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Massage-Tools für Läufer

2012-04-07 10
   
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résumé1 5 Massage-Tools für Läufer Massage kann eine starke Therapie für Läufer mit Verletzungen Erholung und Prävention zu helfen, und Ihre Leistung zu steigern. Während Massagen von einem professionellen Vorteil sind (und fühle mich großartig!), Einige L
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1 5 Massage-Tools für Läufer

Massage-Tools für Läufer

Massage kann eine starke Therapie für Läufer mit Verletzungen Erholung und Prävention zu helfen, und Ihre Leistung zu steigern. Während Massagen von einem professionellen Vorteil sind (und fühle mich großartig!), Einige Läufer haben einfach nicht die Mittel oder Zeit zu Massagen auf einer regelmäßigen Basis zu bekommen. Aber man kann immer noch die gleichen Vorteile erhalten durch Massage-Tools wie Schaumrolle, Sticks und Massagekugeln. Sehen Sie sich diese Liste von einigen der besten Selbstmassage Werkzeuge für die Läufer.

2 Trigger GRID Foam Roller

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Die Forschung hat gezeigt, dass regelmäßige Schaum Roll Athleten mit Vorteilen helfen kann, wie verminderte Muskel- und Gelenkschmerzen, erhöhte Durchblutung und Flexibilität, eine verbesserte Reichweite-of-Bewegung, eine bessere Balance und verbessert Gang. Ich habe versucht, viel Schaum Rollen und Trigger GRID ist eine der besten auf dem Markt. Ich benutze es, durch enge Muskeln, Knoten und Knicke zu rollen, vor allem auf meine IT Band und Beinbeuger. Hier finden Sie die Vorteile einer professionellen Massage, ohne die Kosten oder Aufwand zu gehen, um einen Termin zu bekommen.

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3 Mandala Massagekugeln

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Mandala Massagekugeln können Sie Muskel-Knoten und Verspannungen durch sanfte Massage mit dem eigenen Körpergewicht helfen zu beseitigen. Sie legen einfach die Bälle in engen Bereichen und ließ die Schwerkraft übernehmen. Hergestellt aus haltbarem, Vollgummi, bieten die Kugeln eine größere Unterstützung als Tennisbälle und geschmeidiger Massage-Tools. Der dichte Gummi erreicht tiefer in die Faszie für Verspannungen zu lösen. Die Kugeln sind einfach zu bedienen und sind nur ein bisschen kleiner als ein Tennisball, so dass sie sehr beweglich.

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4 GoFit Fuß- und Hand Recovery-Massage-Roller

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Wenn Sie jemals Schmerzen und Schmerzen in den Füßen hatte (und was für Läufer hat das nicht?), Könnte man GoFit Fuß-Massage-Roller ausprobieren möchten. Es ist fest und konturiert für den Fuß, und die Soft-Grip-Gummi sind für Beulen für Tiefenmassage ausgezeichnet. Diese Walze besonders vorteilhaft und kann Erleichterung für Menschen mit Fersensporn Behandlung bieten. Sie können leicht die Intensität steuern, indem der Druck, den Sie auf dem Massage setzen variiert.

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5 Der Marathon-Stick Selbstmassage

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Der Marathon-Stick wurde speziell für Läufer Flexibilität, um zur Erhöhung, Regenerationszeit zu verkürzen, und Muskelkater, Steifigkeit und Schmerzen zu lindern. Ähnlich wie bei einer Schaumstoffrolle, können Sie den Stick auf Ihre Muskeln für eine Selbstmassage rollen. Der Stick ist klein genug, um in einen Rucksack oder kleinen Koffer passen, so können Sie es leicht an zu Training oder Rennen teilnehmen. Runners finden es bei Auflockerung enge Beinmuskulatur besonders wirksam zu sein. Es gibt kürzere und längere Versionen, sowie unterschiedliche Steifigkeiten, so können Sie am besten geeignet, um Ihre Bedürfnisse.

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6 Pro-Tec Leichtathletik High Density Spiky Massage-Kugel,

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Ein weiteres ausgezeichnetes Werkzeug für diejenigen mit Fersensporn zu tun, diese Firma 3 "Durchmesser Massagekugel bietet tiefe Gewebemassage. Die stachelige äußere Schicht eine stimulierende Wirkung bietet, Zirkulation zu erhöhen. Neben wirksam zu Fuß ausarbeitet, Läufer finden auch diese Massagekugel hilfreich bei der mit einem dichten / wunden Rücken zu tun haben. die geringe Größe der Kugel macht es bei einigen der kleineren Bereiche des Rückens zu erreichen, wo eine größere Schaumstoffrolle oder Massage-Stick kann nicht in der Lage sein, effektiv zu erreichen besonders hilfreich.

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Siehe auch:

  • Runners 'Home Remedies
  • 7 Schritte zur Verhütung von Verletzungen
  • 5 Lauf Fehler, die zu Verletzungen führen können
  • Massage-Tools für Läufer

    Massage-Tools für Läufer
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