Index · Artikel · Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

2008-01-04 7
   
Advertisement
résuméHat das Bild über Sie von diesem letzten Morgen des neuen Jahres erinnern? Haben Sie eine Resolution in diesem Jahr in Form zu kommen? Die Presse liebt es, über eine Wii-Training zu sprechen, als ob alles was man braucht ein Schauder der Wiimote ist
Advertisement

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Hat das Bild über Sie von diesem letzten Morgen des neuen Jahres erinnern? Haben Sie eine Resolution in diesem Jahr in Form zu kommen? Die Presse liebt es, über eine Wii-Training zu sprechen, als ob alles was man braucht ein Schauder der Wiimote ist das Spieler gut schmelzen ins Nichts zu machen, was nicht wahr ist. Ich weiß nicht, viele andere Spieler, die gerne das Haus verlassen würde, oder Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio verbringen, entweder, though. Also hier ist ein echtes Workout gebaut um nur Spiele und Gaming - Hardware , die Sie bereits besitzen, entwickelt mit der Beratung eines professionell zertifizierte Personal Trainer (me). Glückliches Schwitzen, rundliche!

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Bevor wir beginnen, denken Sie daran, dass ich behaupte nicht, dass Ihre teure Gaming-System als ein Gewicht unter Verwendung ist die ideale Situation, die dumm-wäre. Sie können einfach alles, sogar einen Krug Wasser verwenden, um die Arbeit zu erledigen.

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Schritt 1: Holen Sie die Hölle (oder jemand Sie helfen haben). Kater sind eine Hündin, aber je früher Sie beginnen, desto eher werden Sie einen Körper erreichen, die tatsächlich auf das andere Geschlecht attraktiv sein wird. (Schade, dass wir nicht Gesichter trainieren, nicht wahr?)

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Schritt 2: Nun, da Sie wach sind, die Mt. put down Dew und eine Flasche Wasser greifen. Trinken Sie viel Wasser ist wichtig-es hilft bei der Verdauung und es wird Ihnen helfen, Gewicht verlieren. gehen Sie nicht einfach über Bord.

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Schritt 3: Setzen Sie einen Survivor "Eye of the Tiger" und einige dumme suchen Schweißbänder wie das Kind in Juno. Dann strecken (wenn man eine Band haben, das ist toll zu helfen) und etwas Licht Cardio für 5-10 Minuten tun. Erledigt? Gut, jetzt können Sie mit dieser Sache zu tun ...

Sponsored

Zirkeltraining - Programm (30 Minuten):
Führen Sie einen Satz pro Übung dann zum nächsten zu bewegen. Dreißig Sekunden max pro Übung, sofern nicht anders vermerkt. Füllen Sie zwei Schaltungen mit wenigen Minuten Ruhe dazwischen. Wenn Sie Art und Weise aus der Form sind, beginnen langsam und arbeiten Sie sich.

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 1 Ein Arm sauber und drücken (funktioniert Quads, Schultern, Waden, Gesäß): 15-20 Wiederholungen an jedem Arm

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 2 Upright Reihe (funktioniert Fallen, Bizeps, Schultern): 20 Wiederholungen

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 3 Kicks (Herz): Alternate 10 Wiederholungen auf jedem Bein für insgesamt 40 Wiederholungen.

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 4 concetration Locken (funktioniert Bizeps): 20 Wiederholungen pro Arm

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 5 Overhead Trizepsstrecken (funktioniert Trizeps): 20 Wiederholungen

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 6 Unsere eigene Adrian Covert zeigt die beugte sich über Zeile mit der PS3 (funktioniert die meisten Muskeln im Rücken, Fallen, Bizeps): 20 Wiederholungen

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 7 Schattenboxen (Herz): Jab 10x (abwechselnd) , dann Uppercut 10x (abwechselnd). Wiederholen.

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

. Übung 8 Adrian wieder mit der PS3 gewichtete Push-ups zu tun (funktioniert Brust, Trizeps, Schultern): 15-20 Wiederholungen

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Übung 9: Gewichtete Crunches (funktioniert abdominals): 20-30 Wiederholungen

Gizmodo Illustrated Neujahrs Workout für Geeks ... mit nichts als Gaming-Gang

Übung 10: Woodchops (funktioniert Bauch, Schultern, Lats): 15 Wiederholungen auf jeder Seite

Pause für 2-3 Minuten und wiederholen Schaltung viermal.

So dort haben Sie es, ein Training des neuen Jahres, die jeder Gaming-Aussenseiter zu beziehen. Hoffentlich ist dieser vorläufigen Satz von Bohrern wird Ihnen helfen, wieder in ein normales Fitness-Regime-oder bekommen sogar eine tatsächliche Fitness-Studio. Aber zuerst müssen Sie außerhalb-Baby-Schritte gehen.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Was ist Mindfulness Worth Anyway?

    Was ist Mindfulness Worth Anyway?
    In diesen Tagen ist die "Achtsamkeit Begeisterung" hat eine Menge spiel Artikel erzeugt über die möglichen Gefahren der Achtsamkeit oder warum Achtsamkeit ist nicht alles, es ist geknackt zu werden. Was für eine erstaunliche Reihe von Entwicklun
  • Norspan - Showering und der Patch?

    Ich habe auf meinem ersten gestern 5mg Patch, als ich heute morgen meine Dusche nahm und es begann um den ganzen Weg abzukommen und etwas Wasser bekam darunter. Ich benutzte Erste-Hilfe-Band die Ränder wieder zu befestigen. Ich rief meinen Apotheker
  • Low Back Flexion Übung Step-By-Step Progression

    Low Back Flexion Übung Step-By-Step Progression
    1 Intro Lumbalflexion durchführen können die richtigen Übungen für Ihre Rückenschmerzen oder Ischias sein. Aber wie Ihr nicht die Fortschritte richtig mit niedrigem Rücken Flexionsübungen? Wenn Sie Rückenschmerzen haben, dann üben und Haltungskorrekt
  • Quit Lessons - Stress-Management und Gewichtskontrolle

    Quit Lessons - Stress-Management und Gewichtskontrolle
    Zwei der am häufigsten auftretenden Probleme Ex-Raucher mit als Folge der Raucherentwöhnung befassen beinhalten Stress und Nahrung. Wir müssen lernen, wie man Stress rauchfrei zu verwalten, und wenn möglich, vermeiden Sie die viel gefürchtete Gewicht
  • Warum werden die Menschen deprimiert zu Weihnachten

    Warum werden die Menschen deprimiert zu Weihnachten
    Uns wird gesagt, dass Weihnachten, für die Christen, sollte die glücklichste Zeit des Jahres sein, eine Gelegenheit, freudig und dankbar mit Familie, Freunden und Kollegen zu sein. Doch nach dem National Institute of Health, Weihnachten ist die Zeit
  • Auswirkungen beim Absetzen von Bupropion?

    Ich habe Bupropion gestoppt nehmen - 75 mg zweimal täglich - nach 25 Jahren mitnimmt. hatte Probleme mit Aggressivität, Ungeduld, Straßen Wut steigt, etc. Ich habe jetzt keine Energie, wollen zu viel zu schlafen und essen. ----schneiden---- In Antwor
  • EpiPen - Wer kann den Epi Pen verabreichen? Ich bin an einer Arbeitsstelle, und wir haben First Responders wer?

    ... Können Erste-Hilfe geben, aber sie können die Epi Stift in einem Notfall zu verwalten? ----schneiden---- In Antwort auf DzooBaby bei 2013.08.21 15.27 Es hängt von Politik, und wenn sie eine Ausbildung dafür gehabt haben oder nicht und ob die Pers
  • "How to Be" im Zeitalter der Obama

    "How to Be" im Zeitalter der Obama
    "Change" und "Hope" sind die Schlagworte der neuen Regierung. Sie sind auch die Schlagworte für das Überleben im 21. Jahrhundert ... auf der individuellen Ebene, der Business-Ebene, und vielleicht das Niveau unserer Spezies (die Unruhe
  • Kann Mitnahmen Antidepressivum @ 63 Ursache Suizidgedanken und Aktionen vorgeschrieben?

    Ich begann vor Paxil 8 Jahre zu nehmen und haben, seit neun Versuche. Sie werfen mich in der Regel in einem Gefängnis-wie 72 Stunden halten, oder wenn ich habe einen ziemlich guten Job, das Krankenhaus durchgeführt. Ich habe meine Marke von Antidepre
  • iPad, iPhone4 Sicherheitstipps für Praktiker im Gesundheitswesen

    iPad, iPhone4 Sicherheitstipps für Praktiker im Gesundheitswesen
    Ich werde oft gefragt, wie IT-Abteilungen Anwender darauf hinweisen, sollten ihre iPads und iPhone4 ist zu sichern. Hier ist der Prozess, durch meine Sicherheitsteam vorgeschlagen: 1. Stellen Sie sicher, dass Sie mit der neuesten iOS-Version (4.2.1 a