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Pilates Ausrüstung für Fußübungen

2012-04-17 8
   
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résuméWenn wir sagen, Pilates ein Ganzkörper-System der Übung ist, dann meinen wir es wirklich. Joseph Pilates ließ keinen Teil des Körpers aus seiner Methode. Hier haben wir eine Einführung in zwei Stücke von Ausrüstung, die er für die Maul- Kräftigungsüb
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Wenn wir sagen, Pilates ein Ganzkörper-System der Übung ist, dann meinen wir es wirklich. Joseph Pilates ließ keinen Teil des Körpers aus seiner Methode. Hier haben wir eine Einführung in zwei Stücke von Ausrüstung, die er für die Maul- Kräftigungsübungen erfunden.

Die Pilates-Fuß Trainingsgerät hat mit dazu beitragen, die Stärkung der Füße sowie Korrektur von Deformitäten und der Linderung der Fußschmerzen gutgeschrieben wurde. Die meisten Pilates-Studios haben dieses Gerät irgendwo versteckt - unter einem Reformer oder einem Stapel von Dehnungsbänder und Toning Bälle. Wenn Sie nicht den Fuß Ausrüstung noch verwendet haben, fragen Sie sie. Es ist sehr effektiv.

Der Fuß Corrector

Pilates Ausrüstung für Fußübungen

Die Fuß-Übungen, die Sie mit diesem Gerät tun, sind ziemlich einfach. Sobald Sie sie kennen, können Sie auf eigene Faust üben. Allerdings ist es sehr wichtig, dass Sie mit der richtigen Ausrichtung und Fuß Aktion arbeiten. Ich beschreibe kurz einige Übungen hier, aber Sie wollen einen Pilates Instruktor bitten Sie, die Übungen zu lehren, und beobachten Sie das tun sie, bevor Sie auf eigene Faust loslegen.

Einfach ausgedrückt, ist der Fuß Korrektor in den Bögen der Füße zu entwickeln Fuß Stärke, Flexibilität und Aufzug entworfen.

Mit dem Fuß Corrector

Pilates Ausrüstung für Fußübungen

Der Ball des Fußes ist an der Bar des Fußes Korrektor platziert. Diese Platzierung kann in Abhängigkeit von den Bereichen des Fußes angepasst werden, dass die Stärkung brauchen. Der Fuß drückt die Stange nach unten, ohne die Hilfe von Körpergewicht - nur Fuß Aktion. Die Qualität der Bewegung ist ein Up-and-over Bogen, der eine Kuppel des Fußes erzeugt. Die korrektere Leiste wird mit der Bewegung des Fußes leicht kippen.

Die Ferse des Fußes wird auch drücken Sie die Leiste nach unten, während der Ball des Fußes ist stabil verwendet. Die Ferse ist nach unten bewegt und Schaufeln in Richtung der Vorderseite des Fußes, einen langen, hohen Bogen zu schaffen. Beide Fuß Positionen erfordern eine stabile, sogar über das Becken.

Fuß Corrector Styles

Pilates Ausrüstung für Fußübungen

Fuß Korrektoren kommen in einer Vielzahl von Designs - mit der Bar in der Mitte, mit oder ohne Fußgriffe und verschiedene Ebenen des Widerstands in den Federn. Der Korrektor über ein modernes Design mit der Bar in der Mitte, so dass Sie auf den Korrektor nicht ausflippen, um mit der Ferse zu drücken.

Der Korrektor Abbildung links ist eine hausgemachte Version, die auf die ursprünglichen Korrektoren, dass ähnlich ist die Bar näher an einem Ende ist.

Die Form dieses Fuß-Korrektor ist einzigartig, weil sie von dem, was war einmal ein Blumenpresse hergestellt wird. Die Vorsprünge an den Seiten sind nur dekorativ.

Die Toe Exerciser

Pilates Ausrüstung für Fußübungen

Die Zehen Übenden ist eine Stärkung und Korrektureinrichtung. Einige Leute haben berichtet, dass es richtig bunions hilft. Es kann die Zehengelenke verwendet werden, zu stärken und sie auszurichten. Es gibt auch Übungen, wo man Fuß dreht sich weg von der anderen, Strecken der Zehe Übenden und zunehmende Stärke des Gelenks.

Andere Fuß Kräftigungsübungen

Die Stärke, Flexibilität und ausgewogene Entwicklung des Fußes den ganzen Körper betreffen. Lassen Sie sich nicht nicht Fuß Trainingsgeräte mit halten Sie von Übungen Fuß Stärkung. Hier sind einige Fuß Übung, die Sie ohne Phantasie Ausrüstung tun können:
Erfahren Arch Aufzüge
Erfahren Handtuch Curls

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