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Life's Imaginary Prison Bars

2019-04-14 0
   
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résuméZwischen Stimulus und Response gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Kraft, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort mag unser Wachstum und unser Glück. 1 Quelle: Inked Pixels / Shutterstock Die oben genannten drei Z
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Life's Imaginary Prison Bars

Zwischen Stimulus und Response gibt es einen Raum.
In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Kraft, unsere Antwort zu wählen.
In unserer Antwort mag unser Wachstum und unser Glück. 1

Life's Imaginary Prison Bars

Quelle: Inked Pixels / Shutterstock

Die oben genannten drei Zeilen wurden in einer Universitätsbibliothek von dem verstorbenen Dr. Stephen R. Covey, dem Autor der 7 Gewohnheiten von hochwirksamen Menschen , entdeckt, während er auf einem schriftlichen Sabbatical in Hawaii war. Leider war Covey nicht in der Lage, den Namen des Autors abzurufen und konnte die Quelle dieses aussagekräftigen Zitats nicht ordnungsgemäß zuordnen. Da er sich stark fühlte, daß seine Entdeckung die wesentlichen Lehren des weltberühmten Psychiaters und des existentiellen Philosophen Viktor Frankl bekräftigte, schloß Covey die Zeilen in seinem Vorwort an die Gefangenen unserer Gedanken , ein Buch, das ich stolz zu sagen habe, wurde bei Frankls persönlichem geschrieben Drängen Darüber hinaus war Coveys eigenes Leben und Werk, wie Millionen von Menschen, von Frankl deutlich beeinflusst worden. Obwohl Frankl oft als die Quelle dieser aufschlussreichen Worte falsch zitiert wird, hat er berühmt eine sehr ähnliche "Freiheit des Willens" gemeldet.

In diesem Zusammenhang glaubte Frankl an das, was er die "letzte der menschlichen Freiheiten" nannte - die endgültige Freiheit, unsere Haltung zu wählen. Obwohl die Menschen nicht die Kontrolle über die Bedingungen oder Situationen haben können, die uns konfrontiert sind, ist das Wichtigste, dass wir wählen können, wie wir reagieren, zumindest durch unsere Wahl der Einstellung. Nach Frankl ist dies nicht nur unser Recht als Mensch, sondern es ist unsere volle Menschheit , auf diese Weise frei zu sein. Alles, was wir tun müssen, widersteht der Versuchung der verbleibenden "Gefangenen unserer Gedanken" und wähle diese Freiheit, egal was.

Natürlich, für viele, wenn nicht die meisten von uns, die Ausübung der Freiheit, unsere Haltung zu wählen, ist leichter gesagt als getan. Indem wir uns als verhältnismäßig machtlos ansehen und vom Instinkt getrieben werden, sperren wir uns oft in unsere eigenen geistigen Gefängnisse. Der Arzt Deepak Chopra, im Hörband seines Buches Unbedingtes Leben , sagt: "Wir errichten und bauen ein Gefängnis, und die Tragödie ist, dass wir nicht einmal die Mauern dieses Gefängnisses sehen können." 2 Dennoch können wir unsere Denkmuster umformen. Durch unsere eigene Suche nach Sinn können wir uns von unserer begrenzten Perspektive lösen, den Schlüssel finden und die Tür unserer metaphorischen Gefängniszelle freisetzen. Nur auf diese Weise können wir dieses Prinzip in Aktion sehen und von seiner praktischen Anwendung in unserem Alltag und unserer Arbeit profitieren.

Ich erinnere mich an ein Gespräch, das ich mit einem Leser unseres Buches hatte, Gefangene unserer Gedanken , die zufällig ein Arzt waren. Er sagte: "Alex, ich mag dein Buch. Ich habe nur eine Frage. Ich verstehe nicht wirklich das erste Prinzip: " Übe die Freiheit, deine Haltung zu wählen ." Warum sollte ich das tun, wenn ich schon eine Haltung habe? "Glücklicherweise wurde nach einer Diskussion die Bedeutung hinter dem Prinzip ihm offenbart und er konnte es in seiner medizinischen Praxis effektiv nutzen (zB als Weg zu Verbesserung der Arztpatienten-Kommunikation) und in seinem persönlichen Leben seitdem.

Nur für den Fall, dass einige von euch auch fragen, ob Sie die Freiheit ausüben können, Ihre Haltung zu wählen, hier ist eine schnelle Übung, die ich verspreche, kann und wird Ihnen helfen, dies zu tun.

Immer wenn Sie sich einer Situation stellen, die besonders stressig, negativ oder herausfordernd ist, möchte ich, dass Sie einen tiefen Atemzug nehmen und "zehn positive Dinge" auflisten, die mit dieser besonderen Situation verbunden sind oder damit verbunden sein könnten. Das ist richtig, ich habe zehn positive Dinge gesagt! Strecke deine Phantasie aus und stelle das Urteil auf, liste dir alles in den Sinn, egal wie dumm, weit heraus oder unrealistisch deine Gedanken sein mögen. Fühlen Sie sich frei frei zu bestimmen oder zu definieren, was "positiv" bedeutet für Sie und rekrutieren Familienmitglieder, Freunde, Kollegen, Mitarbeiter, etc., um Ihnen mit Ihrer Liste, wenn nötig zu helfen.

Nachdem du deine Liste fertiggestellt hast, schau es dir genau an und lass das Positive in deinem Bezugsrahmen in Bezug auf die Situation möglich werden. Manchmal ist das sehr schwer zu tun. Es erfordert ein Loslassen von alten Denkweisen, Schmerz, Reue, Enttäuschung, Frustration, vielleicht sogar Trauer und Angst.

Es ist Zeit nach innen zu gehen, werfen Sie einen Blick auf mich.
Zeit, das Beste aus der Zeit zu machen, dass ich noch gegangen bin.
Gefängnisstäbe sind nicht weniger fester Stahl . 3

Die Erfahrung hat gezeigt, dass diese einfache Übung Sie zum tiefen, wahren Optimismus öffnet, egal wie anspruchsvoll Ihre Umstände sind. In allen Fällen kommen die Menschen zu erkennen, dass sie frei sind, ihre Haltung zu wählen und ihre Umstände aus vielen verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Und egal wie verzweifelt die Situation oder der Zustand konfrontiert wurde, erkennt jeder schließlich, dass etwas Positives daraus resultieren könnte. Wichtig ist, durch diese Übung lernen die Menschen einen effektiven Weg, um sich zumindest teilweise aus ihren selbstauferlegten Gedankengefängnissen zu befreien. 4

Denken Sie daran, obgleich wir nicht völlig frei von den verschiedenen Bedingungen oder Situationen sind, die uns konfrontiert sind - in unserem persönlichen und Arbeitsleben - das Wichtigste ist, dass wir wählen können, wie wir reagieren , zumindest durch unsere Wahl der Einstellung. Frankls Leben gibt uns reich und reichlich Beweise dafür, dass die Schlüssel zur Freiheit aus den Gefängniszellen des Lebens - real und imaginiert - innerhalb und in Reichweite sind. 5

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