einer Mission. Erstellt mit dem schrecklichen Massaker in Newtown im Dezember letzten Jahres, wo 20 Studenten und sechs Lehrer wurden getötet, unsere Nation wurde in einer erneuten Debatte über Waffenkontrolle beteiligt. Es hat auch verst
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Psychische Gesundheit und Glück

Ich bin auf einer Mission. Erstellt mit dem schrecklichen Massaker in Newtown im Dezember letzten Jahres, wo 20 Studenten und sechs Lehrer wurden getötet, unsere Nation wurde in einer erneuten Debatte über Waffenkontrolle beteiligt. Es hat auch verstärktes Interesse, Talk und ein Teil der Mittel gerichtet, um in diesem Land psychischen Gesundheit zu verbessern. Egal, was Ihr Glaube über Waffen und Waffenkontrolle, sicher können Sie unterstützen und arbeiten Sie Ihre eigene psychische Gesundheit und die geistige Gesundheit und das Glück Ihrer Familie zu verbessern. Dies ist jedoch wahrscheinlich schwieriger zu tun, als Sie sich vorstellen.

Was ist die psychische Gesundheit? Wie können Sie Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, arbeiten und pflegen, wenn Sie nicht einmal wissen, was das bedeutet.

Seltsamerweise, in diesem Land die meisten Menschen, die älter als sechs Jahre kann Ihnen sagen, wie sie ihre körperliche Gesundheit und Form zu verbessern. Wir haben eine bemerkenswerte Arbeit der Aufklärung der Öffentlichkeit getan und umarmen die Idee immer in guter körperlicher Verfassung, zu verstehen, dass diese körperliche Gesundheit und Ausdauer verbessert. In der Tat kann man kaum einen Häuserblock gehen, ohne mehr als ein Fitnessstudio, Fitnessmöglichkeiten oder Yoga-Salon Spionage.

Wir haben bei der Bewegung eine gute Mundgesundheit und Zahnhygiene als allgemein verstanden Problem der öffentlichen Gesundheit ähnlich bemerkenswerte Fortschritte gemacht. Mit dieser Verschiebung und die Bildungsreform die meisten Amerikaner genießen eine gute Zahngesundheit. Die neueste Fokus ist der Grad der Weiße und Helligkeit Ihrer Zähne anstatt betrifft nur Hohlräume zu verhindern.

Aber wenn es um die psychische Gesundheit kommt können wir nicht einmal definieren es allein Schritte unternehmen lassen, es zu entwickeln oder zu verbessern. Ich habe einige Nachforschungen zu sehen, ob einige bekannte Ressourcen könnten einige Antworten geben und in der Lage zu helfen. Die Untersuchung der Begriff Mental Health am National Institute of Mental Health (NIMH) Website ergab folgende Informationen über psychische Erkrankungen: Depression, Angst, bipolare Störung, oppositionelles Verhalten und vieles mehr. Es gab nichts zu definieren oder zu beschreiben Mental Health. Als nächstes suchte ich in mehreren Wörterbüchern unter dem Wort Gesundheit und gefunden: den Zustand Ton in Körper, Geist oder Seele des Seins. Aber es gab keine Angebote für psychische Gesundheit. Wikipedia beschreibt die psychische Gesundheit als Ebene der psychologischen Wohlbefinden oder das Fehlen einer psychischen Störung. Ich konsultierte auch einige persönliche und berufliche Freunden und Bekannten bekommen meist vage Antworten mit einem gelegentlichen Erklärung der psychischen Gesundheit als Abwesenheit von psychischen Erkrankungen.

Sicherlich eine gute psychische Gesundheit und das Glück ist mehr als die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen, ebenso wie gute körperliche Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist und eine gute Zahngesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Hohlräumen.

Es ist schwierig, persönliche Verantwortung zu übernehmen für die Entwicklung und eine gute psychische Gesundheit und Glück für sich und Ihre Familie beibehalten, wenn Sie nicht einmal wissen, was es ist. Das ist, wo ich helfen kann.

Wie? Ich schlage vor, Sie diese drei einfachen Schritten folgen.

Jeder ab dem Alter von sechs Jahren und älter muss wissen:

1. Was ist eine gute emotionale und psychische Gesundheit.

2. Was Sie tun müssen, in eine gute psychische und emotionale Gesundheit zu erhalten.

3. Was Sie tun, um Ihre muss gute emotionale und geistige Gesundheit zu erhalten.

Zunächst möchte ich Ihnen eine Arbeitsdefinition für eine gute psychische und emotionale Gesundheit. Es kommt von Psychiater William Glasser, mein Mentor, Lehrer und Begründer der Wahl Theorie der Psychologie. (Peaceful Parenting ist die Anwendung der Wahl Theorie Psychologie Erziehung.)

Sie sind geistig gesund , wenn Sie mit den meisten Menschen zu sein genießen Sie wissen, vor allem mit den wichtigen Menschen in Ihrem Leben wie Familie und Freunde. Im Allgemeinen sind Sie glücklich und sind mehr als bereit , eine unglückliche Familienmitglied, Freund oder Kollegen zu helfen , sich besser zu fühlen. Sie führen ein weitgehend spannungsfreies Leben, lachen viel, und nur selten von den Beschwerden und Schmerzen leiden , die so viele Menschen als unvermeidlicher Teil des Lebens akzeptieren. Sie genießen das Leben und haben keine Probleme , zu akzeptieren , dass andere Menschen von Ihnen verschieden sind. Das letzte , was in den Sinn kommt , ist zu kritisieren oder versuchen , jemand zu ändern. Sie sind kreativ in dem, was Sie versuchen , und kann mehr aus Ihrem Potential genießen , als Sie jemals für möglich gehalten hätten. Schließlich, auch in schwierigen Situationen , wenn Sie nicht zufrieden sind - niemand kann die ganze Zeit glücklich sein - Sie wissen , warum Sie unglücklich sind und versuchen , etwas dagegen zu tun. Sie können sogar körperlich behindert sein , wie war Christopher Reeve, und passen immer noch die oben genannten Kriterien.

Nehmen Sie eine Minute und diese Definition noch einmal lesen. Wirklich ließ es sinken in und verstehen diese Aussage. Sehen Sie, wenn Sie ein Bild im Kopf zu schaffen. Sehen Sie sich selbst lachen, lächeln, umarmen und genießen die Gesellschaft von denen, die Sie lieben und wie? Können Sie sich Hilfe, Trost und Unterstützung für diejenigen mit Ihnen leben und arbeiten hier anbietet? Akzeptieren Sie, dass andere von Ihnen verschieden sind und lassen Sie sie ohne zu versuchen, anders sein, sie zu ändern? In diesen Zeiten, in denen Sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind, wissen Sie, was Sie über Ihr Leben Situation zu tun, die nicht enthalten eine andere Person zu ändern? Um in der psychischen Gesundheit Richtung oben beschrieben, zu bewegen, hilft mit einer Idee, ein Bild, ein Bild oder Bilder zu beginnen, wo Sie und sich vorstellen, dies zu sehen.

Weiter ist hier, was Sie bekommen in eine gute psychische und emotionale Gesundheit zu tun. Jeden Tag stellen Sie sicher, Ihre Bedürfnisse nach Sicherheit, Liebe, Macht, Spaß und Freiheit erfüllen. Achten Sie darauf, diese Bedürfnisse in respektvolle und verantwortliche Weise erfüllen. Achten Sie darauf, dass Ihre Beziehungen nicht beruhen auf Sie versuchen, die andere Person zu kontrollieren. Stattdessen arbeiten Sie Unterschiede mit anderen Menschen in einer liebevollen, respektvoll und für beide Seiten befriedigende Art und Weise zu verwalten. Dazu gehören auch die Beziehungen, die Sie mit Ihren Kindern haben.

Ich verstehe, dass diese letzte Vorschlag herausfordernd ist. Schließlich wollen Sie Ihre Kinder in immer die besten Erwachsenen und Menschen möglich wachsen zu helfen. So oft Eltern verspüren den Drang, zu helfen, zu korrigieren und führen Sie Ihre Kinder für die eigene gute Kinder. Allzu oft wird dies ein Versuch, zu kontrollieren und Ihre Kinder zu manipulieren. Das Ziel der friedlichen Erziehung ist es, Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie Ihre Kinder zu beeinflussen und Eltern. Sie wollen einen lieben, verbunden Beziehung mit Ihren Kindern während Ihrer Lebensdauer zu entwickeln und zu pflegen, um fortzufahren. Und Sie wollen Ihre Kinder unabhängig, verantwortliche Erwachsene wachsen in zu helfen, die einen Beitrag zur Welt zu machen, während eine liebevolle Beziehung mit Ihnen zu erhalten und mit ihnen. Die Versuchung, Ihre Kinder zu kontrollieren auf dem Weg ist groß. Das Ergebnis dieser Instinkte schadet möglicherweise Ihres Kindes und Ihre eigene gute emotionale und psychische Gesundheit.

Schließlich können Sie eine gute psychische Gesundheit und Glück halten, indem weiterhin Ihre Grundbedürfnisse für die Sicherheit, Liebe, Macht, Spaß und Freiheit verantwortungsvoll und respektvoll jeden Tag gerecht zu werden. Bringen Sie Ihren Kindern und den Rest Ihrer Familie das gleiche zu tun. Üben Sie die Verbindungs ​​Gewohnheiten mit allen Menschen in Ihrem Leben:

* Caring * Listening * Unterstützung * Förderung * Respektieren * Befriending * Trusting * Akzeptieren

Die Vermeidung der Trennung Gewohnheiten:

• Nagging

• Abhebungen

• Blaming

• Punishing

• Beschweren

• Lohnend

• kritisieren

• Drohende

Jeder von uns kann arbeiten gerade jetzt gute emotionale und geistige Gesundheit zu verbessern! Schließlich sind wir als Nation die Definition der guten körperlichen Gesundheit und eine gute Mundgesundheit behandelt zu ändern, indem diese Probleme als Probleme der öffentlichen Gesundheit Adressierung gelöst werden. Das gleiche ist möglich, für eine gute emotionale und psychische Gesundheit. So wie Eltern die Grundschullehrer und Trainer zu inspirieren und zu lenken, ihre Kinder zu sein in guter körperlicher Verfassung und Erhaltung einer guten Dental- und Mundgesundheit sind, kann das gleiche für eine gute geistige und emotionale Gesundheit passieren.

Heute anfangen. Beginnen, eine der Verbindungs ​​Gewohnheiten heute zu praktizieren. Beseitigen eines der Trenn Gewohnheiten heute. Tun Sie dies für eine Woche und sehen, ob Sie Erfolg erreicht haben. Beachten Sie, was dies für die wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben und für die eigene mentale Gesundheit und Glück getan hat. Nächste Woche wählen Sie ein anderes Paar Gewohnheiten der Verbindungs ​​Gewohnheiten zu üben und Trennen zu beseitigen.

Schließlich schreiben die Verbindungs ​​und Sie daran erinnern, in Ihrem Haus Gewohnheiten auf Ihrem Kühlschrank oder in einer gut sichtbaren Stelle zu trennen und jedes Mitglied Ihrer Familie die Verbindungs ​​Gewohnheiten und die Trenn Gewohnheiten zu üben zu vermeiden. Immerhin Entwicklung und gute emotionale und geistige Gesundheit zu erhalten beginnt zu Hause mit sich selbst und Ihre Familie.

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