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IBS und generalisierten Angststörung

2013-02-03 8
   
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résuméFinden Sie, dass Sie eine Menge Angst neben Ihrem IBS erleben? Du bist nicht allein, da es zwischen den beiden (nicht zu erwähnen, dass IBS ist angstauslösende in sich selbst!) Hier werden wir einen Blick auf eine Bedingung bekannt als generalisierte
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IBS und generalisierten Angststörung

Finden Sie, dass Sie eine Menge Angst neben Ihrem IBS erleben? Du bist nicht allein, da es zwischen den beiden (nicht zu erwähnen, dass IBS ist angstauslösende in sich selbst!) Hier werden wir einen Blick auf eine Bedingung bekannt als generalisierter Angststörung (GAD) und warum es oft eine Überlappung könnte mit IBS überlappen.

Was ist GAD?

Generalisierter Angststörung ist ein Zustand, in dem eine Person Erfahrungen Gefühle der Gesamt Angst und übermäßige Sorgen auf einer regelmäßigen Basis.

Assoziierte Symptome sind:

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen
  • Ermüden
  • Gefühl der inneren Unruhe, unruhig oder am Rand
  • Reizbarkeit
  • Muskelspannung

Hinweis: Viele Menschen im Laufe ihres Tages einige dieser Symptome auftreten. GAD ist nur diagnostiziert, wenn eine Person, die diese Symptome am Tag für einen Zeitraum von mindestens sechs months.In anderen Worten erfährt, würde Ihre Sorgen haben Sie erhebliche Funktionsstörung im Laufe des Tages, um zu verursachen, um es als GAD diagnostiziert werden.

Überlappungen zwischen GAD und IBS

Die Schätzungen der Menge der Menschen, die sowohl IBS und GAD zur gleichen Zeit haben, sind sehr unterschiedlich - von 5% in einer asiatischen Studie auf bis zu 34% in der westlichen Bevölkerung reichen.

Warum die Überlappung? Niemand weiß sicher, aber es gibt einige Theorien. Es ist möglich, dass Angst die viszerale Überempfindlichkeit erhöht, die IBS Schmerzen beitragen können. Eine andere Möglichkeit ist, dass es eine gemeinsame Dysfunktion des Nervensystems, die zu den Symptomen der jeweiligen Erkrankung beiträgt.

Dies kann Probleme mit bestimmten Neurotransmitter umfassen, die sowohl in der Expression von Angst und der gastrointestinale Symptome beteiligt sind.

Was tun, wenn Sie beides haben

Der Silberstreif am Horizont ist, dass die Dinge, die Sie tun eine Störung zu helfen, wird höchstwahrscheinlich einen positiven Effekt auf die Symptome der anderen Störung haben.

Hier sind einige Behandlungsmöglichkeiten:

Psychotherapie: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art von Psychotherapie , die sowohl für IBS und GAD für wirksam Forschungsförderung hat. CBT funktioniert, indem Sie unterschiedliche Denkweisen über Dinge und verschiedene Arten von Fahrsituationen zu unterrichten. Dies kann Ihnen helfen, sowohl auf Ihre generalisierter Angst verringern und so helfen, anders zu Ihrer IBS-Symptome zu reagieren. Wenn Ihnen das gefällt, suchen einen Therapeuten, der Erfahrung im Umgang mit CBT für GAD hat. Sie müssen nicht über IBS müssen wissen, wie Ihr Verdauungsbeschwerden von den Angst-Management techiques profitieren sollten sie Ihnen beibringen können.

Medikamente: Obwohl sie Antidepressiva sind, können diese Medikamente bei der Verringerung der Symptome Angst wirksam sein und werden bei der Behandlung von GAD angegeben. Glücklicherweise können viele Antidepressiva auch bei der Verringerung der IBS-Symptome hilfreich sein. Wenn diese Idee Sie anspricht, um ein Rezept oder eine Überweisung mit Ihrem Arzt sprechen.

Self-Care Strategien:

1. Legen Sie niedrig auf dem Koffein: Koffein zu Gefühlen der jitteriness hinzufügen und somit die Symptome der GAD verschärfen.

Koffein kann auch Darm-Kontraktionen zu stärken und somit die Symptome von IBS-D verschlechtern.

2. Aktivieren Sie in leichte Übung: Übung eine leistungsfähige Stressabbau sein kann und somit eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben - also einige der Faktoren , Adressierung , die beide Erkrankungen sind zu Grunde liegen.

3. Praxis Geist / Körper - Aktivitäten: Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Tai Chi haben alle einen guten Ruf für ängstliche Körper zu beruhigen.

4. Achten Sie auf Ihre Darmbakterien: Angst einen negativen Einfluss auf das Gleichgewicht der Darmbakterien haben kann. Unter Probiotika, mehr Gemüse und Obst, sowie fermentierte Lebensmittel zu essen, kann dazu beitragen, die Auswirkungen Ihrer Angst auf die Darmgesundheit zu kompensieren.

Lee, S., et.al. " Das Reizdarmsyndrom ist stark im Zusammenhang mit generalisierter Angststörung. Eine Community - Studie" Alimentary Pharmacology & Therapeutics 2009 30: 643-651.

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