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Kann Hypnose mit Schlafstörungen helfen?

2012-09-29 5
   
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résuméHypnose (auch als "Hypnotherapie" bekannt) wird oft als eine natürliche Behandlung propagiert bei chronischen Schlafstörungen, ein Problem, schätzungsweise Millionen von Amerikanern jedes Jahr zu beeinflussen. Obwohl Hypnose bei der Behandlung v
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Kann Hypnose mit Schlafstörungen helfen?

Hypnose (auch als "Hypnotherapie" bekannt) wird oft als eine natürliche Behandlung propagiert bei chronischen Schlafstörungen, ein Problem, schätzungsweise Millionen von Amerikanern jedes Jahr zu beeinflussen. Obwohl Hypnose bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und andere schlafbezogenen Bedingungen werden noch ausführlich untersucht, deutet die bestehende Forschung, dass Hypnose von Nutzen Schlaf bei der Erreichung Klopfer sein kann.

Die Wirkung von Hypnose auf Schlaf

Hypnose ist ein tranceartigen Zustand des Geistes, in dem die hypnotisierten individuellen Erfahrungen tiefe Entspannung, Aufmerksamkeit konzentriert, und eine größere Offenheit für Vorschläge.

Es wird angenommen, dass Hypnose ein Weg, um einen besseren Zugang zu den unbewussten Geist des Individuums zu gewinnen, während zugleich die Wahrscheinlichkeit verringert, dass das Thema bewusst Sorgen injizieren, Angst oder Umleitung in den Prozess der Behandlung.

Aufgrund seiner Fähigkeit Ansprechempfindlichkeit zu erhöhen, wird häufig Hypnose zu verändern Verhalten und Reaktionen, die zu chronischen Gesundheitsproblemen beitragen könnte (wie Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen).

Wie Hypnose ist Induced

Obwohl oft Hypnose durch ein Hypnotherapeut, Selbsthypnose Techniken, die üblicherweise bei der Behandlung von Schlaflosigkeit induziert wird. Einige Untersuchungen zeigen, dass Selbsthypnose Schlaf verbessern kann durch Umleitung weg Patienten die Aufmerksamkeit von der Angst, die Herstellung von Gedanken, die Entspannung fördern.

Hypnose ist in vielerlei Hinsicht ähnlich wie die Erfahrung der Spur der Zeit zu verlieren, während Sie einen Film oder während Tag zu träumen. Auch wenn wir nicht halluziniert werden, haben wir aktiv die Teilnahme an der natürlichen Umwelt gestoppt - und wir sind auf einer inneren Realität konzentriert.

Selbsthypnose ist daher nicht so heikel wie es klingen mag. Guided Imagery ist eine erprobte und bewährte Methode der Selbsthypnose; viele sind online verfügbar oder als Bänder, oder Sie können Ihre eigene geführte Bilder erstellen. Einfache Bilder umfasst jeden Körperteil vorzustellen, schwerer zu werden, auf einen Aufzug in den Schlaf absteigend, oder in der warmen Sonne entspannen.

Vorteile der Hypnose für Schlaf

Wenn mit Schlafhygiene Anweisungen gepaart, kann Hypnose helfen Schlaflosigkeit lindern, nach einer Überprüfung im Jahr 2007 veröffentlichten Forschungsergebnisse Die Untersuchung zeigte auch, dass Hypnose bei der Behandlung von Alpträumen nützlich sein kann, schlafen Schrecken, Einnässen und Schlafwandler. Allerdings warnen die Überprüfung der Autoren, dass die meisten der bestehenden Beweise Erkenntnisse aus sehr kleinen Studien beschränkt ist.

In einem anderen Bericht im selben Jahr veröffentlichte, stellte die Wissenschaftler, dass Hypnose Versprechen bei der Behandlung von Schlafstörungen zeigt und erklärt, dass es "eine unmittelbare Notwendigkeit für die Forschung, die Wirksamkeit der Hypnotherapie bei der Behandlung von Schlafstörungen zu bewerten."

Mit Hypnose für Sleep

Wenn Sie chronische Schlaf auf Probleme stoßen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Schlaf Probleme nicht ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sind (wie Schlafapnoe). Selbst Behandlung und die Vermeidung oder Verzögerung der Regelversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.

Ihr Arzt kann auch in der Lage Sie zu einem Hypnotherapeuten beziehen, oder empfehlen Ressourcen (zB Bücher oder Audio-Materialien), durch die Selbsthypnose für einen besseren Schlaf lernen können.

Neben Hypnose, können Sie Körper und Geist Therapien und andere natürliche Ansätze für einen gesunden Schlaf zu berücksichtigen.

Wenn nach einer Vielzahl von natürlichen einschläfernden Methoden verwenden, sind Sie nicht in der Lage, eine gute Nachtruhe zu erhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Während Schlaf Probleme von einer leichten Angst oder andere damit zusammenhängende Fragen zur Folge haben kann, kann es auch zu schweren medizinischen oder psychischen Problemen in Beziehung gesetzt werden.

Haftungsausschluss: Die Informationen auf dieser Website ist für pädagogische Zwecke gedacht und ist kein Ersatz für eine Beratung, Diagnose oder Behandlung von einem zugelassenen Arzt. Es ist nicht zu decken alle möglichen Vorkehrungen, Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, die Umstände oder unerwünschte Wirkungen gemeint. Sie sollten die schnelle medizinische Versorgung für alle Gesundheitsfragen suchen und Ihren Arzt konsultieren , bevor alternative Medizin verwenden oder eine Änderung , um Ihre Therapie zu machen.

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