Index · Artikel · Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

2014-02-14 0
   
Advertisement
résuméHaben Sie die gleichen Lebensmittel am Ende den Kauf, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen? Ist Ihre Einkaufswagen voll von gesunden Nahrungsmitteln Ihre Kinder essen oder Junk-Food nicht Sie schämen sie essen? Lesen Food Labels Wie Sie über gesunde
Advertisement

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Haben Sie die gleichen Lebensmittel am Ende den Kauf, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen?

Ist Ihre Einkaufswagen voll von gesunden Nahrungsmitteln Ihre Kinder essen oder Junk-Food nicht Sie schämen sie essen?

Lesen Food Labels

Wie Sie über gesunde Ernährung und die Vermeidung von Junk-Food zu lernen, können Sie wirklich, diese Lektionen setzen im Supermarkt zu arbeiten, wenn man Lebensmittel kaufen.

Zum Beispiel, Fakten zu vergleichen Ernährung Etiketten für Sunny D, einem beliebten orange trinken, würden Sie auf den Kauf der nahrhafter SunnyD mit Calcium steuern oder SunnyD weniger Zucker.

Oder Sie könnten diese Orangensaftgetränk ganz überspringen und mit Kalzium angereicherter Orangensaft gehen, wenn Sie Zeit, um ihre Lebensmittel-Etiketten zu vergleichen hatte.

Leider sind die Eltern oft in Eile im Supermarkt und haben keine Zeit Lebensmittel-Etiketten zu vergleichen sind. Da dies der beste Weg ist, gesunde Lebensmittel und sogar nahrhafter Versionen der Lebensmittel zu finden sind Sie bereits kaufen, sollten Sie eine zusätzliche Fahrt zum Supermarkt ohne Ihre Kinder in Erwägung ziehen, wenn Sie mehr Zeit haben, um einfach Ihre Familie Einkaufsliste erstellen.

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Im Allgemeinen gesunde Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste für Kinder sollte folgendes beinhalten:

  • fettarmen Lebensmitteln und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin niedrig sind
  • ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst
  • Lebensmittel, die nur eine moderate Menge an Zucker und Salz haben
  • Kalzium-reiche Lebensmittel, wie fettarme Milch, ein Kinder tägliche Kalziumbedarf gerecht zu werden
  • Eisen-reiche Lebensmittel, einschließlich mageres Fleisch und Eisen angereicherte Vollkornprodukte, zu einem Kindertagesbedarf an Eisen treffen
  • Vollwertkost, wenn möglich, anstelle von verarbeiteten Snacks und Lebensmittel, die eine Menge von zusätzlichen Zucker, Fett (einschließlich Trans-Fettsäuren), Salz und andere Dinge hinzugefügt, um ihnen und eine Menge guter Dinge herausgenommen, wie Faser haben.

Und natürlich wollen Sie Lebensmittel zu kaufen, die Ihre Kinder tatsächlich essen.

kinderfreundliche Lebensmittel Kauf muss nicht einfach, obwohl Französisch frites und Chicken Nuggets bedeuten kaufen.

Grocery List für Kinder

Einige der Lebensmittel, die Sie aussehen könnte auf eigene Einkaufsliste aufzunehmen, wenn für Ihre Kinder einkaufen können sein:

  • Fettreduzierte (2%), fettarmen (1%), oder fettfreie (Mager) Milch - ohne Schokolade oder Erdbeeraroma, die extra Zucker und Kalorien zu Milch hinzufügen können Ihr Kind.
  • Instant-Pudding (zuckerfreie und fettfrei), die Sie mit fettarmer Milch machen
  • Fettfreie oder fettarmen Joghurt
  • Kraft Singles amerikanischen Käse 2% Milch Scheiben (25% Calcium) oder andere fettfreien oder fettarmen Käse - überprüfen Sie das Etikett am meisten Kalzium zu bekommen, obwohl
  • Eisen Kinder Brot - eine gute Wahl, wenn Ihr Kind Weißbrot zu essen geht, da es Kalzium, Ballaststoffe und zusätzlichem Eisen.
  • Vollkornbrot und andere Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln, Vollkornbrot Sandwich Brötchen und Brötchen, und brauner Reis
  • Obst und Gemüse - eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse wählen, die in der Saison sind und dass Ihre Kinder genießen, sowie einige vorgeschnittene Obst und gefrorenes Gemüse, die Sie schnell bedienen kann.
  • 100% Fruchtsaft - Sie haben eine begrenzte Menge von 100% Fruchtsaft kaufen, aber vermeiden Soda und Fruchtgetränke zu kaufen. Beachten Sie, dass es sei denn, das Getränk, das Sie kaufen, sagt 100% Saft auf dem Etikett, dann wahrscheinlich es nicht 100% Saft ist, die viele populäre Marken auslässt, darunter die meisten Arten von Capri-Sonne, Hallo-C, Kool Aid und Hawaiian Durchschlag, usw.
  • Minute Maid Kids + oder Tropicana gesunde Kinder Orangensaft - zusätzlich zu Vitamin C, Folsäure und Kalium, diese Marken von Orangensaft haben mehr Kalzium, Vitamin A, B1, D und E, als viele andere Marken.
  • Frühstück Getreide - gesüßt Getreide vermeiden und suchen Vollkorngetreide mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien statt, wie Total, Multi-Grain Cheerios, Pfosten geben ursprünglicher Shredded Wheat Löffel Größe, Kelloggs Toppas oder die Total Raisin Bran, usw.
  • Peter Pan Plus-Erdnussbutter - hat mehr Eisen und viele andere Vitamine und Mineralien als andere Marken von Erdnussbutter
  • Hot Dogs - kaufen fettarmen Sorten wie Oscar Mayer Licht Beef Franks oder Hebräisch Nationale Kosher Fettarm Beef Franks, fettfreie Hot Dogs, Huhn oder Truthahn Hot Dogs, oder auch vegetarische Hot Dogs. Beachten Sie, dass Hot Dogs in Salz und Nitrate hoch sein, so dass Sie vielleicht nicht möchten, dass Ihre Kinder sie auf einer Basis regelmäßig essen zu lassen.
  • Mageres Fleisch und Geflügel - einschließlich der schlanksten Rindfleisch schneidet, schlanksten Schweinefleisch Auswahl, extra mageres Rindfleisch, Huhn ohne Haut Teile und ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust und Putenschnitzel.
  • Gemahlene - lean Türkei, Roastbeef, Schinken oder fettarmen Frühstücksfleisch.
  • Canned Licht Thunfisch, die vermutlich weniger Quecksilber zu haben, als Weißer Thun ( "weißen") Thunfisch. Und denken Sie daran, weil der Strom Fisch und Quecksilber Warnungen, sollten Sie überwachen und begrenzen Sie die jüngeren Kindes Fischkonsum.
  • Öle und Fette - Rapsöl, Maisöl, Olivenöl, Margarine, fettarmer Mayonnaise
  • Fettfreie oder fettarmen Dressings - die auch als Dip für Obst und Gemüse verwendet werden kann.
  • Gesunde Snacks - Luft-knallte oder Licht Popcorn, Graham Cracker, No-Kalorien-Getränk mischt, Samen und Nüsse, Apfelmus, Dosenfrüchte in Saft oder Wasser, Rosinen, Brezeln, gebackene Chips

Sie kaufen Lebensmittel-Liste nicht für Kinder

Genauso wichtig wie die Lebensmittel, die Sie die Lebensmittel sein kaufen können, die Sie aus Ihrem Warenkorb verlassen.

Neben Fruchtgetränke und Soda, wenn Sie Lebensmittel kaufen, sollten Sie wahrscheinlich den Kauf überspringen:

  • Vollfettmilchprodukte
  • Mortadella und Salami, die als andere Mittagessen Fleisch mehr Fett haben
  • verarbeitetes Fleisch mit extra Salz
  • Hai, Schwertfisch, König Makrele, und tilefish - das sind Fische, die hohe Konzentrationen von Quecksilber haben und nicht von kleinen Kindern gegessen werden sollte.
  • Verkürzung, Butter oder Margarine-Stick, die reich an gesättigten Fetten und / oder Transfette hoch sein kann.
  • Lebensmittel mit Zusatz von Zucker, die von der Suche auf der Zutatenliste für Zucker, Maissirup, High-Fructose Corn Sirup, Melasse identifiziert werden können, usw.
  • Snacks mit viel Kalorien in Form von entweder Zucker und / oder Fett, einschließlich Kartoffelchips, Donuts, Kekse und Süßigkeiten.

Am wichtigsten ist, nicht kaufen Lebensmittel am Ende, die Fast-Food zu Hause ähneln, wie vorverpackte Pizza, französisch frites, Hot Dogs, Chicken Nuggets, corndogs und Soda, usw.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Bei der Anwendung der Silber imprägnierte antimikrobielle (AG) dressing, geht die Seite auf die Wunde?

    Es ist eine dunkle Bandseite und eine hellere Seite des Verbands. ----schneiden---- In Antwort auf 2010-03-14 16:53 Uhr in suzanne66 Leider hat diese Frage so lange gedauert, zu beantworten. Hoffentlich finden Sie heraus, wie es richtig in der Zwisch
  • Was sind die Kosten für diese Medikamente, auf den ersten beiden Behandlungen?

    Meine Frau war auf der Behandlung Orencia, während wir in Salem Illinois waren und jetzt, wo wir nach Kalifornien zurückgekehrt sind, unsere Versicherung deckt nicht die Orencia, aber die Rituxan bietet. ----schneiden---- In Antwort auf 2010-04-26 16
  • Buch Vorschau: Highlights from 'Menu Design in America'

    Buch Vorschau: Highlights from 'Menu Design in America'
    Ein Blick in ein Buch - Design , um mehr als ein Jahrhundert der exquisiten alltäglichen Artefakte gewidmet , die uns gesagt haben , was es zum Abendessen Ich bin kein Menü Sammler, obwohl ich einen sehr kleinen Koffer von alten haben, kritzelte-on,
  • Weiß nicht, ob ich ihm glauben oder nicht sollte?

    Ich fand Pillen in meinem Mann Tasche und fand Textnachrichten, wo er die Menschen für sie eine SMS, ich ihm von ihnen konfrontiert und er sagt, er Zahnschmerzen hat, aber er hat nie erwähnt, dass mir etwas über Zahnschmerzen, weiß nicht, ob ich soll
  • Few options if top court strikes part of health law

    Few options if top court strikes part of health law
    WASHINGTON The Supreme Court doesn't have to strike down all of President Barack Obama's healthcare law to leave his plan to extend healthcare coverage to millions of uninsured Americans in a state of political turmoil. If the high court opted only t
  • Warrior II - Virabhadrasana II

    Warrior II - Virabhadrasana II
    Art der Pose: Stehend Vorteile: Stärkung der Beine und Arme, öffnet die Brust und Schultern, strafft den Bauch. Anleitung: 1. nach unten schauenden Hund, dem rechten Fuß auf der Innenseite der rechten Hand Schritt. 2. Beugen Sie das rechte Knie direk
  • 'Die PayPal des Gesundheitswesens "wirft $ 14.000.000

    'Die PayPal des Gesundheitswesens "wirft $ 14.000.000
    Ein privat geführtes Ostküste Gesundheitswesen Zahlungslösungsanbieter durch den CEO als "PayPal of Healthcare" beschrieben hat 14.000.000 $ angehoben und wird mit dem Kapital zu erhöhen ihre lichte Höhe zu steigern , die Anzahl der Transaktione
  • Die Grundlagen der Kurzsichtigkeit

    Die Grundlagen der Kurzsichtigkeit
    Kurzsichtigkeit oder Myopie, ist ein Auge Problem, dass Objekte in einer Entfernung verursacht verschwommen sein. Eine kurzsichtige Person eindeutig Objekte sehen, die ihnen nahe sind, aber hat eine harte Zeit auf Objekte konzentrieren, die weit entf
  • Bedbug Pesticide Krankheiten auf dem Vormarsch, CDC Berichte

    Bedbug Pesticide Krankheiten auf dem Vormarsch, CDC Berichte
    Im Jahr 2010 gab es 39 gemeldete Erkrankungen und 1 Tod mit den Wanzen zu töten verwendeten Insektizide verbunden sind, nach einem Bericht heute von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diese traten in sieben der 12 Staaten, die pest
  • Roche to use Isis's technology to develop brain disorder drug

    Roche to use Isis's technology to develop brain disorder drug
    n">Isis Pharmaceuticals Inc said it will form an alliance with Swiss drugmaker Roche Holding AG to develop treatments for Huntington's disease, a genetic brain disorder, based on the U.S. company's technology. Roche will pay Isis $30 million upfro