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Kann Konjugierte Linolsäure - CLA helfen, Gewicht zu verlieren?

2012-03-18 4
   
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résuméKonjugierte Linolsäure (CLA) kamen auf die Gesundheit und Ernährung Szene mehr als vor einem Jahrzehnt. Wie viele Neulinge, war CLA, und manchmal noch ist, beworben als must-have Ergänzung zu schmelzen Fett weg, vor allem für hartnäckige Pfunde wegen
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Kann Konjugierte Linolsäure - CLA helfen, Gewicht zu verlieren?

Konjugierte Linolsäure (CLA) kamen auf die Gesundheit und Ernährung Szene mehr als vor einem Jahrzehnt. Wie viele Neulinge, war CLA, und manchmal noch ist, beworben als must-have Ergänzung zu schmelzen Fett weg, vor allem für hartnäckige Pfunde wegen Schilddrüsenerkrankung gewonnen.

Aber ist CLA eine wirksame Fett-Kämpfer? Einige Wissenschaftler haben auf Grundlage der verfügbaren Forschung angesehen und festgestellt, dass es mehr Gültigkeit sein zu belegen, dass CLA den Körper iHelp kann weniger Fett abzulagern und mehr Muskeln aufzubauen.

Wir berichteten über CLA hier an der Schilddrüse Website früher, als einige Patienten - mich eingeschlossen - festgestellt, dass CLA Hilfe bei der Verringerung der Fett Taschen sein könnte - vor allem Bauchfett.

Für einige der Berichterstattung, lesen:

  • Konjugierte Linolsäure (CLA) ergänzt Mai Geschwindigkeit Weight Loss
  • Konjugierte Linolsäure (CLA) Ergänzung Gewichtsreduktion - Häufig gestellte Fragen

In meinem Fall fand ich, dass CLA für die ersten beiden Monate in Bezug auf die Stelle sehr gut funktioniert hat einige Bereiche von Fett zu reduzieren - insbesondere, mein Bauch und im Gesicht. Aber nach ein paar Monaten schien seine Wirkung auf mich zum Stillstand aus, und andere Patienten haben eine ähnliche Verlangsamung berichtet. Einige Leute hatten Erfolg fortgesetzt, und eine kleine, aber bestimmten Prozentsatz der Menschen das Gefühl, dass die CLA auf ihnen die entgegengesetzte Wirkung hatte, und tatsächlich macht sie das Gefühl aufgebläht und möglicherweise verursacht Gewichtszunahme.

Was kann CLA für Sie tun?

Wenn eingeführt, bekam die Popularität von CLA einen Schub von Menschen, die CLA nahm und einige Verbesserungen sah.

Wie gesagt, ist das Problem, dass andere Menschen CLA nahm und nicht das gleiche Ergebnis haben. Eine neuere Studie untersuchte die Wirkung von CLA auf die Körperzusammensetzung und hatte diese über CLA zu sagen:

"Die Beweise ... nicht zeigen überzeugend , dass CLA Aufnahme auf lange Sicht keine klinisch relevanten Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung erzeugt.

"

Trotz dieser Erkenntnisse gibt es macht gute Gründe zu der Annahme, dass Ihre Ernährung enthält natürliche oder gesunde Ergänzung, Formen von CLA. CLA ist eigentlich ein Trans - Fettsäuren. Aber im Gegensatz zu Transfetten durch die FDA verboten, CLA ist ein "Wiederkäuer" Trans-Fettsäuren - was bedeutet es natürlich bei Tieren gefunden wird, und kein Industrieprodukt. Als Wiederkäuer Trans-Fettsäuren kann CLA eine Schutzqualität gegen kolorektalen haben, Prostata und Brustkrebs.

Darüber hinaus CLA für positive Auswirkungen auf die Knochenmasse und für seine offensichtliche Fähigkeit zur Unterstützung bei der Insulinregulierung untersucht wird. Als Teamplayer in der Verwendung von Insulin durch den Körper, könnte CLA unterstützen Inzidenz von Typ-2-Diabetes zu verringern.

Im Laufe der Jahre haben Gewichtsverlust Ansprüche für CLA abgeklärter. Neuere Forschung zeigt auf CLA, durch eine gesunde Ernährung erhalten, könnte starke Vorteile für Krebs und Diabetes-Prävention haben sowie die Verringerung Auswirkungen von Stoffwechselstörungen.

Über Ergänzungen

Ergänzungen bieten eine einfache und direkte Weise die Sie einnehmen, die Vitamine zu gewährleisten und Nährstoffe, die Sie wollen.

Ergänzungen können Sie Ihre Gesundheit zu verbessern helfen, aber sicher sein, diese Punkte im Auge zu behalten:

  • Die Ergänzung der Industrie ist nicht geregelt. Viele Menschen glauben, verpackter Ergänzungen hergestellt werden Food and Drug Administration (FDA) Standards. Sie sind nicht. Da Ergänzungen nicht geregelt sind, können Sie nicht sicher sein, was Sie einnehmen, wenn Sie die Menge an Wirkstoff einnehmen beansprucht auf dem Etikett oder auch, ob es nicht andere Verunreinigungen in das Produkt.
  • Nährstoffe in natürlicher Form aufgenommen sind mehr bioverfügbar als wenn sie in Form von Tabletten genommen. Dies gilt für CLA. In Ergänzung Form, CLA ist die unter Verwendung von Pflanzenölen - die negativen gesundheitlichen Auswirkungen im Zusammenhang mit langfristigen Einsatz haben könnte. Natürlich hat CLA höhere Bioverfügbarkeit im Fleisch von Wiederkäuern, insbesondere mit Gras gefüttert (nicht Mais gefüttert) Rindfleisch.

CLA ist eine natürlich vorkommende in tierischen Produkten von Ziegen und Schafen, Milchprodukte, Geflügel, Eier und pflanzliche Öle gefunden Fettsäure. Der menschliche Darm produziert CLA natürlich aus Linolsäure.

Kann CLA Pfund schmelzen genau dort, wo Sie sie verlieren wollen? Nein, aber wenn Sie in der Gesundheit auf einer gesunden Ernährungsbasis gebaut interessiert sind, verdient CLA einen zweiten Blick.

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