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Ist Facebook schlecht für Ihre psychische Gesundheit?

2018-08-08 1
   
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résuméQuelle: Mit freundlicher Genehmigung von Pixabay Ist Facebook dich depressiv? Wenn ja, bist du nicht allein. Nach einer aktuellen Studie von UK Disability Charity Scope, von 1500 Facebook und Twitter-Nutzer befragten, berichteten 62 Prozent Gefühl un
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Ist Facebook schlecht für Ihre psychische Gesundheit?

Ist Facebook schlecht für Ihre psychische Gesundheit?

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Pixabay

Ist Facebook dich depressiv? Wenn ja, bist du nicht allein. Nach einer aktuellen Studie von UK Disability Charity Scope, von 1500 Facebook und Twitter-Nutzer befragten, berichteten 62 Prozent Gefühl unzureichend und 60 Prozent berichtet Gefühle von Eifersucht aus dem Vergleich mit anderen Nutzern.

Ich habe ähnliche Beschwerden von Freunden gehört und ich habe es selbst an einem schlechten Tag gefühlt. Am häufigsten höre ich solche Aussagen von denen, die mit Depressionen kämpfen. Es ist sinnvoll, dass, wenn Sie bereits in einer niedrigen Stimmung sind oder sich nicht gut über sich selbst, mit Bildern von glücklichen Paaren und lächelnden Babys Pop-up auf Ihrem Bildschirm auf einer konsistenten Basis können Sie sich schlechter fühlen. Das gleiche gilt, wenn Sie dazu neigen, generell einen negativen Ausblick auf das Leben zu haben.

Wenn Facebook Beiträge drücken Sie, ist die Lösung einfach. Hier sind vier Dinge, die du heute tun kannst, um dir zu helfen:

  1. Deaktiviere deinen Facebook-Account (Du kannst ihn immer wieder reaktivieren)
  2. Entfesseln Sie Ihre (scheinbar) glücklichen und erfolgreichen Freunde
  3. Denken Sie daran, dass Facebook keine Repräsentation der Realität ist
  4. Schalten Sie den Computer aus und machen Sie Ihre eigenen ärgerlich glücklichen Momente

Sollten Sie wirklich die vier Aktionen oben?

In einer Studie von 2015 über die Auswirkungen der Facebook-Nutzung auf die psychische Gesundheit, Forscher an der University of Missouri entdeckt, dass regelmäßige Verwendung könnte dazu führen, dass Symptome einer Depression, wenn die Website ausgelöst Neidgefühle im Benutzer ausgelöst.

"Wenn es als ein Weg zur Größe der eigenen Errungenschaften gegen andere verwendet wird, kann es einen negativen Effekt haben", sagte Professor Margaret Duffy, einer der Professoren, die Co-Autor der Forschung. Sie erklärt, dass, wenn es verwendet wird "zu sehen, wie gut eine Bekanntschaft ist finanziell oder wie glücklich ein alter Freund ist in seiner Beziehung - Dinge, die Neid unter den Benutzern verursachen - Nutzung der Website kann zu Gefühlen der Depression führen."

Jedoch, diejenigen, die die Website in erster Linie zu fühlen verbunden sind, erleben nicht die negativen Auswirkungen. In der Tat, wenn nicht auslösen Gefühle von Neid, die Studie zeigt, könnte Facebook eine gute Ressource und haben positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden.

Weitere Studien haben gezeigt, dass die Mehrheit der Social-Media-Nutzer dazu neigen, nur ihre schönsten Bilder zu bearbeiten und zu posten, oder "einen rosafarbenen Glanz über ihr Leben zu setzen", um sich selbst zu idealisieren und die Forscher glauben, die Eindrücke anderer zu verbessern von ihnen.

Um Facebook-induzierte Depressionen zu vermeiden, sollten die Benutzer sich bewusst sein, die Risiken der Nutzung der Website als ein Werkzeug des Vergleichs. Darüber hinaus sollten die Benutzer sich bewusst sein, dass die meisten Menschen eine voreingenommene, positive Version der Realität auf Social Media präsentieren. Schließlich, wenn Sie immer noch fühlen, wütend oder in der Regel desillusioniert wegen der positiven Nachrichten von Ihren Facebook-Freunden geteilt, auf oder offline, sollten Sie fragen, warum Sie so fühlen.

Sperrung der klinischen Depression oder einer jüngsten Leben Rückschlag, ist es wirklich so eine schlechte Sache, um einen anderen Menschen genießen das Leben zu sehen, vor allem, wenn es ein Freund ist - oder zumindest jemand, den Sie tolerieren genug, um als Facebook-Freund zu akzeptieren?

Mit all dem Leiden und Schmerz in der Welt, wäre es nicht eine Tragödie, wenn die Leute aufgehört haben, freudige Ereignisse zu teilen, aus Angst, jemand anderes eifersüchtig zu machen? Stellen Sie sich vor, wenn die Leute nur alle negativen Dinge besprochen haben, die sie umgeben haben. Vor allem im vergangenen Jahr haben wir nicht genug tragische Beiträge in unseren Newsfeeds 24/7?

Angesichts der Tatsache, dass es immer jemanden gibt, der größer, reicher, besser aussehend ist, wer mehr Freunde hat, einen besseren Job, etc., können wir uns entweder erlauben, in die gefährliche Falle des Vergleichs zu fallen, oder wir können uns daran erinnern, dass unabhängig davon Von was andere um dich herum zu sein scheinen, jeder kämpft mit ihren eigenen Kämpfen. Für jede Promotion, Buchhandlung und Tony Nominierung, Chancen sind, hat der Empfänger gleichermaßen oder mehr signifikante Leben Rückschläge erlebt.

Auch wichtig zu erinnern ist, dass für jede Person, die mehr zu haben scheint, gibt es eine andere mit weniger. Für jede Person, deren Qualitäten du begehrt, da ist jemand da draußen, der wünscht, was sie haben Wenn wir unsere äußeren Umstände nicht ändern können, können wir wenigstens versuchen, unsere Perspektive zu ändern und lernen, dankbar zu sein für das, was wir haben. Wir können auch lernen, die Erfolge anderer zu feiern. Das Freigeben der Freude der anderen kann oft unsere Stimmung heben.

"Seid bewusst, was andere tun, applaudieren ihre Bemühungen, erkennen ihre Erfolge an und ermutigen sie in ihren Verfolgungen. Wenn wir alle einander helfen, gewinnt jeder" - Jim Stovall

Diese Vorschläge können schwierig sein, vor allem, wenn Sie mit niedrigem Selbstwert oder Depression kämpfen. Wenn das der Fall ist, suchen Sie Hilfe von einem Freund oder einem Profi. Ob es für die Unterstützung, die Ausübung der Dankbarkeit oder einfach umgibt sich mit mehr der positiven, Sie schulden es sich selbst, um das Beste aus diesem Leben zu machen.

Stoppen Sie, sich zu quälen, indem Sie Ihr Leben mit allen anderen positiv voreingenommenen Darstellungen von ihnen vergleichen. Suchen Sie Ihr eigenes Leben in einer realistischen Weise zu verbessern. Wählen Sie, um die Positiven zu betrachten und Ihre Siege zu feiern ... sowie ihre.

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