Index · Artikel · Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

2014-02-14 0
   
Advertisement
résuméHaben Sie die gleichen Lebensmittel am Ende den Kauf, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen? Ist Ihre Einkaufswagen voll von gesunden Nahrungsmitteln Ihre Kinder essen oder Junk-Food nicht Sie schämen sie essen? Lesen Food Labels Wie Sie über gesunde
Advertisement

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Haben Sie die gleichen Lebensmittel am Ende den Kauf, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen?

Ist Ihre Einkaufswagen voll von gesunden Nahrungsmitteln Ihre Kinder essen oder Junk-Food nicht Sie schämen sie essen?

Lesen Food Labels

Wie Sie über gesunde Ernährung und die Vermeidung von Junk-Food zu lernen, können Sie wirklich, diese Lektionen setzen im Supermarkt zu arbeiten, wenn man Lebensmittel kaufen.

Zum Beispiel, Fakten zu vergleichen Ernährung Etiketten für Sunny D, einem beliebten orange trinken, würden Sie auf den Kauf der nahrhafter SunnyD mit Calcium steuern oder SunnyD weniger Zucker.

Oder Sie könnten diese Orangensaftgetränk ganz überspringen und mit Kalzium angereicherter Orangensaft gehen, wenn Sie Zeit, um ihre Lebensmittel-Etiketten zu vergleichen hatte.

Leider sind die Eltern oft in Eile im Supermarkt und haben keine Zeit Lebensmittel-Etiketten zu vergleichen sind. Da dies der beste Weg ist, gesunde Lebensmittel und sogar nahrhafter Versionen der Lebensmittel zu finden sind Sie bereits kaufen, sollten Sie eine zusätzliche Fahrt zum Supermarkt ohne Ihre Kinder in Erwägung ziehen, wenn Sie mehr Zeit haben, um einfach Ihre Familie Einkaufsliste erstellen.

Kaufen Sie Lebensmittel für Kinder

Im Allgemeinen gesunde Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste für Kinder sollte folgendes beinhalten:

  • fettarmen Lebensmitteln und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin niedrig sind
  • ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst
  • Lebensmittel, die nur eine moderate Menge an Zucker und Salz haben
  • Kalzium-reiche Lebensmittel, wie fettarme Milch, ein Kinder tägliche Kalziumbedarf gerecht zu werden
  • Eisen-reiche Lebensmittel, einschließlich mageres Fleisch und Eisen angereicherte Vollkornprodukte, zu einem Kindertagesbedarf an Eisen treffen
  • Vollwertkost, wenn möglich, anstelle von verarbeiteten Snacks und Lebensmittel, die eine Menge von zusätzlichen Zucker, Fett (einschließlich Trans-Fettsäuren), Salz und andere Dinge hinzugefügt, um ihnen und eine Menge guter Dinge herausgenommen, wie Faser haben.

Und natürlich wollen Sie Lebensmittel zu kaufen, die Ihre Kinder tatsächlich essen.

kinderfreundliche Lebensmittel Kauf muss nicht einfach, obwohl Französisch frites und Chicken Nuggets bedeuten kaufen.

Grocery List für Kinder

Einige der Lebensmittel, die Sie aussehen könnte auf eigene Einkaufsliste aufzunehmen, wenn für Ihre Kinder einkaufen können sein:

  • Fettreduzierte (2%), fettarmen (1%), oder fettfreie (Mager) Milch - ohne Schokolade oder Erdbeeraroma, die extra Zucker und Kalorien zu Milch hinzufügen können Ihr Kind.
  • Instant-Pudding (zuckerfreie und fettfrei), die Sie mit fettarmer Milch machen
  • Fettfreie oder fettarmen Joghurt
  • Kraft Singles amerikanischen Käse 2% Milch Scheiben (25% Calcium) oder andere fettfreien oder fettarmen Käse - überprüfen Sie das Etikett am meisten Kalzium zu bekommen, obwohl
  • Eisen Kinder Brot - eine gute Wahl, wenn Ihr Kind Weißbrot zu essen geht, da es Kalzium, Ballaststoffe und zusätzlichem Eisen.
  • Vollkornbrot und andere Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln, Vollkornbrot Sandwich Brötchen und Brötchen, und brauner Reis
  • Obst und Gemüse - eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse wählen, die in der Saison sind und dass Ihre Kinder genießen, sowie einige vorgeschnittene Obst und gefrorenes Gemüse, die Sie schnell bedienen kann.
  • 100% Fruchtsaft - Sie haben eine begrenzte Menge von 100% Fruchtsaft kaufen, aber vermeiden Soda und Fruchtgetränke zu kaufen. Beachten Sie, dass es sei denn, das Getränk, das Sie kaufen, sagt 100% Saft auf dem Etikett, dann wahrscheinlich es nicht 100% Saft ist, die viele populäre Marken auslässt, darunter die meisten Arten von Capri-Sonne, Hallo-C, Kool Aid und Hawaiian Durchschlag, usw.
  • Minute Maid Kids + oder Tropicana gesunde Kinder Orangensaft - zusätzlich zu Vitamin C, Folsäure und Kalium, diese Marken von Orangensaft haben mehr Kalzium, Vitamin A, B1, D und E, als viele andere Marken.
  • Frühstück Getreide - gesüßt Getreide vermeiden und suchen Vollkorngetreide mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien statt, wie Total, Multi-Grain Cheerios, Pfosten geben ursprünglicher Shredded Wheat Löffel Größe, Kelloggs Toppas oder die Total Raisin Bran, usw.
  • Peter Pan Plus-Erdnussbutter - hat mehr Eisen und viele andere Vitamine und Mineralien als andere Marken von Erdnussbutter
  • Hot Dogs - kaufen fettarmen Sorten wie Oscar Mayer Licht Beef Franks oder Hebräisch Nationale Kosher Fettarm Beef Franks, fettfreie Hot Dogs, Huhn oder Truthahn Hot Dogs, oder auch vegetarische Hot Dogs. Beachten Sie, dass Hot Dogs in Salz und Nitrate hoch sein, so dass Sie vielleicht nicht möchten, dass Ihre Kinder sie auf einer Basis regelmäßig essen zu lassen.
  • Mageres Fleisch und Geflügel - einschließlich der schlanksten Rindfleisch schneidet, schlanksten Schweinefleisch Auswahl, extra mageres Rindfleisch, Huhn ohne Haut Teile und ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust und Putenschnitzel.
  • Gemahlene - lean Türkei, Roastbeef, Schinken oder fettarmen Frühstücksfleisch.
  • Canned Licht Thunfisch, die vermutlich weniger Quecksilber zu haben, als Weißer Thun ( "weißen") Thunfisch. Und denken Sie daran, weil der Strom Fisch und Quecksilber Warnungen, sollten Sie überwachen und begrenzen Sie die jüngeren Kindes Fischkonsum.
  • Öle und Fette - Rapsöl, Maisöl, Olivenöl, Margarine, fettarmer Mayonnaise
  • Fettfreie oder fettarmen Dressings - die auch als Dip für Obst und Gemüse verwendet werden kann.
  • Gesunde Snacks - Luft-knallte oder Licht Popcorn, Graham Cracker, No-Kalorien-Getränk mischt, Samen und Nüsse, Apfelmus, Dosenfrüchte in Saft oder Wasser, Rosinen, Brezeln, gebackene Chips

Sie kaufen Lebensmittel-Liste nicht für Kinder

Genauso wichtig wie die Lebensmittel, die Sie die Lebensmittel sein kaufen können, die Sie aus Ihrem Warenkorb verlassen.

Neben Fruchtgetränke und Soda, wenn Sie Lebensmittel kaufen, sollten Sie wahrscheinlich den Kauf überspringen:

  • Vollfettmilchprodukte
  • Mortadella und Salami, die als andere Mittagessen Fleisch mehr Fett haben
  • verarbeitetes Fleisch mit extra Salz
  • Hai, Schwertfisch, König Makrele, und tilefish - das sind Fische, die hohe Konzentrationen von Quecksilber haben und nicht von kleinen Kindern gegessen werden sollte.
  • Verkürzung, Butter oder Margarine-Stick, die reich an gesättigten Fetten und / oder Transfette hoch sein kann.
  • Lebensmittel mit Zusatz von Zucker, die von der Suche auf der Zutatenliste für Zucker, Maissirup, High-Fructose Corn Sirup, Melasse identifiziert werden können, usw.
  • Snacks mit viel Kalorien in Form von entweder Zucker und / oder Fett, einschließlich Kartoffelchips, Donuts, Kekse und Süßigkeiten.

Am wichtigsten ist, nicht kaufen Lebensmittel am Ende, die Fast-Food zu Hause ähneln, wie vorverpackte Pizza, französisch frites, Hot Dogs, Chicken Nuggets, corndogs und Soda, usw.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Vor etwa sechs Monaten wechseln meine perscription Firma mein Prozac an eine Firma Dr. Redi genannt?

    Ich bemerkte einen großen Unterschied sofort spürte ich es nicht wirksam war. Haben Sie schon einmal so etwas wie dieses gehört? ----schneiden---- In Antwort auf 2009-09-10 20:25 Uhr in suzanne66 Ja, klagen viele Menschen über verminderte Wirksamkeit
  • Kann später Nebenwirkungen beginnen 4 Wochen Abilify?

    Ich bin zur Zeit auf 40 mg. Prozac und 5 mg. abilify. Ich begann mit 30 mg. Prozac vor 8 Wochen wurde dann auf 40 mg erhöht. vor 4 Wochen. Die ABILIFY wurde vor 4 Wochen auch hinzugefügt. Ich begann sich besser zu fühlen, aber in den letzten zwei Tag
  • Takeda to stop selling 13 Pfizer drugs in Japan

    Takeda to stop selling 13 Pfizer drugs in Japan
    TOKYO Takeda Pharmaceutical Co, Japan's biggest drugmaker, said on Monday it will stop distributing 13 Pfizer Inc drugs it now sells in Japan at the end of this year and Pfizer itself will begin selling them from 2013. The 13 drugs include antibiotic
  • Sie waren bereits auf Fluoxetin wissen seit 28. November bei 20 mgs begonnen?

    Erhöhte Dosis auf 40 mg am 19. Dezember und 60 mgs am 18. Januar. Angst ist immer noch sehr schlecht. Pyschiatrist hat gesagt, mit ihm zu haften wird es funktionieren. Ich nehme auch 30 mgs martazipine und Propanol auch cbt Therapie bekommen. Sie wis
  • Ist experimentelle Behandlung Richtige für Sie?

    Ist experimentelle Behandlung Richtige für Sie?
    7 Fakten, die Sie benötigen, um über klinische Studien wissen Wenn Sie die meisten Schneide medizinische Heilung für einen Schlaganfall wählen könnten, würden Sie wollen? Wenn die Realität eines schweren Schlaganfall trifft, die meisten Schlaganfallp
  • Prezcobix (Darunavir + Cobicistat) - HIV Drug Information

    Prezcobix (Darunavir + Cobicistat) - HIV Drug Information
    Einstufung: Prezcobix (Darunavir + Cobicistat) ist eine Fixkombination antiretrovirale Medikament bei der Behandlung von HIV eingesetzt. Die beiden Wirkstoffkomponenten in Prezcobix enthalten sind, einzeln auf Prezista (Darunavir) und Tybost (Cobicis
  • Wie lange sollte ich weiterhin Zatiga zu nehmen?

    Ich bin 72 Jahre, mein Gewicht 105 lbs und Höhe 5 Ft 7 Zoll. Ich wurde zum ersten Mal für Prostatakrebs entdeckt im Jahr 2002 unterzog ich Kastration Operation und mein PSA Zählung kam in Grenzen sehr viel nach unten. Es war seit zehn Jahren, dass di
  • Ein Arzt Ungewöhnliche Hoffnung SIDS zu heilen

    Ein Arzt Ungewöhnliche Hoffnung SIDS zu heilen
    Das Problem mit SIDS SIDS ist die häufigste Ursache für Kindstod, außerhalb der Säuglinge geboren mit Geburtsfehlern oder als Folge von Komplikationen von Unreife. Die Bedingung, die zwischen einem Monat und 12 Monaten jede Kindstod enthält, die nich
  • Lernen Sie die Krabbe Pilates Übung

    Lernen Sie die Krabbe Pilates Übung
    Die Krabbe ist eine Pilates Matte Übung, die totale Kontrolle aus dem Kern erfordert, können Sie eine große Bauch-Workout zu geben. Der Krebs ist eine fortschrittliche Bewegung. Es baut wie eine Kugel, offenes Bein Wippe auf Walzen und Dichtung, die
  • Wie Sie Ihre Kinder zu holen, gesund zu essen

    Wie Sie Ihre Kinder zu holen, gesund zu essen
    Kennenlernen der Kinder, die auf Ihrer Seite Erste Kinder gesund zu essen, kann eine Herausforderung sein. Es scheint überall Sie hohe Zucker und niedrige Ernährung Lebensmittel gehen für ihre Aufmerksamkeit schreien. Anstatt also mit den Kleinen zu