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Kehren Sie die Auswirkungen einer fettreiche Ernährung mit Fischöl

2017-06-04 1
   
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résuméFischöl wurde in hohem Ansehen jetzt für eine Reihe von Jahren für seine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hören ist es gut für Sie ist wirklich keine Überraschung, aber wir fangen wirklich zu verstehen, wie vorteilhaft es wirklich ist. Neue F
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Kehren Sie die Auswirkungen einer fettreiche Ernährung mit Fischöl
Fischöl wurde in hohem Ansehen jetzt für eine Reihe von Jahren für seine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hören ist es gut für Sie ist wirklich keine Überraschung, aber wir fangen wirklich zu verstehen, wie vorteilhaft es wirklich ist. Neue Forschung hat gezeigt, dass Fischöl kann tatsächlich helfen, die Auswirkungen einer hohen Fett-Diät rückgängig zu machen. geladen Diät mit hohem Fettgehalt, sind für einen Beitrag zur Gewichtszunahme und hohe Cholesterinwerte hochkalorische Lebensmittel bekannt. Diese Effekte erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Jetzt haben Wissenschaftler von der Universität von Sao Paolo haben festgestellt, dass ein Fischöl hilft tatsächlich, nicht nur diese schädlichen Auswirkungen zu verhindern, sondern sie auch umkehren.

In der Studie verwendeten Forscher vier verschiedene Gruppen von Mäusen. Die erste Gruppe war die Kontrollgruppe, die eine regelmäßige Ernährung und keine Ergänzung erhalten. Die zweite Gruppe erhielt eine Standard-Diät, sondern wurde auch die Fischölergänzungen gegeben. Die beiden verbleibenden Gruppen gefüttert wurden sowohl eine fettreiche Diät, aber nur eine der Fischöl erhalten. Am Ende der vier Wochen analysiert die Forscher die Mäuse und gemessen, um ihre Körperfett. Die Forscher auch biochemische Daten gesammelt Stoffwechsel zu messen, Insulinresistenz und Fettablagerung. Was macht diese Studie besonders interessant ist, dass die Mäuse begann die Fischtranergänzung vier Wochen vor der fettreichen Diäten umgesetzt wurden empfangen und setzte sie dann im weiteren Verlauf der Studie zu erhalten.

Die Gruppe fütterte die fettreiche Diät, die kein Fischöl zu ergänzen, weisen eine höhere Körpergewicht, Glukoseintoleranz, Insulinresistenz und höhere LDL-Cholesterinspiegel erhalten haben. Umgekehrt sind die Mäuse, die die gleiche Diät gefüttert wurden, aber eine Fischölergänzung gegeben erfahrenen Anti adipogenen Effekte und gewonnen weniger Gewicht. Sie zeigten auch weniger Insulin-Resistenz und mehr normale Cholesterinwerte.

Wenn die Ergebnisse der Diskussion der Studie führen Autor, Professor Maria Isabel Alonso-Vale, Assistant Professor in der Abteilung für Biologische Wissenschaften an der Bundesuniversität Sao Paulo, erklärte: "Unsere Untersuchungen zeigen, dass Fischöl zusätzlich zu den anderen verwendet werden können, Strategien als vorbeugende Maßnahme für Insulinresistenz und Fettleibigkeit. "

Viele andere Studien haben festgestellt, dass die Omega-3-Fettsäure zu Gesundheit in vielfältiger Weise vorteilhaft sind. Frühere Studien haben festgestellt, dass Omega-3-Fettsäure-Verbrauch kann helfen die Gesundheit des Gehirns während des Alterungsprozesses zu halten, zum Beispiel. Eine Studie ergab, dass Frauen, die aßen die meisten Fische und Omega-3-Fettsäuren hatten bessere Gehirn Erhaltung als Frauen, die am wenigsten aßen, was darauf hindeutet, dass Frauen, die mehr Omega-3-Fettsäuren verbraucht würde wahrscheinlich bessere Gehirnfunktion für mindestens ein oder zwei Jahre halten mehr als diejenigen, die so viel davon nicht essen. Insgesamt zeigten die Ergebnisse, dass höhere Mengen an Omega-3-Fettsäuren raubend kann helfen, altersbedingten kognitiven Verfall zu verzögern.

Omega-3-Fettsäuren sind auch zwingend notwendig, um die Gesundheit des Herzens. Studien haben gezeigt, dass diese wertvollen Nahrungsfette hilft, das Risiko von Arrhythmien zu verringern, um Triglycerid-Spiegel senken, um das Wachstum von arteriellen Plaques verlangsamen und sogar den Blutdruck senken helfen. Natürlich ist diese wertvollen Nährstoffe über die Nahrung bekommen immer bevorzugt. Doch von nur Essen jeden Tag genug Omega-3-Fettsäuren bekommen kann schwierig sein. Vorbeugende Kardiologe Gina Lundberg sagte USA Today , dass sie Fischöl ergänzt , um alle ihre Patienten empfiehlt. "Nicht nur für die Triglycerid-senkende Nutzen und kardiovaskuläre Vorteile, aber für die starkes Antioxidans und Gehirn-Power-Vorteile." Zusätzlich wird ein Kardiologe zu sein, Lundberg ist auch ein Assistent Professor für Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta, und eine Sprecherin des Heart Association.

Bevor jede Art von Ergänzung beginnen, ist es immer ratsam, sprechen Sie mit Ihrem Heilpraktiker oder anderen ausgewählten medizinischen Fachpersonal, sondern beginnt eine Omega-3-Fettsäure Ergänzung Regime können Sie mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten.

Quellen:
MedicalXpress.com

OnlineLibrary.Wiley.com

USAToday.com

Science..com

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