Index · Blog · Mix it Up! D's Smoothie Basics

Mix it Up! D's Smoothie Basics

2013-10-04 2
   
Advertisement
résuméIn unserem Haus, wir machen einen Smoothie jeden Tag! Unsere Kinder sind bei der Auswahl der Zutaten oft beteiligt sind, und überraschend, sie sind ganz offen jetzt auf die Tatsache, dass Greens sind ein absolutes Must-Have in fast jedem Smoothie. Wi
Advertisement

Mix it Up!  D's Smoothie Basics


In unserem Haus, wir machen einen Smoothie jeden Tag! Unsere Kinder sind bei der Auswahl der Zutaten oft beteiligt sind, und überraschend, sie sind ganz offen jetzt auf die Tatsache, dass Greens sind ein absolutes Must-Have in fast jedem Smoothie. Wir verwendet, um bestimmte Inhaltsstoffe in den Smoothies verstecken müssen, aber nachdem sie auf unserer Seite viel zu erziehen, um sicherzustellen, dass unsere Kinder wissen, was sie essen und warum, mein Mann und ich haben etwas beherrschen, wie ein köstliches Smoothie zu machen, die mit Nährstoffen verpackt ! Und wenn es nicht leicht für dich ist, du wirst es nicht zu tun. So machen es einfacher, gebe ich nicht spezifische Messungen auf etwas, weil ich buchstäblich nicht messen, wenn Smoothies zu machen. Im Allgemeinen werden alle Zutaten in gleichen Teilen zugegeben. Die Add-Ins sind, was Sie sparsam verwenden. Experimentieren Sie mit ihnen!

D's Smoothie Basics: Obst, Greens & Flüssigkeiten.

-Erste Auftrag des Geschäfts ... ein Vitamix! Das war eine große Investition für uns, aber eine, die wir nie bereuen. Unser Vitamix Mixer unser Retter in der Küche war und ist mindestens zweimal pro Tag eingesetzt. Es gibt noch andere große Marken wie Ninja, aber wenn Sie sich für eine dieser beiden Marken entspringen kann, ist es eine absolute Notwendigkeit. Zugegeben, ich weiß wie es ist, auf einen Haushalt zu sein und mehrere Münder füttern, aber wenn man von der Anzahl der Getränke denken und Smoothies die meisten Leute kaufen, während heraus und ungefähr, fügen Sie die Zahlen, und Sie könnten wahrscheinlich sparen für eine dieser Master Mixer.

-Wir Fast immer mit einer Banane und Orangensaft Basis beginnen. Die Banane scheint Bitterkeit hinzugefügt Grüns oder tartness bestimmter Früchte zu balancieren, und der Orangensaft bringt in den meisten Zutaten, die Süße, während potenzielle Erdverbundenheit versteckt.

-Wir Meist gefrorene Früchte zu verwenden, da sie viel leichter zu halten sind und nicht immer in der Saison. Wir entweder kaufen sie gefroren oder frisch kaufen, dann waschen und einfrieren. Dies ist auch eine Möglichkeit, mit einem Bündel von Eis zu vermeiden, da alles gefroren ist schon!

-aus Natürlich sind alle Zutaten Bio, wenn möglich!

-Von Dort ist es alles, aber das Spülbecken!

Hier sind ein paar unserer Favoriten!

Sunset Smoothie: Schwere auf der Frucht - ein guter Ausgangspunkt, um die Grüns zu verbergen.

Banane

Orangensaft

Gefrorene Erdbeeren

Gefrorene Blaubeeren

Gefrorene Ananas

Gefrorene Pfirsiche

Gefroren oder frisch Kale oder Spinat

Sonnenaufgang Smoothie (AKA alles-aber-die-Küche-Spüle-Smoothie)

Alles aus dem Sunset Smoothie, plus ...

Avocado (Sie würden staunen, wie gut diese in einem Smoothie verschwinden)

Abb (frisch oder gefroren, das ganze Feige, gespült)

Chunk von Gurke

Kleine Tomaten

Apfel

Löffel Chia - Samen

Add-Ins oder Ersatzstoffen:

Beets (gekocht oder roh)

Möhren

Sprouted Grüns (jeglicher Art , die nicht zu übermächtig im Geschmack ist)

Kokosmilch

Himbeeren

Brombeeren

Kirschen

Drachenfrucht

Kiwi

Leinsamen (in kleinen Portionen, Kinder scheinen nicht diese so weit zu mögen)

Agavennektar oder Stevia - ein gutes hinzugefügt Süßstoff , wenn Sie haben meist Greens und Gemüse.

Gelegentliche Add-Ins:

Wenn wir ein bisschen ein Über nachsichtig Tag oder eine Woche gehabt haben, werden wir werfen oft in:

-powdered probiotische (Ich mag RAW - Marke für Kinder)

-oder mein Lieblings - fermentierten Nahrungsergänzungsmittel Pro-Belly-Otic von Real Food Real Life (wir tun "Bug ​​Bomber" mit dieser auf einer täglichen Basis sowieso).

-a kleine schwarze Holundersirup , wenn jemand eine Erkältung zu kämpfen.

- Basisches Wasser, wenn Wasser benötigt wird, oder wenn die Zutaten sind kurz auf alkalische Lebensmittel.

-Occasionally, Werfen wir in einer kleinen Menge von Bragg Organic, ungefilterter Apfelessig, mit "der Mutter." Die gesundheitlichen Vorteile sind erstaunlich und überraschend, kann es helfen , den Geschmack in bestimmten Smoothies bringen, oder verstecken weniger wünschenswerte.

Die Optionen sind buchstäblich endlos! Sie müssen nur mit ihm zu spielen und sehen, was Sie und Ihre Familie mögen. Es ist wirklich ordentlich unsere Kinder begeistert zu sehen bekommen, was im Smoothie des Tages sein wird! Wenn nichts anderes, sie sind sicher, eine gute Balance von Ernährung zu bekommen, um ihnen zu helfen, durch den Tag und ihr Immunsystem stärken.

Verlieren Sie keine Extra loslassen zu! Wenn es einen Smoothie übrig gebliebenen ist, gießen Sie sie in Eiswürfelbehälter, einfrieren und mischen Sie sie ein anderes Mal als Sorbet up!

Glückliches Blending!

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Touro LA-LD - wie soll ich von Hautausschlag loszuwerden?

    Ich benutze LD für eine lange Zeit und in letzter Zeit hat es meine Haut betroffen, was shoul ich tun? ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2009-11-27 00.55 Stellen Sie den Gebrauch und sehen, ob die Nebenwirkungen verschwinden. Wenn nich
  • Mein Urin hat sich sehr dunkel w / strong, um vor mit Ranexa etwa 1 Monat seit dem Start. Ich habe?

    ... Lesen Sie waren Blut im Urin eine Seite beeinflussen, aber ich glaube nicht, die Dunkelheit, die durch Blut verursacht wird. Es scheint simliar-Trink de. Sollte ich besorgt sein? ----schneiden---- In Antwort auf 2010-04-05 15:32 Uhr in itsmetoo2
  • Lassen Sie uns Make 'Gehen wir! " Noch besser

    Lassen Sie uns Make 'Gehen wir! "  Noch besser
    Wie kann die Regierung die Menschen Schubs auf Nahrung Dollar in einer Art und Weise verbringen , dass die lokalen Kleinbetriebe zugute und schafft Bauernmärkte in Bereichen , in denen die Verbraucher keine Alternative Wenn es etwas gibt, das als gro
  • Sie arbeiten eine Vision Plan benötigen

    Sie arbeiten eine Vision Plan benötigen
    Frage: Sie benötigen eine Vision Plan? Mein Arbeitgeber trägt zu einem kleinen flex Konto für meine medizinischen Kosten, sondern schneide meine Vision Plan. Brauche ich einen neuen zu finden? Antwort: Eine Vision Plan ist ein wertvoller Teil Ihrer g
  • Wie viel ist ein Supernova wert?

    Wie viel ist ein Supernova wert?
    Wenn ich ein Nickel für jedes Nickel hatte man aus dem Nickel in Supernova SN1999em machen könnte, würde ich sehr, sehr, sehr reich. Wenn ich Sie wäre, lieber BABloggee, würde ich denken : "Was ist das , was?" Also lass mich erklären. Nun, lasse
  • Ich habe unter Taxol und habe ein Problem mit meinen Augen Bewässerung. Was kann ich tun?

    Mein Arzt sagt, es ist, weil ich meine Wimpern verloren, aber ich habe sie nicht verloren. Hat jemand dieses Problem gehabt? ----schneiden---- In Antwort auf DzooBaby bei 2013.07.23 14.15 Es ist wahrscheinlich, weil die Augen trocken sind. Ich weiß,
  • Die Gefahren des "auf Abruf" Arbeitskultur

    Die Gefahren des "auf Abruf" Arbeitskultur
    In meiner Arbeit als Executive Coach und Keynote, Kunden und Zuschauer über ihren Mangel an häufig sprechen "Ausfallzeiten." Auch wenn sie nach Hause sind, gibt es selten ein Gefühl der Erleichterung von der Arbeit. In einer kürzlich durchgeführ
  • Selbst gemachte und gesunde Fruchtsnacks Kinder tatsächlich essen

    Selbst gemachte und gesunde Fruchtsnacks Kinder tatsächlich essen
    Kinder werden durch schlechte Auswahl von Lebensmitteln in jeder Farbe, Form und Größe beschossen. Sie machen alles so süß und verlockend in unserer jungen Kinder zu locken. Werber machen Lebensmittel scheinen so viel Spaß gemacht. Was ist eine Mutte
  • Welches Gebiet der Psychologie ist die richtige für mich?

    Welches Gebiet der Psychologie ist die richtige für mich?
    Frage: Welche Gebiet der Psychologie die richtige für mich? "Hallo , ich bin sehr daran interessiert , auf dem Gebiet der Psychologie. Ich habe online über Artikel durchsucht, und ich war froh zahlreichen Bereichen der Psychologie , um zu sehen , das
  • Ihre zweite Schwangerschaft

    Ihre zweite Schwangerschaft
    Körperliche Unterschiede einer zweiten Schwangerschaft: Als wieder schwanger extrem unterschiedlich ausfallen. Sie können feststellen, dass die Symptome besser oder schlechter als Ihre erste Schwangerschaft sind. Sie finden auch, dass es einige posit