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Ist Ihre Nachbarschaft zu machen dick?

2013-01-16 4
   
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résuméMöchten Sie die Chancen zu wissen, dass Ihre nächste Diät erfolgreich sein wird? Sie nicht in Ihrem Kühlschrank zu suchen. Laut einer neuen Studie, sind Sie besser dran, eine Reise in der Nachbarschaft nehmen. Ihre Mission: die Suche nach jedem Fast-
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Ist Ihre Nachbarschaft zu machen dick?

Möchten Sie die Chancen zu wissen, dass Ihre nächste Diät erfolgreich sein wird? Sie nicht in Ihrem Kühlschrank zu suchen. Laut einer neuen Studie, sind Sie besser dran, eine Reise in der Nachbarschaft nehmen.

Ihre Mission: die Suche nach jedem Fast-Food-Restaurant, Supermarkt und Lebensmittelgeschäft innerhalb einer halben Meile in jede Richtung von zu Hause aus. Graf jedes McDonalds, 7-Eleven und Trader Joes. (Diese Aufgabe erfordert nicht zu stoppen , die Ware zu probieren. Wenn Sie also versucht werden, tun Sie Ihre Aufklärung auf Google Maps , wo Sie für die Unternehmen in der Nähe von Ihrer Adresse zu suchen.)

Dann berechnen Sie Ihre "Retail Food-Environment Index" (RFEI). Fügen Sie die Anzahl der Fast-Food-Restaurants und Convenience-Stores (F + C), und teilen diese Summe durch die Anzahl der Lebensmittelgeschäfte (G). Wenn es keine Lebensmittelgeschäfte in Ihrer Nähe sind, ist Ihr Index die Summe von F + C.

Ist Ihre Nachbarschaft zu machen dick?

Diese Zahl, nach Ansicht der Forscher an der University of Alberta, ist ein guter Indikator für, ob Sie übergewichtig enden. Die Forscher der RFEI für 2900 Erwachsene berechnet, die in Edmonton, Kanada gelebt. Die Menschen waren deutlich weniger wahrscheinlich übergewichtig zu sein, wenn sie in einer Umgebung mit einem RFEI von weniger als 3,0 lebte, und wahrscheinlich übergewichtig zu sein, wenn sie in einer Umgebung mit einem RFEI von 5,0 oder höher lebte.

Die Forscher nannten diese hoch RFEI Nachbarschaften "Adipositas führenden Faktoren." Die Botschaft ist klar: auf eigene Gefahr in diesen toxischen Umgebungen leben.

Diese Studie ist nur die jüngste einer Reihe von Studien, dass die Versuchung in Ihrer Nähe zeigen können Sie Ihre Ernährung zu sabotieren. Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht im April signifikant höher Schüler Fettleibigkeit bei Schulen , die innerhalb von einem Zehntel einer Meile vom Schulgelände. Mindestens ein Fast-Food - Restaurant hatte Andere Studien in den USA haben eine hohe RFEIs zu höheren Raten von Fettleibigkeit -related Krankheiten und Tod s.

Ist Ihre Nachbarschaft zu machen dick?

Wir alle wollen glauben, dass unsere Entscheidungen selbstbestimmt und frei von äußeren Einflüssen vor allem, wenn die äußere Einwirkung ein Dunkin Donuts auf der Straße ist. Was macht es aus, wenn die Versuchung ist reich? Ich habe die Kraft, nein zu sagen! Aber die Wahrheit ist, dass innere Willenskraft oft durch die Leichtigkeit des Gebens in der Versuchung zu überwinden ist.

Was diese Umgebungen adipogenen macht, ist nicht nur, wie sie Ihre Entscheidungen beschränken, sondern, wie sie Ihre deiner Kraft zehren. Niemand hat eine unbegrenzte Willenskraft. Jedes Mal, wenn Sie "Nein" zu dem Lockruf von Pommes sagen und einen Burger, ist Ihre Willenskraft, ein wenig erschöpft. Wenn Sie "Nein" alle hundert Meter zu sagen haben, wird die Willenskraft erschöpft. Schließlich, wenn Sie müde oder einfach nur müde, nein zu sagen, werden Sie in geben. Es ist viel einfacher, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht ständig die Entscheidung zu widerstehen zu machen.

Ich gebe zu, ich zu diesem Effekt anfällig bin. Die RFEI meiner derzeitigen Wohnung ist 4,32, im Vergleich zu 3,85 für die Nachbarschaft ich vor 3 Jahren zog. Vielleicht ist das (oder genauer gesagt, ein bestimmtes Restaurant auf der gegenüberliegenden Straßenseite) erklärt die paar Pfund ich gewonnen habe, seit ich hier bewegt.

Was ist die Lösung? Viele Forscher und politische Entscheidungsträger sind für Gesetze befürworten, die Fast-Food-Restaurants begrenzen würde, oder Mittel bereitstellen, um qualitativ hochwertige Lebensmittelgeschäfte in der Nachbarschaft unterstützen, die an der Ecke Convenience-Stores verlassen. Dies könnte eine gute langfristige Strategie für die Öffentlichkeit gut sein, aber es wird Ihre Ernährung in der Zwischenzeit nicht retten.

Hier sind einige Strategien (kurz zu bewegen), die dazu beitragen können Sie ein hohes Risiko Lebensmittel Umwelt umgehen:
1. Begrenzen Sie den Umfang Ihrer Lebensmittel Umwelt. Commit zu Hause häufiger zu essen, wo Sie mehr Kontrolle haben.
2. Planen Sie Ihre Mahlzeiten vor der Zeit. Sie wollen nicht die Wahl, wo das Abendessen zu packen zu machen, wenn Sie hungrig und erschöpft sind, nach Hause fahren vorbei an all diesen verlockenden Restaurants.
3. Führen Sie ein wenig Hausaufgaben und finden Sie heraus, was die gesündeste Sache auf der Speisekarte jedes lokalen Restaurant. Gehen Sie auf eine Schnitzeljagd auf den Convenience-Stores, und scannen die Regale für gesunde Optionen. im Voraus wissen, wird Ihnen helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Ihr Magen knurrt.
4. Wenn Sie in einer Umgebung voller Mast Optionen leben, ist die soziale Norm dort zu essen. Andernfalls würden die Orte aus dem Geschäft. Legen Sie Ihre eigene soziale Norm im eigenen sozialen Umfeld. Seien Sie nicht eine hochkalorische Abendessen und Dessert in der Nachbarschaft Restaurant werden der Standard für Aufholjagd mit Freunden lassen. Wege finden, um Kontakte zu knüpfen, die für Lebensmittel oder Getränke Ausgehen nicht beteiligt sind.

Neue Studie Referenz: Beziehung zwischen den lokalen Lebensmittelumfeld und Adipositas bei Erwachsenen. JC Spence, N Cutumisu, J Edwards, KD Raine & K Smoyer-Tomic. BMC Public Health (in press).

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