Index · Artikel · Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

2012-01-31 3
   
Advertisement
résuméFitness-Tracker werden immer mehr und mehr beliebt, da sie gewinnen immer mehr nützliche Features und optimierte Konstruktion. (Lesen Sie diesen Artikel 5 der besten.) Zwar gibt es mehrere beliebte Fitness - Tracker mit verschiedenen Designs und Funk
Advertisement

Fitness-Tracker werden immer mehr und mehr beliebt, da sie gewinnen immer mehr nützliche Features und optimierte Konstruktion. (Lesen Sie diesen Artikel 5 der besten.) Zwar gibt es mehrere beliebte Fitness - Tracker mit verschiedenen Designs und Funktionen sind die beliebtesten Modelle teilen die Fähigkeit , Schritte zu verfolgen, Schlaf und Kalorienzufuhr, und haben die Fähigkeit , Informationen mit Freunden zu teilen . Diese Funktionen sind sehr nützlich für diejenigen, die hoffen in eine bessere Form zu bekommen, aber viele nicht erkennen, dass Fitness-Tracker mit Stress-Management als auch helfen kann. Wenn Sie ein Fitness-Tracker haben oder erwägen eine immer, ich empfehle sie für Fitness, sowie die folgende Stress-Management verwendet.

1 Steigern Sie Ihre Aktivität

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Da Übung eine solche wirksame Aktivität für Stress-Management ist, alles, was Sie, aktiver zu werden helfen können, können Sie auch das Gefühl, helfen zu weniger gestresst. (Übung können Sie in wenigen Minuten entspannt zu fühlen , helfen, können Sie helfen , Widerstandsfähigkeit gegen künftige Stress zu bauen, und andere Vorteile mit sich bringt als auch. Lesen Sie mehr über sie hier.) Was ist Fitness - Tracker groß ist , dass der bloße Akt Ihre Fitness - Tracking können Ihnen helfen, Ihre Aktivität zu erhöhen; Ihre Schritte unternommen oder Minuten Aktivität oder Meilen ging für den Tag zu sehen, können Sie nur ein wenig weiter, und dann ein wenig weiter gehen zu begeistern. Da sich auch ein paar zusätzliche Minuten Bewegung mit Stressabbau helfen kann, kann dies sehr hilfreich sein. Dieses Extra an Verstärkung können Sie Fitness-Aktivitäten eine einfachere Gewohnheit zu machen zu halten und Stressabbau folgen helfen. Mehr "

2 Passen Sie Ihre Ernährung

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Die meisten der beliebtesten Fitness-Tracker bieten die Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Weil Ihre Ernährung Ihre Reaktivität auf Stress beeinflussen können, kann eine bessere Ernährung beibehalten auch Ihren Stress helfen, ebenso wie eine regelmäßige körperliche Fitness Gewohnheit beibehalten können. Und genau wie mit Fitness, können Sie Ihre Ernährung Tracking helfen, kleine Veränderungen zum Besseren-Sie kann nicht essen, dass zusätzliche Dessert zu machen, weil Sie wollen es nicht aufzeichnen müssen, zum Beispiel. Ihre Ernährung Verfolgen können Sie auch Änderungen helfen, es zu analysieren, um zu sehen, wo hilfreich sein könnten. eine gesündere Ernährung-mit der Unterstützung dieser Pflege technologie kann für Ihren Körper und Ihren Geist groß sein. Mehr "

3 Track Your Sleep

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Viele der Top-Tracker können Sie Ihre Schlafmuster-sie können nicht nur Ihnen sagen, wie viel Schlaf Sie pro Nacht habe erfassen und zu analysieren, aber sie können Ihnen sagen, wenn es unruhig schlafen oder tiefer Schlaf war. Dies kann auch hilfreich sein, weil können Schlafentzug alles machen scheinen mehr Stress-Sie können reaktiver Belastungungen und weniger in der Lage, die Herausforderungen zu behandeln Sie Gesicht, wodurch mehr Stress in Ihrem Leben zu schaffen! Weil wir oft nicht erkennen, wie wenig Schlaf bekommen wir, Tracking-Schlaf und die Konzentration auf die Schlafqualität verbessern kann hilfreicher sein, als Sie denken können. Dies kann Ihnen mehr bewusst zu werden, helfen, wie viel Schlaf Sie brauchen, und tun, was Sie zu tun, um brauchen Schlaf zu priorisieren, entweder durch mehr Zeit für sie zu machen, oder Gewohnheiten durch die Annahme, dass Sie eine bessere Qualität Schlaf zu bekommen helfen jede Nacht. Wenn der Schlaf ist schon ein Problem für Sie, sollten Sie sich besser fühlen, innerhalb von ein paar Nächte besseren Schlaf. Mehr "

4 Verwenden Sie Ihre Silent Alarm für Meditation

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Viele Fitness-Tracker ermöglicht es Ihnen, Alarm zu setzen, die die Tracker werden in Schwingung versetzen. Diese können aus vielen Gründen sehr nützlich sein; eine Anwendung, die Sie nicht sofort in den Sinn kommen kann (aber eine, die sehr wichtig ist), ist die Verwendung eines Alarms für die Meditation. Ruhig sitzen in der Meditation Stress nach nur wenigen Minuten zu entlasten; der täglichen Praxis kann emotionale Belastbarkeit im Laufe der Zeit zu bauen, Meditation machen eine jener Elektrizitätskraftwerk Stress relievers. (Lesen Sie mehr über die Vorteile der Meditation hier.) Ein Problem , das einige Menschen verlangsamt , ist die Idee , dass sie die Zeit vergessen wird oder sogar einschlafen während einer Mittagspause Meditation fallen und Probleme für sich selbst erstellen. Alarm einrichten können Sie sich leicht ziehen lassen aus der Meditation und entspannen Sie wissen mehr tief, dass Sie den Überblick über Zeit nicht zu verlieren. Mehr "

5 Verwenden Sie Ihre Alarm im Zeitplan zu bleiben

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Wenn Sie jemanden, der einen vollen Terminkalender hat, oder wenn Sie jemand sind, der leicht an die Zeit denken, sind Sie wahrscheinlich mit dem Stress der hetzen in letzter Minute oder entschuldigend für die Ansicht bis spät bekannt. Die Alarmfunktion eines Fitness-Tracker kann hilfreich sein, um Sie auf dem richtigen Weg mit Ihrem Zeitplan zu bleiben, wenn Sie es auf diese Weise zu verwenden, und dieser Stress lindern helfen kann. Sie können einen Alarm einstellen, um sich erinnern, wenn für den täglichen Übergänge zu beginnen immer bereit (das Haus zu verlassen, um regelmäßige Termine gehen, auch Ihre Schlafenszeit Routine beginnen, so dass Sie genügend Zeit für Schlaf haben werden). Sie können auch Ihr Handy oder Computer für Erinnerungen verwenden, aber am Handgelenk kann eine sanfte, vibrierende Erinnerung mit weniger schrill als einen akustischen Alarm, der zu Ihnen und dem Rest der Welt gibt, die Sie brauchen, um, na ja, nicht beunruhigen. Während diese Funktion allein nicht Grund genug sein, ein Fitness-Tracker zu kaufen, diese Option tatsächlich lebensverändernde sein könnte, und können Sie weniger auf jeden Fall helfen, zu fühlen, gestresst. Mehr "

6 Setzen Sie sich mit Freunden Beteiligt

Möglichkeiten, um Ihre Fitness Tracker für Stress Relief Verwenden

Die meisten Fitness-Tracker haben die Möglichkeit, Ihre Fortschritte mit Freunden zu teilen, die auch diese Tracker haben. Dies kann möglicherweise eine wunderbare Funktion, da es hilft, soziale Unterstützung zu haben, wenn Veränderungen im Lebensstil. Wenn Sie Freunde haben Sie für die Unterstützung in Anspruch nehmen können, können Sie Spaß, sie jubeln haben auf, wie sie High-Five Dank für Ihre Bemühungen. Vermeiden Sie mit 'frenemies,' Verbinden sicher, aber mit noch ein Freund , den Sie zu unterstützen und anfeuern Ihre Fortschritte , die Sie mit Ihrem sozial mehr verbunden fühlen helfen können (mehr über die Vorteile der sozialen Unterstützung lesen , wenn Sie mehr wissen wollen), und können Sie mit Ihren Zielen zu halten helfen. Mehr "

Nächste Schritte...

wenn Sie nicht bereits über ein Fitness-Tracker haben und würde man anfangen möchte verwenden, gibt es einen ausgezeichneten Artikel Vergleich verschiedener Fitness-Tracker in der Einführung dieses Artikels verlinkt sind. Wenn Sie bereits mit einem Fitness-Tracker Set-up, jetzt wissen Sie, wie es für Stress-Management zu verwenden, und fragen sich, was sonst kann man Stress zu lindern tun, ermutige ich Sie für meinen kostenlosen wöchentlichen Stress-Management-Newsletter- um sich zu registrieren -you'll finden Forschung, Tipps und laufende Informationen über Stress und was Sie Stress in Ihrem Leben zu verwalten tun.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • EMTS mit Waffen? Ohio Rechnung würde einige das Recht geben, Waffen zu tragen

    EMTS mit Waffen?  Ohio Rechnung würde einige das Recht geben, Waffen zu tragen
    Einige Ohio Rettungssanitäter konnten das Recht bekommen zu tragen Gewehre unter einem Vorschlag in der Gesetzgebung des Staates. Dies scheint ein zunehmend Hot-Button Thema unter EMTS zu ​​sein, die die Frage aufwerfen , wie sie zu bewältigen kämpfe
  • Ist Ihre Healthcare-Startup-Daten sichern?

    Ist Ihre Healthcare-Startup-Daten sichern?
    Der US-Secret Service ist die staatliche Organisation (zusammen mit dem Amt für innere Sicherheit) mit dem wachsenden Problem der Unternehmen Sicherheitsverletzungen beauftragt. Der Secret Service hält die Frage der Verstöße - mehr umgangssprachlich
  • Was soll ich tun, nachdem ich eine jasmin Film beschichtet nehmen, ich erbrechen nach einer Stunde?

    es war meine zweite Woche einen jasmin Film zu nehmen beschichtet, und es heute geschieht, dass ich nach einer Stunde das Medikament nehmen, ich erbrechen alle Nahrungsmittel, die ich essen, einschließlich der jasmin Schicht überzogen, wegen Schwinde
  • Risperidon - Bei welcher Dosis wird die Gewichtszunahme ein Problem werden?

    Ich bin über meine erste Dosis von Risperidon zu nehmen. Ich habe in der Vergangenheit ein paar wirklich schlechte Reaktionen auf viele Medikamente hatte, aber ich habe noch nicht aufgegeben. Sucht dieses Online-med, las ich viele Kommentare über sig
  • Stärkung Workouts für Läufer

    Stärkung Workouts für Läufer
    Egal, ob Sie für ein 5k Training, einen Marathon oder ein Hindernis-Parcours Rennen, können Sie aus Krafttraining profitieren. Sie müssen keine schweren Gewichte in der Turnhalle heben einen Unterschied in Ihrer Leistung und Verletzungen Widerstand z
  • Government signs on insurers to fight healthcare fraud

    Government signs on insurers to fight healthcare fraud
    WASHINGTON President Barack Obama's administration launched a new partnership with private insurance companies, state officials and other stakeholders to scale up efforts to tackle widespread and increasingly sophisticated healthcare fraud. Speaking
  • Aids zu helfen, Ihr Kind im Bett bleiben

    Aids zu helfen, Ihr Kind im Bett bleiben
    Es ist eine harte Realität, sondern eine wahre. Wenn Ihr Kind schläft nicht, erraten, wer sonst auch nicht ist? Das ist richtig, Sie! Während eine Gute-Nacht-Routine wirklich der beste Weg ist, Ihr Kind zu bekommen, um im Bett zu gehen, gibt es noch
  • Was bedeutet Nervenschmerzen Feel Like?

    Was bedeutet Nervenschmerzen Feel Like?
    Neuropathische Schmerzen, auch Nervenschmerzen genannt, ist eine der vielen Arten von chronischen Schmerzen. Nervenschmerzen ist komplex und kann durch Nervenschäden, Reizung oder Zerstörung verursacht werden. Wie Nerven-Schmerzen fühlen kann Die mei
  • Was ist die Angst, von Kaugummi?

    Was ist die Angst, von Kaugummi?
    Chiclephobia oder die Angst von Kaugummi, ist eine seltene, spezifische Phobie, die in einer Vielzahl von Wegen manifestiert. Wenn Sie ein chiclephobic bist, bist du wahrscheinlich Angst vor zu haben: Kauen tatsächlich Kaugummi selbst der Nähe einer
  • Kann eine gute Sache engagieren Hilfe Leben Sinn geben

    Kann eine gute Sache engagieren Hilfe Leben Sinn geben
    Die Menschen sind in der Regel glücklich, wenn sie in ihrem Leben einen Sinn haben, und ein Teil ein sinnvolles Leben zu leben machen einen Unterschied in der Welt ein Gefühl haben. Oprah vor kurzem gezeigt, die "Geber hohe" erfährt man, wenn an