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Ist es schädlich Musik als Bewältigungsmechanismus zu verwenden?

2015-11-02 1
   
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résuméDas Hören von Musik ist eine Form der emotionalen Selbstpflege, die viele von uns jeden Tag machen, ohne viel bewusstes Denken. Der Streaming-Dienst Spotify, auch dessen bewusst, bietet eine Sammlung von "Mood" Wiedergabelisten, von "Anthem
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Ist es schädlich Musik als Bewältigungsmechanismus zu verwenden?


Das Hören von Musik ist eine Form der emotionalen Selbstpflege, die viele von uns jeden Tag machen, ohne viel bewusstes Denken. Der Streaming-Dienst Spotify, auch dessen bewusst, bietet eine Sammlung von "Mood" Wiedergabelisten, von "Anthems von Angst" auf "Thru a Field of Smiles Rennen," zu meinen persönlichen Favoriten "The Happy Hipster."

Während die Musik der therapeutische Qualitäten lange bekannt Aristoteles beschrieben worden , die Musik als eine Kraft , die die Emotionen-Musiktherapie zu reinigen , wie es heute in der frühen Mitte des 20. Jahrhunderts begann existiert, als Musiker in Großbritannien an Krankenhäuser gereist und spielte Musik für Soldaten leiden emotionalen und physischen Trauma nach dem Ersten Weltkriege I und II.

Die Musiktherapie ist jetzt ein sanktioniert Form der medizinischen Versorgung mit klinischen , quantitative Forschung um es wieder auf. In einigen Fällen ist es ebenso wirksam wie traditionelle Formen der Therapie, vor allem für Jugendliche mit Stimmungsstörungen oder Erwachsene mit Depressionen. Ein Werkzeug, Musiktherapeuten verwenden, um mit Patienten-zusammen mit aktiv spielen oder Musik zu komponieren-Patienten ist durch die Musikerlebnis zu führen, ihnen zu helfen, zu verarbeiten, was sie denken und fühlen. Was wir tun, wenn wir über Kopfhörer setzen ist, in vielerlei Hinsicht nur eine selbstgeführte Version dieses Prozesses.

Und es fühlt sich oft gut zu Aretha Franklin zu hören unsere Stimmung zu heben, oder mit Adele croon entlang zu Sinne einer Trennung zu machen. Aber ist es auch möglich, Musik in einer Weise zu hören, die unsere geistige Gesundheit sabotieren?

Dies ist die Frage, die Emily Carlson, ein Ph.D. Kandidaten in der Abteilung für Musik an der Universität Jyväskylä in Finnland, erforschte in einer aktuellen Studie.

Die Studie fragte 123 Teilnehmer über ihre Musik-Hörgewohnheiten einer Skala von eins der Ergebnisse der Studie Co-Autoren entwickelt wurden. Diese Skala bewertet, wie viel Menschen sieben verschiedene Musikstimmungsregulationsstrategien zu verwenden, eher auf der Grundlage ihrer Zustimmung zu Aussagen wie "Wenn ich auf jemanden wütend bin, höre ich Musik, die meine Wut zum Ausdruck bringt."

Von besonderem Interesse waren die drei Strategien, in denen Menschen Musik verwenden, um mit negativen Stimmungen zu behandeln: Umleitung, wo die Musik als eine Ablenkung von negativen Gedanken und Gefühle verwendet wird; Solace, wo Musik verwendet wird, für mehr Komfort suchen, Akzeptanz und Verständnis, wenn Gefühl traurig oder beunruhigt; und Entladung, wo Wut oder Traurigkeit durch Musik freigegeben (denken Sie an einen Moshpit im Kopf).

Alle Teilnehmer wurden für Depression und Angst, und Ebenen des Merkmals Neurotizismus, einer der Big Five Persönlichkeitsdimensionen im Zusammenhang mit einer Prädisposition für affektive Störungen beurteilt. Die Hälfte hatte dann fMRI-Bildgebung auf ihr Gehirn, während sie auf eine Auswahl von wordless musikalischen Proben zugehört, die eher Traurigkeit, Glück oder Angst hervorzurufen. Carlson und ihre Kollegen waren am meisten interessiert die Aktivität des medialen präfrontalen Kortex (mPFC), einem Bereich des Gehirns dachte weit zu unbewussten Stimmungsregulation verbunden zu sein. Unregelmäßige Aktivität im mPFC hat konsequent in die unter Depressionen leiden angezeigt.

Studien wie diese unterstreichen die Bedeutung jedes einzelnen Engagement mit Musik so einzigartig unter Berücksichtigung.

Carlson und ihr Team gefunden, dass von allen Musikhören Strategien, ausstoß mit Musik negativ ausdrücken Emotionen korreliert mit einem höheren Maß an Angst und Neurotizismus in allen Teilnehmern, sondern vor allem Männer. verringerte mPFC Aktivität während Musikhören Im Gegenzug zeigten die fMRI-Daten, dass die Männer, die die Entlastungsstrategie mehr zeigte verwenden neigten.

Interpretation dieser Ergebnisse ist ein wenig schwierig, weil während Entladung die einzige Musik-Listening-Strategie ist, die nicht zu machen Stimmung positiver abzielt, ist es auch wahr ist, dass der Ausdruck eines Gefühls, auch eine negative, Teil der gesunden emotionalen Regulierung . Carlson stellt fest, dass es schwierig ist, die Grenze zwischen gesund gegen ungesunde Ausdruck von negativen Emotionen zu ziehen.

Dennoch schlägt die Korrelation, dass die Entlastung mit einigen weniger gesunde emotionale Gewohnheiten verbunden ist. Carlson stellte fest, dass Entlastung einige Parallelen mit emotionsRegulationsStrategien hat, die gefunden wurden maladaptiven artigen Wiederkäuen zu sein, wenn eine Person konzentriert sich zwanghaft auf negative Gedanken und Gefühle, und was verursacht sie anstelle von diesen Lösungen oder das Problem in Perspektive setzen.

Sie vermutet, dass mehr als, sagen wir, Diversion-die eine gemeinsame Strategie bei den Frauen-Entladung war, konnte ein negatives Gefühl zu verstärken, oder in das spielen, was eine "Externalisierung Strategie:" bezeichnet wird, leitet negative Gefühle und Verhaltensweisen nach außen, in die Umwelt.

"Externalisierung mehr eines männlichen Bewältigungsmechanismus ist, der auch einer der Gründe sein, so können wir es auf die negativen Gefühle bei Männern im Zusammenhang sehen, wie bei Frauen im Gegensatz zu", sagte Carlson, fügte hinzu, dass nach wie vor: "Ich glaube nicht, es ist fair dass Entlastung zu sagen, ist rundum schlecht. "

Die Wissenschaft der Musik der Wirkung auf das Gehirn ist relativ neu. Viele der Ideen, die wir schon lange über die Musik hatte nur in den letzten zehn Jahren von Psychologen wie Daniel Levitin die Lupe genommen worden. Die neurowissenschaftliche Untersuchung der therapeutischen Wert der Musik ist besonders neu, und diese Studie ist nur ein erster Schritt. Die Skala Carlson und ihre Kollegen nutzten Menschen die Musik-Hörgewohnheiten zu klassifizieren ist nützlich, aber eine alternative Klassifikationsschema erforderlich sein kann, genau zu bestimmen, was mit der Entladung Ergebnisse vor sich geht.

Dennoch, wie diese Studien betonen, wie kann insbesondere unser Engagement mit Musik. In der Vergangenheit wurden ganze Genres wie Punk oder Heavy Metal beschuldigt Natur des Seins zu Jugendlichen psychische Gesundheit zu schädigen. Die Realität ist wahrscheinlich viel komplizierter. Einige suchen können Metallica schnelle Riffs und quietschenden Gitarren Trost zu gewinnen; andere können Ärger durch Mozart abzulassen.

"Individuelle Unterschiede, von Geschlecht zu Persönlichkeit zu kognitiven Stil, so wichtig, in dem, was Ihre Erfahrung-Ihre phänomenologische Antwort ist die Musik", Carlson sagt.

Gibt es einen schnellen Weg, um herauszufinden, ob Ihre eigene Musik-Hörgewohnheiten gesund sind oder nicht? Nicht genau, aber ein wenig Selbstbeobachtung geht ein langer Weg. Wenn Sie Ihre hörende Auswahl neigen dazu, die Flammen Ihrer Wut zu schüren oder zu vertiefen Gefühle von Leid, kann es am besten sein, die "Unleash the Fury" oder "Forever Alone" Spotify Wiedergabelisten, zu vermeiden und Ihre innere glücklich Hipster umarmen.

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