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Live-Vergangenheit 100 - Die Geheimnisse der Langlebigkeit

2013-09-09 3
   
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résuméWir alle wollen länger und gesünder zu leben, aber ist Langlebigkeit nur eine Rolle der Würfel, oder gibt es bestimmte Schritte, die wir ergreifen können, um sicherzustellen, dass wir länger leben? Erstaunlicherweise war ich im Frühjahr 2013 und gena
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Live-Vergangenheit 100 - Die Geheimnisse der Langlebigkeit


Wir alle wollen länger und gesünder zu leben, aber ist Langlebigkeit nur eine Rolle der Würfel, oder gibt es bestimmte Schritte, die wir ergreifen können, um sicherzustellen, dass wir länger leben?

Erstaunlicherweise war ich im Frühjahr 2013 und genau dort mit auf der Straße vor mir die Straße 1 Tag zu Fuß nach unten war eine Frage von National Geographic mit dem Blei Titel "Die Geheimnisse , länger zu leben".

Das Magazin war in recht guten Zustand, und nicht zu schmutzig aussehen oder verschmutzt, so konnte ich nicht helfen, aber es abholen. Später bemerkte ich es ein Problem, von November 2005 war vor mehr als sieben Jahren gedruckt! Was tat es, hier, jetzt, genau dort vor mir?

Die mehr als 100 - Club

Der Artikel in National Geographic untersucht drei Bereiche in der entwickelten Welt , die einen deutlich höheren Anteil an Hundertjährigen haben - Menschen , die über 100 leben.

Die Sarden leben in hohen Bergdörfer in Italien. Sie führen die Langlebigkeit ihrer engen Beziehungen mit Familie und trinken moderate Mengen an Wein. Sie essen lokal Käse hergestellt, die offenbar reich an Omega 3-Fettsäuren ist.

Die Okinawas von Okinawa, Japan, glauben , dass es wichtig ist Ihr Ziel im Leben, Yoga zu verstehen, und essen eine Vielzahl von Kräutern, Gewürzen, Obst und Gemüse, zusammen mit Fisch als Proteinquelle.

Die Adventisten in Loma Linda, Kalifornien glauben , geistige und körperliche Gesundheit gehen Hand in Hand. Sie verbieten auch Verzehr von Schweinefleisch, Alkohol, Rauchen und Koffein und ist eine der ältesten Frauen in dem Artikel vorge nimmt einen täglichen Mittagsschlaf.

Basierend auf dem National Geographic Artikel können Langlebigkeit durch eine Vielzahl von Lebensformen erreicht werden, in einer Vielzahl von Standorten und stammen aus einer Vielzahl von Glaubensrichtungen, ohne Single "magische Zutat". Es ist jedoch interessant, dass nicht einer der Hundertjährigen Zugang erwähnt einen guten Arzt oder erweiterte medizinische Versorgung, die besonders wichtig für ihre gute Gesundheit und Langlebigkeit zu sein.

Gesunde Verhältnisse Equal Ein gesundes, langes Leben

Neben einer gesunden Lebensweise, eine der häufigsten Themen, die alle Gruppen schien studierte besitzen waren gesunde persönliche Beziehungen. Der gesamte 100+ Club schien von ihrer Familie, Freunden sehr starke Unterstützung haben, religiösen und spirituellen Gemeinschaften.

Es ist kein Geheimnis, dass, wenn wir durch unsere Beziehungen im Leben das Gefühl unausgewogen sind, wird es Stress verursachen und Stress dezimiert unsere Lebenskraft.

Der effektivste Weg, Beziehungen gesund zu machen, ist durch offene Kommunikation, Akzeptanz und Vergebung. Wenn Sie Gefühle der Eifersucht hegen, Hass, Wut, Frustration oder Groll gegen andere in Ihrem Leben, diese Emotionen buchstäblich suchen "Hafen" in Ihrem Ätherleib und wird schließlich manifestieren sich als eine körperliche Krankheit.

Rebalancing Emotionen kann schwierig sein, weil wir oft nicht bewusst sind, dass wir negative Gefühle hegen, oder wir werden so wütend und bitter, dass wir nicht ohne weiteres von ihnen gehen lassen kann.

Ich bin noch lange nicht ein Experte auf diesem Gebiet, so will ich nicht zu sprechen tief über ein Thema, dass ich mich nur zu verstehen, fange. Allerdings würde ich vorschlagen, dass der erste Schritt bewusst unsere negativen Emotionen zu werden und erkennen, dass sie nur Schaden an uns selbst tun.

Zweitens ist es wichtig zu erkennen, dass wir "gehen lassen" von negativen Emotionen können wir anderen gegenüber hegen, ob und wann wir zu wählen. Dies kann eine offene Diskussion mit erfordern wen auch immer es ist, fühlen wir ein Ungleichgewicht, oder kann es uns in uns selbst zu gehen erfordern und vergeben uns für Maßnahmen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, die uns verlassen haben, sich schuldig zu fühlen, reumütig, oder enttäuscht.

Ein dritter Punkt zu verstehen ist , dass die emotionale Gepäck tragen wir um das Ergebnis vergangener Ereignisse. Das erste, was wir uns von der Vergangenheit zu arbeiten auf sich zu lassen und in der Gegenwart zu bleiben. Wenn wir unsere aktuellen Aktionen in der vorliegenden beheben können und keine weiteren negativen emotionalen Gepäck für unsere Zukunft zu schaffen, werden wir es leichter zu entfernen, was in der Vergangenheit geschehen ist.

Beginnen Sie Ihren aktuellen Beziehungen heute zu verbessern und durch die Erweiterung, verbessern Sie Ihre Beziehungen von morgen, und Sie können feststellen, dass dadurch Sie besser über die Vergangenheit fühlen. Durch Ihre Sicht auf die Zukunft zu verbessern, nehmen Sie den ersten Schritt in Richtung Ihrer Vergangenheit zu heilen.

Wenn Sie immer noch mit negativen Emotionen oder Gefühle zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, mit irgendeiner Art von sozialen Hilfegruppe in Kontakt zu treten. Dies könnte bedeuten, in einem Sport oder Aktivität, einer Kirche oder einer anderen sozialen Gruppe eingreift, die Sie mit positiv zuordnen können. Durch eine positive Art und Weise zu finden, neue Beziehungen zu bilden, Probleme zu diskutieren oder einfach Dampf ablassen, Sie erheblich Ihre Chancen auf ein langes, gesundes Leben zu verbessern.

Wenn Sie nicht zufrieden mit einigen Ihrer aktuellen Beziehungen sind, denken über das Ändern der mit Ihnen zu interagieren. Es ist nicht falsch, damit Sie von Beziehungen zu bewegen, auf die nicht mehr Positivität in Ihrem Leben zu züchten. Es ist OK, um die Lektionen andere Menschen, die Sie haben zu akzeptieren gelehrt, vergib ihnen, und ziehen weiter.

Zeit ist ein Sozialabkommen , von dem Sie können Opt Out

Je weniger Aufmerksamkeit, die Sie Zeit geben, Einfluss auf die weniger Zeit für Sie haben. Während wir uns gelehrt Zeit in einem linearen Format zu betrachten, in Wirklichkeit, die Zeit ist eine Funktion unserer eigenen Gedanken und Überzeugungen. Zum Beispiel, wenn Sie in den vollen Genuss sind - einen Film sehen, ein Instrument zu spielen, oder träumen, kann Zeit durch zu fliegen scheinen. Doch wenn wir warten auf ein Licht grün leuchtet, kann es oft scheinen ewig zu dauern.

Selbst wenn man die Idee der linearen Zeit akzeptieren, wie es um Ihr Leben gilt, je mehr Sie das Leben genießen, und das Leben zu leben ohne zeitliche Beschränkung auf Ihr Bewusstsein auferlegt werden, wird Ihr Körper auch von seiner Abhängigkeit von der Zeit entlastet werden. Wenn Sie die Auswirkungen der linearen Zeit auf Ihren Lebensstil zu begrenzen können lernen, durch viele der Themen und Themen in diesem Buch beschäftigen, können Sie in der Tat Ihre Lebensdauer zu verlängern.

Wie auf diesen Artikel zu Ihrem Leben Nehmen

Abgesehen von Nahrung und Ernährung, Langlebigkeit zu erreichen, hat viel mit der Gesundheit Ihrer persönlichen Beziehungen zu tun. Sind Sie ein Mitglied einer unterstützenden Gemeinschaft von Familie und Freunden? Haben Sie bewundern und Ihre Mitarbeiter zu respektieren? Sind Sie mit Ihrem Eheverhältnis erfüllt? Wie wäre es, Ihre Kinder? Die meisten Beziehungen können durch das Praktizieren von Vergebung und Akzeptanz geheilt werden.

Untersuchen Sie Ihre Beziehung mit der Zeit. Fühlen Sie sich wie es nicht genug Zeit in einem Tag? Ist die Uhr "laufen Sie" oder vergessen Sie oft, wie spät oder Tag ist es? Können Sie gehen von der Bedeutung der linearen Zeit beginnen zu lassen?

Über den Autor

Michael Manville ist der Autor von Fitter Und Richer in 30 Tagen ein neues Buch jetzt auf Amazon.com.

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