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Ist Trinkwasser wirklich helfen mit Gewichtsverlust?

2012-06-16 1
   
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résuméJeder hat seine Vorlieben für Nahrungsmittel und es gibt unzählige Diäten gibt unterschiedliche Auswahl von Lebensmitteln zu fördern. Aber das Wasser ist das einzige, was wir alle jeden Tag verbrauchen. Aber könnte viel Wasser zu trinken tatsächlich
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Ist Trinkwasser wirklich helfen mit Gewichtsverlust?

Jeder hat seine Vorlieben für Nahrungsmittel und es gibt unzählige Diäten gibt unterschiedliche Auswahl von Lebensmitteln zu fördern. Aber das Wasser ist das einzige, was wir alle jeden Tag verbrauchen. Aber könnte viel Wasser zu trinken tatsächlich beim Abnehmen helfen?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass unter den Menschen gefunden, die einen Gewichtsverlust Plan folgen, diejenigen, die das meiste Wasser trank das meiste Gewicht verloren.

Eine allgemeine Zunahme des Verbrauchs ist nicht der einzige Weg, um Wasser in Verbindung gebracht wurde zu Gewichtsverlust.

Forschung deutet darauf hin, dass das Wasser vor den Mahlzeiten trinken kann Gewichtsverlust zu beschleunigen. In zwei Studien fanden die Forscher heraus, dass übergewichtige Menschen, die 500 ml (ca. 17 Unzen) Wasser eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit trank mehr Gewicht als diejenigen verloren, die nicht vor dem Essen Wasser haben verbrauchen.

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass das Wasser selbst Gewichtsverlust Eigenschaften hat. Aber es hat auf jeden Fall die Möglichkeit, Ihnen das Gefühl, voll zu helfen. Es ist überraschend häufig Durst nach Hunger zu verwechseln, so dass das Wasser den ganzen Tag nippen an beseitigen sogenannten Hungerattacken, die wahrscheinlich in weniger Nahrungsaufnahme führen wird. Und ist Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren, was die Zahl auf der Waage zu halten, geht nach unten bewegen!

Im Gegensatz zu vielen anderen Getränken, Wasser ist auch kalorienfrei. Auch "gesunde" Getränke wie 100 Prozent Fruchtsaft, natürlich gesüßt Eistee und Gemüse geboostertes Smoothies hinzufügen Kalorien zu Ihren täglichen Verzehr. Jedes Mal, wenn Sie für Wasser erreichen anstelle eines anderen Getränk, werden Sie sich von überschüssigen Kalorien zu sparen.

Und wie wir alle wissen, überschüssige Kalorien im Allgemeinen zu Übergewicht führen.

Es ist nicht eine magische Gewichtsverlust Elixier, sondern mit Wasser in einem Gewichtsverlust-centric Speiseplan und Routine-Übung beinhaltet, sind Sie auf jeden Fall Ihre Chancen auf Gewichtsverlust Erfolg Upping!

Wenn Sie mit klarem Wasser gebohrt sind, versuchen Sie eine dieser Ideen:

  • Sprudelwasser. Die fizziness von kohlensäurehaltigem Wasser macht es noch interessanter. Machen Sie Ihre eigenen ein SodaStream mit oder kaufen Dosen im Laden. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht alles mit Zusatz von Zucker zu bekommen.
  • Spike es mit Zitrusfrüchten. Eine Zitrone Keil nicht Ihre einzige Option ist. Versuchen Sie, einen Squeeze-Kalk, ein Stück von Grapefruit oder eine orange Keil.
  • Schalten Sie bis die Temperatur. Wasser nicht eiskalt serviert werden muss. In der Tat, einige Leute finden es schwieriger, so zu trinken. Schenken Sie sich etwas Raum-Temperatur oder heißes Wasser für eine Abwechslung.
  • Flavor Infusionen. Füllen Sie einen Krug mit Wasser und Experiment durch Zugabe von verschiedenen Früchten, Kräutern oder sogar Gemüse. Versuchen Sie Erdbeeren, Minze und Gurke oder gehen Sie für eine Mischung aus geschnittenen Äpfel und Pfirsiche. Gekühlt der Werfer über Nacht und am Morgen werden Sie leicht aromatisiertes Wasser haben, die den ganzen Tag lang genießen können.
  • Fun Spitze. Hier finden Sie eine nette Wasserflasche und bringen sie mit Ihnen überall. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie mehr Wasser trinken.

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