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Mit Technologie zu Motivieren Fitness: 5 Apps Try

2014-02-18 0
   
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résuméIst die erste des Jahres Motivieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu denken? Die Feiertage, mit all den zusätzlichen Anforderungen an meinem Zeitplan und zusätzliche Kalorien auf meinem Teller, sind vorbei. Ich nehme mir vor immer bess
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Mit Technologie zu Motivieren Fitness: 5 Apps Try

Ist die erste des Jahres Motivieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu denken? Die Feiertage, mit all den zusätzlichen Anforderungen an meinem Zeitplan und zusätzliche Kalorien auf meinem Teller, sind vorbei. Ich nehme mir vor immer besseres Leben-Work-Balance zu haben und zu versuchen, ein wenig mehr Selbstpflege zu integrieren. Ich habe längst ein Fitness-Studio aufgegeben Beitritt, die ich nicht teilnehmen. Mindestens Alter bringt einige Weisheit. Ich jedoch nach Wegen suchen, Fitness mehr Spaß zu betrügen mich in ein Verhalten lange genug, um es zu werden, eine Gewohnheit zu machen. Neue Laufschuhe sind gut, aber als Motivatoren sie haben nicht das Stehvermögen, neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Ich habe einige mobile Anwendungen gefunden, die den Trick für mich tun: Couch zu 5K, Zombies, Run, 7 Minute Fitness Herausforderung, Audible, und Headspace. Sie sind leicht und tragbar. Vielleicht auch sie werden für Sie arbeiten. Keiner von ihnen sind frei, aber im Vergleich zu den Kosten von Fitness-Studios und monatlichen Mitgliedsbeiträge, in einigen Anwendungen zu investieren ist ein klares Schnäppchen. Hier ist, warum ich sie mag.

Früher habe ich mich als Läufer zu denken. Nun gewährt, würde kichern echte Läufer an, was ich als Einlauf sowohl für die Geschwindigkeit und Dauer, aber es mir lief. In den letzten Jahren für einen oder anderen Grund, habe ich völlig aus der Gewohnheit geworden. Ich bin nicht bereit , das bisschen meine Identität loszulassen, aber so habe ich mit der App begonnen Couch zu 5K von Active Network LLC ($ 1,99). wieder in Betrieb zu bekommen ist ein allmählicher Prozess. Gehen Sie einige, laufen einige, verlangsamt das Verschieben der Spaziergang Portionen in Lauf (oder Joggen) Portionen. Diese App bietet eine Stimme Cue-mit Ihrer Wahl von Stimmen-, die mit Ihrer vorhandenen Playlist funktioniert. Die App fragt nur für Sie dreimal pro Woche zu zeigen. Ich selbst tatsächlich finden freuen uns ein weiteres Training zu protokollieren. Nichts wie Beweis des Fortschritts! Es dauert 30 Minuten, die nur die Menge, die ich mich überzeugen kann ich mit dem drohenden Arbeits Stapel auf meinem Schreibtisch ersparen können.

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An den Tagen , als ich in der Notwendigkeit Abenteuer (oft als eine Form der Verschleppung) bin, verwende ich Zombies, Run von Sechs zu starten. Diese App ist alles über die Macht der Geschichte als Motivator. Du bist der Held, in einer post-apokalyptischen Welt von Zombies laufen, die alle in der Bequemlichkeit des eigenen Playlist. Durch Stimme Cues, kombiniert sie Ihre Wanderung oder mit einem gamified Geschichte laufen, die Sie liefert wie Bandagen und Medizin tragen zur Sicherheit Ihrer Gemeinde gegen die Zombies, wie Sie Boden hat sammeln decken. Es motiviert Sie auf jeden Fall Ihr Tempo zu holen, wenn man dir sagt, dass Zombies direkt hinter Sie sind, selbst auf einem Laufband. Zwar gibt es in-App-Käufe für Extras sind, erhalten Sie jede Menge Unterhaltung für Ihre ursprüngliche Investition von $ 3,99, und wie lange Sie von Zombies laufen, liegt ganz bei Ihnen.

Ich kann zu rationalisieren , dass sieben Minuten nicht so große Unterschied zu meiner To-do - Liste machen daher mein Erfolg mit der 7 Minute Workout Herausforderung durch Fitness - Führer Inc. Die App Stimme Cues liefert , während Sie durch eine Reihe von einfachen exercises- nimmt die, die wir alle wissen, wie ein Sprung-Buchsen, an der Wand sitzt und Push-ups-in sieben Minuten. Ehrlich. Nur sieben. Sie können die Präferenz für länger (oder kürzer) einstellen, oder Sie können mehrere Schaltungen tun. Nein danke, ich kann nur die 7 Minuten behandeln. Über die Zeit, ich bin emotional bereit, das Handtuch zu werfen, habe ich abgeschlossen eigentlich das Training. Die Gesamtkosten sind 1,99 $. Mehr Bewegung Packs sind für mehr Vielfalt zur Verfügung, aber Sie können verdienen, anstatt sie zu kaufen, nur um die App regelmäßig für ein paar Wochen mit.

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An den Tagen , wenn ich Probleme habe , mich in die Tat ziehen, falle ich wieder auf meinem alten Stand - by Audible.com . Audible ist keine Übung App. In der Tat ist es nicht wirklich eine App überhaupt im wahrsten Sinne des Wortes. Audible verkauft Audio-Bücher. Es gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wie viel Motivation brauche ich, wenn ich Ihnen sagen, ich habe eine Platin-Mitgliedschaft, aber es gibt Tage, an denen Sie das nächste Kapitel eines Geheimnisses oder leben in einer fremden Welt für 30 Minuten scheint wie ein ziemlich zu hören bekommen gute Idee. Es macht auch im Verkehr stecken zu bleiben scheinen, wie eine Ruhepause statt Irritation. Die kostenlose Handy-App erleichtert Ihnen die Verbindung zu Ihrem Audible-Bibliothek, aber Sie können auch iTunes verwenden.

Schließlich zurück in die Work-Life - Balance Spalte, ich genieße Headspace . Wir alle wissen, dass Achtsamkeit große Vorteile ernten kann, aber ich bin kein natürlicher, wenn es um Meditation kommt. Jedoch, wie die 7 Minute Workout Herausforderung, Brocken Headspace der Prozess in überschaubare Zeit beißt, dass selbst die eifrigsten Workaholics unter uns rechtfertigen. Es hat auch eine schön gestaltete Benutzeroberfläche, wenn Sie über Sachen wie das egal. Sie können sich anmelden und 10 kostenlose Mini-geführten Medikamente Sitzungen erhalten.

Es gibt viele gute apps da draußen. Dies sind nur die fünf Ich bin derzeit mit Erfolg verwenden. Wenn Sie Vorschläge haben, was für Sie arbeitet, würde ich gerne hören.

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