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Körperliche Aktivität für Vorschüler

2012-01-19 6
   
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résuméBrauchen wir wirklich körperliche Aktivität für Kinder im Vorschulalter zu fördern? Es scheint, wie kleine Kinder ihre beschäftigt Körper keine zusätzliche Förderung benötigen zu bewegen. Und nach Jahren für steigende, Fettleibigkeit für Kinder 2 bis
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Körperliche Aktivität für Vorschüler

Brauchen wir wirklich körperliche Aktivität für Kinder im Vorschulalter zu fördern? Es scheint, wie kleine Kinder ihre beschäftigt Körper keine zusätzliche Förderung benötigen zu bewegen. Und nach Jahren für steigende, Fettleibigkeit für Kinder 2 bis 5 Jahre alt sind gesunken, nach den Centers for Disease Control and Prevention. Aber um das zu halten, und helfen, Kinder im Vorschulalter leben gesund, Eltern und Betreuer sicher müssen dafür, dass auch kleine Kinder viel aktive Spielzeit bekommen jeden Tag.

Wie viel ist "viel"? Die Gesellschaft für Gesundheit und Sportlehrer (eine professionelle Gesellschaft für Lehrer) empfiehlt:

  • Strukturierte spielen: Mindestens 60 Minuten pro Tag, kumulativ. Dies könnte bedeuten, von 10 Minuten fangen zu spielen; Von 10 Minuten auf einem Roller oder Fahrrad fahren; 15 Minuten mit einem Fallschirm mit Mitschülern und Lehrern zu spielen; und eine 25-minütige Schwimmunterricht.
  • Freies Spiel: Mindestens 60 Minuten pro Tag (und bis zu mehrere Stunden) in jeder Art von unstrukturierten körperliche Aktivität, wie auf dem Spielplatz zu erkunden oder zu Hause zu spielen vorgeben.
  • Begrenzte sesshaften Zeit: Nicht mehr als 60 Minuten zu einer Zeit still zu sitzen (Bücher lesen, Bildschirme beobachten, Färbung) , es sei denn sie schlafen

Für Kleinkinder (12 bis 36 Monate alt), sind die Empfehlungen der gleiche, mit der Ausnahme strukturierte körperliche Aktivität sollten bis zu 30 Minuten pro Tag anstelle von 60 hinzuzufügen.

Lehre Körperliche Aktivität für Vorschüler

Warum brauchen wir speziell strukturierte Spiel zu rufen?

Kleine Kinder brauchen Hilfe Motorik zu lernen. Sie müssen mehrere Entwicklungsschritte durchlaufen zu lernen, wie sie ihre Bewegungen in effizienten Ablauf zu koordinieren, Werfen, Fangen und dergleichen. "Es ist ein verbreiteter Irrtum, dass, wenn Sie Kinder, um zu spielen treten, werden sie lernen" auf ihre eigenen, sagt Jackie Goodway, Ph.D., Associate Professor der motorischen Entwicklung und elementarer physikalischer Bildung Pädagogik an der Ohio State University.

"Aber es ist wie das Lesen. Wenn du sie nicht lehren, Feedback, und ihnen entsprechende Möglichkeiten bieten, zu üben und zu lernen", werden sie an diesen Fähigkeiten nicht beherrschen.

Während formale Klassen wunderbar sein kann, sagt Goodway, Eltern machen die besten Vorbilder. Um Ihrem Kind die körperliche Aktivität und motorische Entwicklung steigern, verbringen Zeit aktiv mit ihm zu spielen. Angebot positiv, konstruktives Feedback ( "Kick ein wenig leiser beim nächsten Mal" oder "Ich mag, wie Sie für den Ball zu erreichen out"). Geben Sie altersgerechte Spielzeug und Ausrüstung, wie zum Beispiel eine Wiffleball und einem Fettplastikschläger anstelle eines schweren Holz ein. Wenn Sie Ihr Kind in einer Bewegungsklasse tun einschreiben, stellen Sie sicher, dass es für seine Entwicklungsstufe angemessen ist. Kinder in diesem Alter sind für Teamsportarten nicht bereit, und sie sollten an die Reihe Wartezeit an der Seitenlinie nicht verbringen. Statt einer Kugel und 10 Kinder, zum Beispiel alle Kinder sollten ihre eigenen Ball haben.

Ermutigen Körperliche Aktivität für Vorschüler

Um sicherzustellen, dass Ihr Kind seine tägliche Dosis des aktiven Spiels bekommt, versuchen:

  • Tag oder Chase: Für Vielfalt, hop, watscheln oder Tanz statt laufen
  • Fang oder Kickball (Experiment mit Kugeln unterschiedlicher Größe und Texturen)
  • Schwimmen oder anderen Wasserspiel, wie in einem Sprinkler Laufen oder Autowaschen
  • Reiten ein Dreirad oder Roller
  • Kriechen durch einen Karton-Box-Tunnel
  • Tanzen: In Schals oder Bänder, um es spannend
  • Indoor Hindernisparcours: Bauen Sie ein zusammen Sofakissen verwenden, Hula Hoop Reifen (zu springen und aus), Stühle reihen sich in einen Tunnel oder Schwebebalken zu bilden, usw.

Aktive Start: Eine Aufstellung der Leitlinien für körperliche Aktivität für Kinder Geburt bis fünf Jahre. Nationale Vereinigung für Sport und Sporterziehung 2009.

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