Index · Artikel · Ist Essen Haferflocken Hilfe Senken Sie Ihr Cholesterin?

Ist Essen Haferflocken Hilfe Senken Sie Ihr Cholesterin?

2012-01-31 1
   
Advertisement
résuméHaferflocken wird von gemahlenem Hafer hergestellt, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln hergestellt werden können, einschließlich Breie, Cookies und Snacks. Es ist auch in einigen Kosmetika und Cremes verwendet. Jüngste Studien haben auch gezeigt
Advertisement

Ist Essen Haferflocken Hilfe Senken Sie Ihr Cholesterin?

Haferflocken wird von gemahlenem Hafer hergestellt, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln hergestellt werden können, einschließlich Breie, Cookies und Snacks. Es ist auch in einigen Kosmetika und Cremes verwendet. Jüngste Studien haben auch gezeigt, dass Haferflocken einige Herz gesund Vorteile hat. Dies ist vor allem auf die reiche Quelle von wasserlöslichen Nahrungsfasern, insbesondere Beta-Glucan, das in Haferflocken zu finden sind.

Im Laufe der Jahre gab es viele Studien gezeigt, dass die Vorteile von Haferflocken bewährt haben in den Cholesterinspiegel zu senken.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration ist überzeugt, auch: Haferflocken war einer der ersten Lebensmittel das Herz gesund Unterscheidung auf dem Etikett Erkenntnisse wegen vielversprechenden Forschung zu tragen.

Wie funktioniert Oatmeal Hilfe Senkung des Cholesterinspiegels?

Es wird vermutet, dass die Haferfasern in Haferflocken mit Cholesterin im Dünndarm mischen, dann binden an die Cholesterin-Moleküle und tragen es aus dem Körper - anstatt es in das Blut aufgenommen wird.

Haferflocken scheint bei der Senkung des LDL-Cholesterins am wirksamsten zu sein ( "schlechtes" Cholesterin). Nach den Untersuchungen bei Erwachsenen, LDL-Cholesterin um 10 Prozent in einigen Fällen verringert werden. In diesen Studien irgendwo zwischen 40 und 60 Gramm - oder etwa eine Schale - Haferflocken wurde von jedem Patienten pro Tag verbraucht. Der Cholesterin Vorteile von Haferflocken Senkung ist auch dosisabhängig. Das heißt, je mehr Haferflocken Sie essen, desto niedriger Ihr Cholesterin gehen wird.

Obwohl Haferflocken hilfreich ist Cholesterin in Senken sein, einige der in Haferflocken platziert Zutaten nicht.

Dies würde Butter, Schokolade, Vollmilch, und Käse. Achten Sie darauf, die Zutaten von Instant-Haferflocken und dem Fettgehalt der Zutaten zu überprüfen, ob Sie die volle, cholesterinsenkende Wirkung von Haferflocken erreichen wollen.

Czerwinski J et al. Hafer (Avena sativa L.) und Amaranth (Amaranthus hypochondriacus) Mahlzeiten wirken sich positiv auf Plasmalipidprofil bei Ratten gefüttert cholesterinhaltigen Diäten.

J Nutr Biochem (10): 622-9.

Davidson MH et al. Die hypocholesterämische Effekte von Beta-Glucan in Haferflocken und Haferkleie. . Eine Dosis-kontrollierten Studie JAMA 266 (8): 1833-1839.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • FDA 510 (k) Reaktion: Die Handelsgruppe (Minnesota)

    FDA 510 (k) Reaktion: Die Handelsgruppe (Minnesota)
    Vorsichtig optimistisch war das Wort von Life Science Alley, nachdem die FDA Details Mittwoch für Änderungen an der 510 auf die aktuelle und zukünftige Pläne freigegeben (k) medizinische Vorrichtung Genehmigungsverfahren. "Sie sind in eine positive R
  • Glukose-Monitor gibt kontinuierliche Lesen mit nadelfreien Technologie

    Glukose-Monitor gibt kontinuierliche Lesen mit nadelfreien Technologie
    Ein Unternehmen für medizinische Geräte mit einem Glukose-Monitoring-System-Angebot nadelfreie Technologie, um eine konstante Lesen von Zuckerspiegel bei Diabetikern die Bereitstellung sieht Chancen für die transdermale Wirkstoffverabreichung für das
  • Duktales Karzinom in situ

    Duktales Karzinom in situ
    Synonyme: DCIS, Intraduktale Karzinom Medizinische Spezialitäten: Innere Medizin, Geburtshilfe / Gynäkologie, Onkologie Klinische Definition: Duktales Carcinoma in situ oder DCIS, ist nicht-invasiv oder pre-invasivem Brustkrebs. Die Zellen der Kanäle
  • Die 5 Mega-Trends, die das Gesicht der Gesundheitsversorgung ändern

    Die 5 Mega-Trends, die das Gesicht der Gesundheitsversorgung ändern
    Egal , was der Oberste Gerichtshof hat mit Care, diese Industrie, die ein Fünftel der US - Wirtschaft verbraucht, bereits erlebt eine Überholung Reuters Als das höchste Gericht des Landes die Gesundheitsreform Gesetzgebung über das Schicksal von Präs
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel könnte Ihr Cholesterin zu senken?

    Welche Nahrungsergänzungsmittel könnte Ihr Cholesterin zu senken?
    Die Liste der Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich den Cholesterinspiegel zu senken, ist lang und vielfältig; alles von Knoblauch zu Myrrhe-Baumharz wurde als cholesterinsenkenden retter gefördert. Aber die ergänzt - wenn überhaupt - tatsächlich f
  • Wie bald nach Duloxetin Einnahme beginnen Sie zu fühlen, "normal"?

    Im mit regelmäßigen Zittern und fühlte sich sehr nervös, wenn sie in der Öffentlichkeit auftreten. Wie kann ich das steuern, ohne ein Einsiedler zu werden. ----schneiden---- In Antwort auf kaismama bei 2012.10.04 16.25 Die meisten Antidepressiva nehm
  • 5 Wege für ein Kind mit einem kalten Pflege

    5 Wege für ein Kind mit einem kalten Pflege
    Wenn Ihr Kind eine Erkältung hat, kann man oft hilflos fühlen. Als Eltern wollen Sie nie Ihr Kind leiden zu sehen, so dass er von irgendwelchen Beschwerden Linderung von großer Bedeutung. Wenn Ihr Kind die niest und schnieft hat, oder eine laufende N
  • Qsymia - Hat jemand die extremen Nebenwirkungen von qysmia bekommen? Ich war es für 3 Monate und dann alle

    ... Eines plötzlichen begann ich w Gastritis, Durchfall, Blähungen in den Extremitäten, Hyperkaliämie, verschwommenes Sehen, lethargisch, Arrhythmie, und Hautausschlag am ganzen Hals und Gesicht. Und die 8 lbs verlor ich zurückgekommen, und jetzt bin
  • Top-Geschenke für Vatis Gehen

    Top-Geschenke für Vatis Gehen
    Zeigen Sie, dass Sie Ihren Vater in seinem aktiven Lebensstil mit Geschenken unterstützen, die ihn in Bewegung halten helfen. Wenn dein Vater wie meine, er liebt Gadgets, die ihm seine Walking-Training verfolgen helfen und ihn auf Kurs zu halten. Hei
  • Was passiert, wenn Sie rauchen Marihuana?

    Was passiert, wenn Sie rauchen Marihuana?
    Frage: Was passiert , wenn Sie rauchen Marihuana? Antwort: Wie Marihuana den einzelnen Benutzer auswirkt , hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab , einschließlich der bisherigen Erfahrung des Benutzers. Ob Sie es glauben oder nicht, berichten ein