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Möchten Sie zur Behandlung von Depressionen? Holen Personen schlafen

2013-07-03 2
   
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résuméDie Behandlung der Depression ist oft ineffektive Der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung von Depressionen kann die Schlaflosigkeit werden die Behandlung, die sie begleitet. Was neue Forschung Veränderung von Einstellungen? Rachel Manber an der St
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Möchten Sie zur Behandlung von Depressionen?  Holen Personen schlafen

Möchten Sie zur Behandlung von Depressionen?  Holen Personen schlafen

Die Behandlung der Depression ist oft ineffektive

Der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung von Depressionen kann die Schlaflosigkeit werden die Behandlung, die sie begleitet.

Was neue Forschung Veränderung von Einstellungen?

Rachel Manber an der Stanford studierte kognitive Verhaltens Behandlungen für insomniac, depressive Menschen. Wenn ihre Schlaflosigkeit fixiert wurde CBT folgende verdoppelte Depression Behandlungserfolg. Holen Sie sie zu schlafen und sie gestoppt gedrückt wird. Andere Studien, einschließlich einer kürzlich einen Lauf von Colleen Carney sind im Gange, und haben die gleichen Ergebnisse berichtet.

Warum ist dies Nachrichten?

Depression leiden 30% der Amerikaner. Weltweit ist es an zweiter Stelle zu Herzkrankheit in wirtschaftlichen Kosten. Die psychologischen Kosten sind schwerer zu Einzelpersonen, Familien und Ländern.

Außerdem sind die Behandlungsarten verwendet, die in diesen Studien billig, schnell wirksam und können verwendet werden, viel mehr Symptome als Schlaf zu verbessern. Besser, Menschen können sich-die einen Teil der Arbeit zu tun Ergebnisse und Selbstachtung verbessert.

Was war die Behandlung?

Biweekly CBT für Schlaflosigkeit über einen Monat. Vieles von dem, was gelehrt wurde, ist wirklich grundlegende menschliche Biologie. Sie erhalten die Menschen zur gleichen Zeit jede Nacht schlafen zu gehen und zur gleichen Zeit jeden Tag aufstehen, bewegen aus dem Bett , wenn sie nicht schlafen;. Beruhigen und in der Zeit vor dem Schlaf ruhen Wenn die Leute diese wenigen aktive Schritte tat fühlte sie viel besser. Ein Teil des CBT, geschliffen über mehrere Jahrzehnte von Schlaflosigkeit zu behandeln, ein einfaches Prinzip-nicht wiederum Schlaf in einen Job war. Wenn Sie in eine Form von Arbeit machen schlafen, schlafen nicht funktioniert.

Warum sollte einer Schlaftherapie effektiver sein als andere Depressive Behandlungen?

Sie tippen in das, was passiert mit depressions einer nahezu vollständigen Mangel an Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Körper sieht aus und verhält sich wie es wird heruntergefahren. Immunity reagiert nicht gut an neue bakterielle und virale Bedrohungen. Appetite entgleist-nach oben oder unten, seitwärts, immer unberechenbar. Müdigkeit beginnt und vertieft. Schließlich kognitions die Fähigkeit zu denken, Vernunft, Probleme-Abnahmen oder schlicht verschwindet lösen. Dann erleben die Menschen das Elend der Verzweiflung, die nicht über ein eigenes Ende zu sehen. Sie haben das Gefühl, dass sie nie besser, und es gibt nichts, was sie besser machen wird.

Im Endeffekt bedeutet Depression normale physiologische Regeneration schaltet sich langsam nach unten.

Schlaf ist für viele, viele regenerative Funktionen erforderlich. Fahren Sie Schlaf nach unten und der Organismus funktioniert nicht gut oder schließlich überhaupt funktionieren. Entziehen Tiere Schlaf für lange genug, und sie sterben. Allerdings Schlaf bekommen und wieder zum Laufen und Regeneration erneuert.

Also , wie ist Schlaf im Zusammenhang mit Depressionen?

Yin und Yang. Schlechter Schlaf führt schließlich zu Depressionen. Professor Angst von der Universität Zürich zeigte durch Jahrzehnte Studien, dass je länger die Schlaflosigkeit, desto sicherer das Auftreten von Depressionen.

Und falls Menschen als Folge von Hypothyreose oder einer schweren persönlichen Verlust-Schlaf sinkt in der Wirksamkeit und Konsistenz depressiv-sagen immer. Machen Depression schlimmer und Schlaf verschlechtert. Machen Sie schlafen schwer oder inkonsistente und depressive Symptome auftreten und zu erhöhen.

Was sagt das über die Prävention von Mood Disorders?

Warum haben amerikanische Depressionsraten verdoppelt und in der letzten halben Jahrhundert verdreifacht? Hypotheses Zahl in den Dutzenden. Aber diese Art der Studie argumentieren hilft, dass Schlafmangel-90 Minuten wir jede Nacht während der letzten vierzig Jahre der amerikanischen abgeschnitten haben lebens kann eine grundlegende Rolle bei der Verwirklichung des Bevölkerung mehr gestresste und letztlich mehr depressiv zu spielen.

Und die gleichen kognitiven Verhaltensprinzipien Timing des Schlafes, das Timing von Licht, Ruhe und Erholung vor dem Schlafen kann in der ganzen Nation zu so ziemlich jeder angewendet werden , die körperlich nicht krank ist.

Die Antwort auf die Gesundheit ist die richtige Regeneration. Das bedeutet auch, den Körper als jemals lernen zu erkennen, die Anpassung, Erneuerung Informationssystem. Ohne die richtige Schlaf und Regeneration, wird das System zusammenbrechen-und depressive Symptome auftreten.

Und jetzt wissen wir über das gegenteil-die sogar böse depressiven Episoden behandelt werden effektiver, wenn die Menschen gelehrt und ausgebildet sind, um effektiv schlafen-wieder.

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