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Oakley Hits Strand laufen: Winterurlaub Forschung

2012-03-13 3
   
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résuméQuelle: Dr. Judith Coche Zur Abwendung von Krankheit oder erholen Gesundheit, die Menschen in der Regel finden es einfacher, auf Heiler angewiesen als die schwierigere Aufgabe , zu versuchen , mit Bedacht zu leben. Rene Dubos "Also, wo sollen wir geh
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Oakley Hits Strand laufen: Winterurlaub Forschung

Oakley Hits Strand laufen: Winterurlaub Forschung

Quelle: Dr. Judith Coche

Zur Abwendung von Krankheit oder erholen Gesundheit, die Menschen in der Regel finden es einfacher, auf Heiler angewiesen als die schwierigere Aufgabe , zu versuchen , mit Bedacht zu leben.

Rene Dubos

"Also, wo sollen wir gehen in diesem Jahr? Ich habe unsere Zeit um andere Aktivitäten zu planen und es macht Spaß, zu der Zeit, nach vorne zu schauen. "So mein Dialog im Oktober letzten Jahres mit Ehemann John über unsere kürzlich verwirklichte Winterferien begann. Ich weiß, Forschung informiert uns, dass häufige Kurzurlaub für unsere Gesundheit nützlich sind. Das ist für mich in Ordnung.

Die guten Gefühle von einem Urlaub sind unbestreitbar. Psychologin Jessica de Bloom stellte fest, dass "Die Leute in den Ferien gesünder gefühlt. Sie haben eine bessere Stimmung hatte. Sie waren weniger angespannt, sie hatten ein höheres Maß an Energie, und sie waren zufriedener mit ihrem Leben."

Ich weiß auch, dass ein Trend in Beobachtungsstudien zeigt, dass Menschen, die mehr Urlaub nehmen sind weniger anfällig depressiven Episoden zu haben. In der Summe verhindern Urlaub Krankheit und erhöhen das Glück.

Als Empfänger eines Stents in seinem Herzen im Jahr 2012, hatte John Gedanken über unseren Urlaub. "Warm genug, eine Tagesfahrt mit den Hunden, tun sonst nicht viel Pflege." John verwendet nur so viele sorgfältig gewählte Worte wie nötig seine tiefen Gefühle zu vermitteln. Wir wissen beide, dass die Forschung über den Nutzen von Urlaub für diejenigen, die Probleme haben, hatte mit ihrem Herz-Kreislauf-System. Die Framingham Heart Study ist die größte langfristigen Beobachtungsstudie, die Herz-Kreislauf Erkrankungen Risikofaktoren über drei Generationen untersucht worden ist, seit 1948. Einige der Ergebnisse zeigten, dass Männer, die auf mit einem Urlaub für mehrere Jahre in Folge überspringen würde waren 30 Prozent eher einen Herzinfarkt zu haben. 31% der Bevölkerung werden von dieser Haupttodesursache, Herz-Kreislauf-Krankheit zu sterben.

Drei primäre Mitwirkende zur kardiovaskulären Todesursachen sind Ernährung, Bewegung und Rauchen. Der vierte ist Stress. Urlaub uns helfen Stress zu vermeiden. John trägt ein hohes Maß an Verantwortung für seine Immobilienprojekte und seine Finanzmanagementaufgaben. Im Gegensatz zu den vielen von uns, die wissen, was zu tun, aber sie ernten nicht die Vorteile, will John unter denen sein, die regelmäßige jährliche Urlaub nehmen und eine geringere Wahrscheinlichkeit des Todes genießen.

"Wollen wir fragen Cadi und Scott und Oso zu uns kommen?« »Unsere erwachsenen Kinder und ihre winziger Hund, Oso (wie in:" Oh, so süß! ") Haben uns vor verbunden. Cadi, ein schwerer Beschuss Experte, steigt um 4 Uhr morgens glücklich die Ebbe am Strand von Sanibel, Florida zu fangen. Ich sollte wissen. Ich habe mit ihr gegangen.

"Sicher. Immer gut. "Cadi, Scott und Oso an Bord hatten die Pläne gebildet.

Ich bin in aus dem Weg zu Orten der natürlichen Strand Schönheit immer daran interessiert, so dass ich schnüffelte herum, bis ich vor einigen Jahrzehnten Jekyll Island, eine historische Winterurlaub der Reichen gefunden. Warm, betörend schön, freundlich, es hielt Versprechen. Einige Wochen später, haben wir beschlossen, eine große fast direkt am Strand Haus mit Kamin zu genießen und sehr alten Bäumen. Das Haus ist nicht ganz direkt am Meer, und so ist leicht zugänglich Strand bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, optische Highlights unserer Zeit weg.

Sobald das Haus gesichert war, begannen wir uns auf die Zeit mit der Suche. Als der berüchtigte Blizzard Januar 2016 traf unsere Nachbarschaft in Philadelphia, John krähte, "vier Tage. Das Wetter auf Jekyll war 66 heute. "Mein South Dakota geborene Mann aufgeregt unsere Reise mit der Erwartung wurde abbildet, die ein Teil der Wissenschaft der Urlaub ist.

Ich fand mich auch uns auf einfache Zeit mit der Familie suchen. Ein Bonus in meinem Leben ist, dass ich reisen mit Telefon Zeit für die Kunden tun laufende Psychotherapie integrieren können. Wenn ich Urlaub, ich in der Regel Fahrrad oder zu Fuß, und diese Aktivitäten sind eine hohe kreative Zeit für mich. Cognitive Science-Forschung hat gezeigt, dass wir Menschen brauchen Zeit von zu fest strukturierten Zeit ab, und wir sind wirklich kreativer, wenn wir lassen unseren Geist ein wenig wandern.

Eine brandneue Insel zu erkunden, ist für mich immer köstlich. In Vorfreude, entschied ich mich, die Kamera am Strand zu erfassen Tagesanbruch zu nehmen und erkundeten ein Fahrrad lange Stunden auf exquisite flachen Meer Wegen zu ermöglichen, zu verwenden. Einige meiner Bücher wurden auf einem Fahrrad zu hören JS Bachs Kontrapunkt konzipiert. Ich hatte schon unter Bäumen beladen mit spanischem Moos radelten und konnte nicht warten, wieder zu tun. Ich stimme mit der Arbeit in Rotterdam durchgeführt, die uns, dass fast 1000 niederländischen Erwachsenen erzählt, die Zeit waren auszog glücklicher als diejenigen, die dies nicht taten, vor allem, weil sie in der Erwartung für ihren Urlaub aufgeregt waren.

Warum Radfahren zu Bach Kreativität anregen? Denn wenn Ihr Gehirn entspannt ist, ist es immer noch die Fähigkeiten, die Verbesserung der Arbeits auf Sie haben gelernt. Die Wissenschaft des Schlafes berichtet, dass, wenn das Gehirn entspannt, es fokussiert sich auf langweilige, aber wesentliche Aufgaben. Ironischerweise, wie ich um wahr zu sein gefunden zu haben, so dass einige Zeit dauern, mein Gehirn, um die neuen Informationen zu verarbeiten, gibt mir neue Erkenntnisse auf wichtige Fragen. Da die Forschung zeigt uns, so dass unser Gehirn fließen lässt uns besser um Probleme zu lösen und kreativer sein. Und wie viele von uns wissen, unser Gehirn hat eine Aufgabe fokussiert Seite und eine kreative Seite. Eine Pause ist für unser Gehirn gut. Daniel J. Levitin, sagte der New York Times, dass unser Gehirn Zeit, um sich um nichts zu entspannen und denken überhaupt bieten kann "unsere Momente der größten Kreativität und Einsicht."

Kurz nach dem Schneesturm, luden wir das Auto und begann vor Rush-Hour. Die 12-Stunden-Autofahrt mit drei lebhaften Hund und drei Erwachsene war leicht handhabbar sein. Unaufhörlich verhielt sich gut Mama Bliss, 8, und ihre Tochter, charmant Frau Oakley, die auf beiden Seiten von meinem Schoß für einen langen Winterschlaf, wodurch das Vergnügen Kuscheln mit nicht eine, sondern zwei weiche, schwarze portugiesische Wasserhunde stundenlang sesshaft am Ende. Die Berührung der Hunde war mir willkommen, und ich kratzte Bliss hinter den Ohren, als sie anerkennend sah mich an. Das Leben war gut, und wir waren nicht einmal dort noch.

Als wir die Auffahrt, die riesigen schirmförmigen Zypressen hingen schwer mit graugrünen Spitzen-spanisches Moos gefunden, uns ein herzliches Willkommen in der Dunkelheit des Abends bieten. Zu Fuß in einem großzügigen Hinterhof, schuf die allgegenwärtige spanischem Moos einen Raum sowohl Ehrfurcht und leise unaufdringlich. Ich war froh, dort zu sein. Die sanfte Atmosphäre dieses sehr ruhigen Nachbarschaft bot eine beruhigende Gegensatz zu unseren schneller ging das städtische Leben.

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Quelle: Dr. Judith Coche

Am ersten Morgen dort, kurz vor dem Tageslicht, warf ich am Strand Kleidung, Tee gemacht, und schnallte eine Leine auf Oakley, die jünger Live-Draht unserer Mutter-Tochter-Team von Hunden. Wir setzen für den Strand ab kurz vor Sonnenaufgang. Im Tageslicht, hing der Bogen der Zypressen schwer mit spanischem Moos, wie sie in der Dunkelheit hatte, mich in einem tröstlichen Zelt von gefiederten Blättern umhüllt die Sonne Gestaltung, wie sie über den Strand direkt vor mir erhob. Der leere Strand erschien vor uns, überschwemmt in silbrig Gold des vor Sonnenaufgang Himmel. Von unserem Felsvorsprung, gingen wir langsam den Strand hinunter Schritte. Oakley zitterte von der durch den Geruch von Treibholz, Geröll, Meer und Strandläufern würdig chasing erzeugt Nervenkitzel.

Zu wissen, sie brauchte Bewegung würde es begrüßen, unsnapped ich die Leine. Wir hatten zusammen verbracht Jahren ihre Lehre Leine zu laufen, und dann kreisen wieder für eine Behandlung aus meiner Hand. Ihre Erfolgsbilanz war einwandfrei: sie hatte nie weglaufen. Zuerst war sie nur allzu gerne in Kreisen für eine Behandlung ausgeführt wird, so wie ich sie trainiert hatte zu tun. Aber nach etwa 20 Runden vollkommenen Gehorsam, ohne vorherige Ankündigung, traf Oakley den Strand laufen. Dashing Helter Skelter durch den kalten Januar Atlantik surfen, konnte mein Auge kaum ihr Bild verfolgen. Bald alles, was ich war eine lange schwarze Linie in der Nähe von Rand des Wassers in den Ozean zu bewegen sehen konnte.

Denken schnell erkannte ich, dass Oakley außer Hörweite sein musste! Verängstigt, dass sie verloren gehen konnte, wo uns niemand kannte, dachte ich über 911 anrufen, wenn alles andere versagt. Um ihre Aufmerksamkeit zu erregen, ich umgeschnallt, "Oakley ... Co-ome!" Und immer wieder: "Oakley Co-ome" Entmutigt und bereit zu geben, bemerkte ich plötzlich, dass sie auf ihren Fersen in der Brandung geworden war : die lange wurde schwarze Linie vollere bekommen, als sie mich näher und näher heran. So schnell, wie sie mich verlassen hatte, lief Oakley auf mich zu, hielt plötzlich vor mir, als ob "Keine Sorgen Mom zu sagen. Ich komme immer nach Hause. Haben Sie eine Leckerei? "Sehr stolz auf die Monate der Ausbildung, die sie führen Strand laufen zu meistern weg getan hatte, gab ich ihr zwei kleine Leckereien und wir gingen nach Hause, als die Sonne mit voller Wucht in den Morgenhimmel bewegt.

Nach Hause zurückgekehrt, fand ich Mama Bliss und nahm sie für sie an der Reihe am Strand. Höflich und dezenten, ging Bliss mir ruhig weiter, posieren, wenn für ein Foto nach dem anderen, die aussehen wie das Modell Hund, den sie tatsächlich gefragt ist. "Bliss, bleiben. Vielen Dank. Bliss, loslassen. "" Bliss, warten, sitzen bleiben. Danke, loslassen. "Im Gespräch mit meinem Hund, wie ich mit Ehemann John reden, ich mit Bewunderung an der Reife und guten Sinn gefüllt war sie zeigte. "Bliss, gehen, gehen, gehen. RUN "Bliss mit der Kraft und Gnade nahm, die ihr viele Auszeichnungen, Titel und Meisterschaften gewonnen!; anmutig hohen Felsen springen und jagen Strandläufern mit der Kraft, die ihre Kraft erlaubt. Augen vor Aufregung glitzernde, kehrte Bliss mir für ihre kleinen Leckerbissen. Ich schnappte an der Leine und wir gingen nach Hause. Mein Handy App informiert mich ich fast 7000 Schritte getan hatte, und ich hatte jede und jeder genossen. Meine Hunde wurden von ihrer neuen Umgebung als Ehemann John ausgeübt und stimuliert, mit einem Bum Knöchel, wartete zu Hause und in der Gesellschaft von alten Bäumen auf unserem Rücken Balkon lesen.

Eine TED-x Vortrag von Ian Cole fasst die Komponenten meines Urlaubs Erfolg.

  1. Positive Erwartung. Wir wollen uns auf ein Druckentlastungsventil zu suchen. Meine Erwartung des spanischen Moos und das Bike ging der Urlaub selbst. .
  2. Entspannung fördert und erhält gute Erinnerungen an unseren Urlaub. Ich begann, nach unten in den Wagen durch Schmusen mit unseren Hunden auf dem Laufwerk zu entspannen.
  3. Kapitalisierung. Wir nutzen Urlaub und erinnern unsere Urlaubserinnerungen länger, wenn wir unsere Lieblingsurlaubs Geschichten teilen. Meine Geschichte der Not Oakley Strand laufen zu schlagen andere würden erfreuen, die sie kennen, und für mich im Speicher sperren.
  4. Bereiten Sie sich auf ein Abenteuer. Mein Abenteuer mit Oakley war ein Highlight des Tages.

Zu beachten: In diesem Winter, wo gehst du hin ? Was werden Ihre Freude an dieser Saison zu verbessern? Werden Sie die Möglichkeit, für sich selbst erstellen? Warum? Warum nicht?

Zum Lesen: Rene Dubos. Pulitzer-Preis Buch, 1968, also Mensch das Tier. Scribners und Söhne.

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