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Kann ich mich für ein Rennen auf einem Laufband trainieren?

2012-04-04 5
   
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résumé"Ich plane , einen Marathon im Frühjahr auf Laufen, aber Eis und Schnee haben mich für eine Menge meiner Ausbildung so weit auf dem Laufband gehalten. Werde ich ausreichend für das Rennen vorbereitet werden , wenn die Mehrheit meiner Ausbildung auf d
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Kann ich mich für ein Rennen auf einem Laufband trainieren?

"Ich plane , einen Marathon im Frühjahr auf Laufen, aber Eis und Schnee haben mich für eine Menge meiner Ausbildung so weit auf dem Laufband gehalten. Werde ich ausreichend für das Rennen vorbereitet werden , wenn die Mehrheit meiner Ausbildung auf das ist Tretmühle?"

Ich kann ganz auf Ihre Situation beziehen. Icy und eisige Bedingungen und nicht wollen, meine Kinder in den Jogger zu nehmen haben mich auf mein Laufband für viele Läufe in den letzten Jahren gezwungen.

Zwar gibt es einige Unterschiede zwischen Außen- und Laufband laufen, gibt es viele Vorteile von Laufband. Laufen drinnen ist nach wie vor ein wirksames (und sicher!) Weg für Rennen im Winter zu trainieren.

Natürlich ist Ihr Marathon außerhalb, so ist es wichtig, ein paar Meilen auf den Straßen zu protokollieren. Ich mag für die Woche bei der Wettervorhersage zu prüfen und dann planen meine außerhalb Läufe für die bestmöglichen Wetterbedingungen (die manchmal noch weniger sind als ideal!).

Wenn Sie nur einen im Freien, frigide Lauf pro Woche verarbeiten kann, versuchen Sie es Ihre lange Sicht zu machen, so dass Ihr Körper auf die Straße benutzt wird für lange Strecken laufen. Je nachdem, wie streng Ihr Fitness-Studio ist, können Sie nicht einmal erlaubt werden kann, für mehr als 60 Minuten auf einem Laufband zu bleiben, so dass Sie möglicherweise keine andere Wahl haben, aber Ihre lange Sicht (oder einen Teil davon) zu tun außerhalb. Laufen draußen für lange Läufe bedeutet auch, dass Sie nicht zu tun haben mit dem Ausstieg auf dem Laufband im zweistelligen Meilen langweilen.

Und der Langeweile zu sprechen, können Sie unten aufgeführt einige der Laufband-Training versuchen, Ihre Routine zu mischen. Sie werden auch dazu beitragen, erhalten Sie Marathon-ready, auch!

Laufband kann von Vorteil für Marathonläufer-in-Training sein ,

In gewisser Hinsicht Ihr Training auf dem Laufband kann bereiten Sie sich besser für Rennbedingungen als im Freien laufen, weil Ihr Marathon am ehesten bei schönem Wetter sein wird.

bei Raumtemperatur ausführen, werden Sie zu Rennen ähnlichen Bedingungen erhalten eingewöhnt helfen. Es ist auch eine gute Gelegenheit, einige Renntag Outfits zu testen, da Sie wahrscheinlich nicht werden Ihre kaltem Wetter laufen Kleidung während des Marathons zu tragen. Arbeiten durch die Langeweile Sie das Gefühl, wenn sie auf dem Laufband hilft Ihnen auch für einige der Marathon der geistige Herausforderungen vorzubereiten.

Siehe auch:

  • 4 Langeweile-Busting Laufband-Training
  • 7 Häufig gestellte Fragen zu Tretmühlebetrieb
  • 3 Calorie-Blasting Laufband-Training
  • 5 Wege zu Tretmühlebetrieb mehr Spaß
  • 4 schnelle und effektive Laufband-Training

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