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Haben Fischöl verloren ihren Glanz?

2014-05-14 1
   
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résumé"Kardiovaskuläre Erkrankungen haben gut recherchiert, und das ist der Hauptbereich , in dem wir Omega-3 - Fettsäuren empfehlen" , sagt Brook Knox , Diätassistentin am Memorial Hermann im Texas Medical Center. "Menschen, die starke Mengen ha
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Haben Fischöl verloren ihren Glanz?


"Kardiovaskuläre Erkrankungen haben gut recherchiert, und das ist der Hauptbereich , in dem wir Omega-3 - Fettsäuren empfehlen" , sagt Brook Knox , Diätassistentin am Memorial Hermann im Texas Medical Center. "Menschen, die starke Mengen haben (von Omega-3) haben entzündliche Prozesse verringert, verringert Triglyceride und verminderte Herzrhythmusstörungen.", Sagt Knox, dass einige im Endstadium Krebs-Patienten, die an hohem Entzündung leiden mit Kachexie (Muskelschwund) zugeordnet sind positive Ergebnisse aus hohen Gehalt an Omega-3 ist.

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Aufmerksamkeit auf das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Beide sind von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit des Körpers; jedoch ist die typische amerikanische Diät mit Omega-6-Fettsäuren gestapelt, in erster Linie durch die vielen Ölen und anderen in Restaurants verwendeten Produkte. Während herkömmliche Diäten haben ein ausgewogeneres Verhältnis, die amerikanische Diät-Tipps oft das Verhältnis auf 10 zu 1 oder sogar 20-zu-1 zugunsten von Omega-6. "Omega-6 ist eine essentielle Fettsäure," Knox sagt. ". Aber das Problem ist, dass die Amerikaner viel zu viel davon haben, und es treibt Entzündung, so führt dies zu mehr chronischen Krankheit" Jordan Markuson, gefunden von Aqua Health Labs, legt nahe, dass ein Verhältnis von 3: 1 Omega-6 zu Omega -3 ist ideal näher.

Omega-3, Omega-6 und andere Fettsäuren sind wichtig für das Leben und die Gesundheit; doch der Körper sie selbst-sie nicht machen kommen, müssen von dem, was wir essen. Dies führt zu dem zweiten Grund, warum Fischölergänzungen sind nicht so sehr zu empfehlen, da sie in der jüngsten Vergangenheit waren. Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind vorsichtig über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen.

"Die Leute sollten versuchen, alles aus der Nahrung zu bekommen, dass sie, weil Ergänzungen sind nicht so gut geregelt", sagt Knox. Darüber hinaus können auch Qualität ergänzt gehen schlecht. "Im Fall von Fischöl kann die Ergänzung von hoher Qualität sein, aber das Öl ranzig oder oxidieren, und das ist schädlich für die Gesundheit." Die beste Vorgehensweise, wie es scheint, für diejenigen, die nicht mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf sind Krankheit oder die ein kardiales Ereignis nicht bereits erlitten haben, ist ihre essentiellen Fettsäuren aus der Nahrung zu bekommen, nicht ergänzt. "PhytOriginal zwar technisch als Ergänzung verkauft wird , ist ein Live - Fischöl - Ersatz. Die Live, pflanzenartige Phytoplankton, sind die gleichen wie Gemüse zu essen und einfach jeden Morgen zu nehmen.

"Als Erwachsene können wir alle unsere Herzen vor Herzkrankheiten schützen, indem sie fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Fisch ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die das Herz von gesunden Menschen, wie sie auch bekannt sind, profitieren mit einem hohen Risiko oder die bereits festgestellt haben, Herz- und Gefäß

Erfahren Sie, wie Sie verhindern , dass Herz - Krankheit @ Gesundheit Nachrichten

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