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Lesen Sie dies, wenn Sie nehmen Zuschläge für PCOS

2013-01-05 6
   
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résuméSally, eine 32 Jahre alte Frau mit PCOS kam in mein Büro letzte Woche für ihre erste Ernährung Coaching-Sitzung. Mit ihr brachte sie eine Bloomingdales Große braune Tasche mit Proteinpulver gefüllt und Ergänzungen. Sally war mit einem Verlust. Sie ve
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Lesen Sie dies, wenn Sie nehmen Zuschläge für PCOS

Sally, eine 32 Jahre alte Frau mit PCOS kam in mein Büro letzte Woche für ihre erste Ernährung Coaching-Sitzung. Mit ihr brachte sie eine Bloomingdales Große braune Tasche mit Proteinpulver gefüllt und Ergänzungen. Sally war mit einem Verlust. Sie verbrachte Hunderte von Dollar auf den Inhalt des Beutels und nahm 15 Pillen pro Tag, und sie war nicht sicher, ob sie ihr etwas Gutes taten, oder wenn sie gerade ihr Geld zu verschwenden.

Die Ergänzung der Industrie ist das große Geld und Frauen mit PCOS sind ein Teil davon. US-Verbraucher verbrachte $ 30000000000 auf Nahrungsergänzungsmittel im Jahr 2011. Wenden Sie sich an jede Gruppe Facebook PCOS und Sie werden sicher sein, eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln andere Frauen mit der Bedingung zu begegnen empfehlen, weil es ihnen geholfen. Formeln angepasst und auf die Bedürfnisse von Frauen mit PCOS betroffen Regalen haben zu treffen vertrieben wird (zusammen mit einem gepfefferten Preis).

Einige der Ergänzungen sind durch wissenschaftliche Forschung gesichert zu helfen, Leichtigkeit PCOS Symptome und die damit verbundenen medizinischen Bedingungen, aber viele sind nicht und schädlich sein könnte. Hier ist, was Frauen mit PCOS sollten wissen, wenn sie darüber nachdenken, oder zur Zeit Nahrungsergänzungsmittel für ihre PCOS nehmen.

Ergänzungsmittel sollten nicht Nahrung ersetzen

Die neu vorgeschlagenen diätetischen Richtlinien für Amerikaner Bericht enthält die folgende Aussage über die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu essen: ". Kombinationen und Mengen, in denen Lebensmittel und Nährstoffe können synergistische und kumulativen Auswirkungen auf die Gesundheit und Krankheit haben verbraucht" Eine Pille kann nicht Ersatz für den Fasergehalt oder die lange Liste von Nährstoffen, die ganze Nahrungsmittel liefern.

Aber die Realität ist, die meisten Menschen nicht essen eine Diät, die benötigt jeden Tag mindestens eine halbe Vollkornprodukte oder die 9 bis 13 Portionen Obst und Gemüse enthält. Und für die einer von sechs Amerikanern in ihrem Leben an einem gewissen Punkt der Ernährungsunsicherheit gegenüber, die Erfüllung dieser Nährstoffbedarf über die Nahrung ist so gut wie unmöglich.

Während ich denke tun, dass die Mehrheit der Menschen, die sich gesund ernähren, ihren Nährstoffbedarf über die Nahrung zu erfüllen, Frauen mit PCOS haben ein höheres Risiko von Nährstoffmangel und daher kann profitieren von der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel erwiesen ihre zu verbessern Gesundheit und Fruchtbarkeit.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht eng Wachte

Das Erschreckende Realität ist, dass Nahrungsergänzungsmittel sind nicht sehr eng von der Food and Drug Administration überwacht. Jeder kann eine Ernährung zu ergänzen, setzen Sie ein Etikett auf es schaffen, und verkaufen sie. Sie brauchen keine Erlaubnis zuerst. Damit liegt der Verbraucher gefährdet. Oft Produkte können mit anderen Produkten verunreinigt sein (ein Patient mit einer Büroklammer in ihr gefunden), oder nicht enthalten, die Höhe der Zulage als auf dem Etikett angegeben.

Um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt kaufen, um zu sehen, wenn sie von einer Non-Profit-Dritten getestet wurde. Der Zuschlag sollte einen USP (US Pharmacolopeia, eine Markierung, die anzeigt, dass der Hersteller anerkannten Standards folgen, wenn das Produkt zu machen) tragen oder NSF (NSF.org; NSF International testet Verbraucherprodukte, wie Nahrungsergänzungsmittel) Wirksamkeit und Reinheit zu gewährleisten.

Ergänzungen können schädlich sein

Die Recommended Daily Allowance (DRI), wissenschaftliche Standards für die tägliche Nährstoffaufnahme haben eine tolerierbare Obergrenze (UL), die ihnen zugewiesen. Diese Werte stellen die Summe, tägliche Nährstoffaufnahme aus der Nahrung und Ergänzungen, die nicht überschritten werden sollte. Vitamine A, D, E und K, beispielsweise sind fettlöslich und kann toxisch werden, wenn in dem Körper in großen Mengen gespeichert. Unter höheren Mengen dieser oder pflanzliche Präparate sollten mit Vorsicht und nur unter der Obhut eines Arztes verwendet werden.

Viele Ergänzungen und Kräuter können Wechselwirkungen verursachen mit anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, zu negativen Auswirkungen führen, am häufigsten, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Sie können auch die Wirksamkeit der Medikamente beeinträchtigen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Allheilmittel

Nahrungsergänzungsmittel helfen, bestimmte Aspekte von PCOS verbessern können, aber sie werden es oder jede andere Krankheit nicht heilen. Wenn Sie daran interessiert sind, das Lernen über die Ergänzungen können Sie sich auf Ihre individuellen Bedürfnisse und mit welcher Dosis auf Basis helfen, beraten Sie sich mit einem registrierten Ernährungsberater Ernährungswissenschaftler mit Erfahrung in der PCOS.

Quelle

NBJ des Supplement Geschäftsbericht. Nutrition Business Journal, 2012.

Wissenschaftlicher Bericht der 2015 US-Ernährungsrichtlinien Advisory Committee abgerufen am Februar 19, 2015.

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