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Meditation stumpft Erfahrung von Schmerz

2012-06-11 3
   
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résuméZen-Meditation schreckt geistige Rückzug aus der Welt und Verträumtheit, und stattdessen fragt man mit einem wachsam Haltung voll und ganz bewusst zu halten. Typischerweise konzentriert man sich auf die Atmung und Körperhaltung und zielt darauf ab, G
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Meditation stumpft Erfahrung von Schmerz




Zen-Meditation schreckt geistige Rückzug aus der Welt und Verträumtheit, und stattdessen fragt man mit einem wachsam Haltung voll und ganz bewusst zu halten. Typischerweise konzentriert man sich auf die Atmung und Körperhaltung und zielt darauf ab, Gedanken zu entlassen, wie sie entstehen. Gehirn-Scans zeigen nun, dass Zen-Training in einer Reihe von Hirnregionen auf unterschiedliche Aktivität führt als "Standard-Netzwerk" bekannt, die mit spontanen Ausbrüche von Gedanken und wandernden Gedanken verbunden ist. Image

Bildnachweis: Dreamstime


Leute, die anscheinend regelmäßig meditieren finden Schmerz weniger unangenehm, weil ihr Gehirn damit beschäftigt auf die Gegenwart konzentrieren und zu antizipieren, so dass die Schmerzen weniger, seine emotionale Wirkung Abstumpfung, zeigt eine neue Studie.

Meditation wird immer beliebter als eine Möglichkeit, chronische Erkrankungen, wie zum Beispiel die Schmerzen, die durch Arthritis verursacht werden. Um besser zu verstehen, wie es funktioniert, rekrutierten die Wissenschaftler 12 Probanden mit einem vielfältigen Angebot an Erfahrung mit Meditation, Spanning überall aus ohne Erfahrung seit Jahrzehnten. Die Art der Meditation praktizierten über Individuen variiert, aber alle enthalten "Achtsamkeitsmeditation", die ihnen Konzentration auf die Gegenwart zu erhalten ausgebildet.

zapping Teilnehmer

Die Forscher verwendeten eine Laser die Haut auf dem rechten Unterarm zu zappen und Schmerzen bei jedem Teilnehmer zu induzieren. Sie überwacht auch die Gehirnaktivität, wie jeder Teilnehmer erwartet und erfahrenen Schmerzen.

Die Wissenschaftler fanden heraus, die mit mehr Meditationserfahrung - bis zu 35 Jahren - den Schmerz weniger unangenehm als Meditierende mit weniger Erfahrung, während keine entsprechende Alterseffekt unter den Nicht-Meditierenden zu sehen war.

Auch vor jedem Laser zap, Hirnaktivität schlug die mehr Erfahrung Freiwilligen hatte meditieren, desto weniger werden sie erwartet Schmerzen. Insbesondere Menschen, die während der Erwartung von Schmerz in einem Teil des präfrontalen Kortex ungewöhnliche Aktivität meditierte zeigte, eine Gehirnregion bekannt Aufmerksamkeit und Gedanken einbezogen werden Prozesse bei der Kontrolle, wenn potenzielle Bedrohungen wahrgenommen werden.

"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Meditation nicht die rohe sinnliche Erfahrung des Schmerzes zu ändern, sondern reduziert vielmehr die emotionale Reaktion, die auftritt, wenn der Schmerz zu erwarten ist," Forscher Christopher Brown, eine kognitive Neurowissenschaftler an der University of Manchester in England, sagte Livescience. "Das ist an sich scheint zu sein, genug, um die Unannehmlichkeit des erfahrenen Schmerz zu reduzieren, obwohl die sensorische Erfahrung unverändert ist."

"Meditation das Gehirn trainiert mehr Gegenwart fokussiert sein und daher weniger Zeit zu verbringen Zukunft negative Ereignisse antizipieren", fügte Brown hinzu. "Das mag sein, warum Meditation auf die Verringerung des Wiederauftretens der Depression wirksam ist, die wesentlich schlechter chronischen Schmerzen macht."

Das Erleben der rohen Empfindung von Schmerz nützlich sein kann - "zum Beispiel, wenn der Schmerz Ausübung ist nützlich, um Sie zu warnen, dass Sie über ausübende selbst sein könnte und den Körper zu schädigen", erklärt Brown. "Vielmehr ist es die Unannehmlichkeit des Schmerzes und die emotionalen Folgen davon - zum Beispiel, Angst und Depression -., Die reduziert werden müssen ist, was Meditation erscheint Ziel zu selektiv."

Wie Meditation verändert das Gehirn

Es bleibt ungewiss, wie Meditation verändert die Gehirnfunktion im Laufe der Zeit, diese Effekte zu erzeugen.

"Man könnte argumentieren, dass, wenn eine Therapie funktioniert, warum sollten wir dann egal, wie es funktioniert?" Anthony Jones sagte Forscher, ein neurorheumatologist an der Universität Manchester in England. "Aber es mag überraschen, zu erfahren, dass die Mechanismen der Wirkung von vielen aktuellen Therapien weitgehend unbekannt sind, eine Tatsache, die die Entwicklung neuer Therapien behindert. Zu verstehen, wie Meditation funktioniert helfen, diese Methode der Behandlung und Hilfe bei der Entwicklung neuer Therapien verbessern würde, . "

"Es kann auch einige Arten von Patienten mit chronischen Schmerzen, die mehr profitieren von Meditation-basierte Therapien als andere", fügte Jones hinzu. "Wenn wir den Mechanismus der Wirkung von Meditation zur Verringerung der Schmerzen herausfinden können, können wir in der Lage sein, Patienten in Zukunft für Mängel in diesem Mechanismus zu durchmustern, so dass wir die Behandlung zu den Menschen zu zielen."

Die Bedeutung der Entwicklung neuer Therapien für chronische Schmerzen ist klar, sagte Brown. "Vierzig Prozent der Menschen, die unter chronischen Schmerzen Bericht unzureichende Verwaltung ihrer Schmerzproblem leiden", stellte er fest.

Leider hat die Studie nicht schlüssig, dass Meditation beweisen ist verantwortlich für die reduzierte Wahrnehmung von Unannehmlichkeit und der reduzierten Erwartung des Schmerzes. "Andere Faktoren, die die Ergebnisse beeinflusst haben könnten - zum Beispiel, kann es schon etwas anderes über Menschen, die eine Meditationspraxis nehmen", sagte Brown.

Der ideale Weg wäre, eine Studie durchzuführen, in dem eine Gruppe von Nicht-Meditier Meditation nehmen ", und sie werden über eine Reihe von Jahren überwacht, um zu sehen, ob ihre Wahrnehmung von Schmerz und der neuronalen Verarbeitung von Schmerz ändert", sagte er . "Allerdings sind diese Studien sehr schwierig aufgrund der langen Zeiträume beteiligt - aus unseren Daten zu urteilen, könnte es 6 Jahre erfordern, bevor sich wesentliche Änderungen ergeben, die messbar sind eine hohe Drop-out-Rate von einer solchen Langzeitstudien zu erwarten wäre.. "

Brown und Jones detailliert ihre Ergebnisse Online 20. Mai in der Zeitschrift Schmerz.

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