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Home Organisation für Stress Relief

2013-09-21 5
   
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résumé1 Organisieren Sie Ihr Zuhause für Meditation und vieles mehr Es ist wichtig, regelmäßig Stress-Management-Praktiken in Ihrem Leben zu halten, um Ihnen zu helfen Stress zu verwalten, wie es kommt. Manchmal zu Hause Organisation, die einen Raum für ei
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1 Organisieren Sie Ihr Zuhause für Meditation und vieles mehr

Home Organisation für Stress Relief

Es ist wichtig, regelmäßig Stress-Management-Praktiken in Ihrem Leben zu halten, um Ihnen zu helfen Stress zu verwalten, wie es kommt. Manchmal zu Hause Organisation, die einen Raum für eine bestimmte Aktivität erstellt, kann es einfacher machen, diese Aktivitäten als Gewohnheit zu zementieren. Während keiner der folgenden sind absolutes Muss für eine friedliche Heimat, sie sind alle großen Heimorganisation Ideen zur Förderung der Stress-Verwaltung Praktiken. Betrachten wir eine Raumecke zu widmen, oder Ecke Ihres Hauses zu einem oder mehreren der folgenden.

Meditation-Station

Meditation ist ein Kraftpaket von einem Stress-Management-Technik: es viele Vorteile mit sich bringt, sowohl physisch als auch emotional, und kann sogar verbessern Sie Ihre Fähigkeit, mit Stressoren Sie in Zukunft konfrontiert zu bewältigen. einen besonderen Raum für Meditation zu haben, kann es einfacher machen, regelmäßig zu üben; auch viele sehr erfahrene Praktiker der Meditation finden es in einer physikalisch unübersichtlich Umgebung schwieriger. in einem ruhigen Ort leben, können Sie auf der Innenseite halten Frieden helfen.

Meditation Ressourcen:

  • Meditation für Anfänger
  • Meditation für Perfektionisten
  • Meditationstechniken To Try

2 Halten Sie einen Home Gym für streßvermindernde Übung

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Übung ist ein weiteres wunderbares Entspannungstechnik, die auch weitreichende Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden bringt. ein Fitness-Studio zu gehen ist nicht jedermanns Sache, aber: die Kosten für einige, nimmt die Zeit, die nach unten, finden unerschwinglich Parkplatz zu fahren, usw. können eine abschreckende Wirkung für andere sein. keine Option für viele Menschen außerhalb Ausübung ist, die in Klimazonen leben, die Jahreszeiten (etwas auch uns Kalifornier manchmal erleben!) ausgesprochen haben, eine Umgebung zu haben, die Übung zu Hause ermöglicht es kann ein echter Bonus, und manchmal den Unterschied zwischen einem machen kann Lebensstil, regelmäßige Training und eine, die nicht tut enthält.

Übung Ressourcen:

  • About.com Übung
  • About.com Yoga
  • About.com Pilates

3 Halten Korrespondenz Corner für Stress-Management

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Die Aufrechterhaltung starke Beziehungen ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen. Neben zahlreichen Forschungsstudien, die die vielen Vorteile von starken Beziehungen auf Stress-Management und das allgemeine Wohlbefinden, halten Beziehungen stark durch regelmäßige Korrespondenz, sei es durch Post, E-Mail oder Facebook, nachweisen kann Ihnen auch helfen, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben; Ihre Gedanken und Ideen zu Worte zu fassen können einige der Vorteile von Journaling bringen. Und während wir zu diesem Thema ...

4 Haben Sie einen Raum für Selbstreflexion

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einen Platz zu haben in einer Zeitschrift oder Art durch Ihre Gedanken schreiben kann sehr Zentrierung sein. Es ist toll, ein Büro zu Hause oder Raum für Reflexion zu haben, aber auch einen Schreibtisch, der nur Ihnen gehört, oder einen bequemen Stuhl in Einrollen, kann als Ausgangspunkt dienen und helfen Ihnen, Stress abzubauen.

5 Achten Sie darauf, A Habe Zimmer mit Aussicht (der Natur)

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immer in Kontakt mit der Natur kann ein effektiver Weg sein, um Stress abzubauen; viele Leute finden, dass regelmäßig in der Natur zu sein, oder auch ein Stück Natur in Ihr Haus (Hauspflanzen, zum Beispiel) kann eine beruhigende Wirkung haben müssen. Deshalb ist es eine gute Idee, schöne, natürliche Ansichten in Ihrem Zuhause zu schaffen: hängen Pflanzen außerhalb Ihrer Fenster, einen Zen-Garten in Ihrem Garten haben (oder Miniatur-Version auf Ihrem Schreibtisch) oder ein Toxin Bekämpfung Pflanze in jedem Raum pflegen das Haus.

6 organisiert Allgemeines

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Halten Sie Unordnung auf ein Minimum kann eine weitere gute Möglichkeit, um Stress in Ihrem Hause in der Regel zu verwalten. Während erwarten können Ihr Zuhause zu sein vollkommen klar von Krempel zu allen Zeiten zu Perfektionismus Stress führen, gibt es viele Gründe und Weise ein komfortables Gleichgewicht von Reinheit und easygoingness zu finden, wenn es um Unordnung kommt. Hier ist der Grund Unordnung Stress erzeugen kann, und wie zu Hause zu halten, weniger überladen. Sie können sogar eine Form von Stress Relief machen die Reinigung!

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