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Gesunde Mexican Food für South Beach Dieters

2012-12-03 3
   
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résuméWenn Sie in einem mexikanischen Restaurant denken speisen Grenzen aus, wenn Sie folgen die South Beach Diät, sind Sie falsch. Es gibt viele gesunde mexikanische Lebensmittel, die Sie genießen können, während Sie den Gewichtsverlust-Programm folgende
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Gesunde Mexican Food für South Beach Dieters

Wenn Sie in einem mexikanischen Restaurant denken speisen Grenzen aus, wenn Sie folgen die South Beach Diät, sind Sie falsch. Es gibt viele gesunde mexikanische Lebensmittel, die Sie genießen können, während Sie den Gewichtsverlust-Programm folgende sind. Und sie sind große Auswahl für andere Diät und gesunde Esser als auch. Verwenden Sie dieses Handbuch, um sicherzustellen, dass Sie gut essen und trotzdem Gewicht verlieren, wenn Sie mexikanische essen.

Gesunde Mexican Restaurant Tipps für South Beach Dieters

Wie bei chinesisches Essen, ist das Hauptproblem bei vielen mexikanischen Restaurants, dass das Essen "amerikanisiert." Wurde Traditionelle mexikanische Küche ist gesund, aber im amerikanischen Stil Tex-Mex-Küche ist oft voll von schlechten Fetten und beladen mit Kalorien.

Um die South Beach Diät in einem mexikanischen Restaurant zu bleiben, müssen Sie durch das Menü zu sortieren und Nahrung finden, die voll von frischem Gemüse und mageres Eiweiß ist. wie Avocado - - Sie können sogar einige gesunde Fette finden auf der Speisekarte. Wenn Sie in Maßen essen, können Sie Ihren South Beach Diät-Plan auf Kurs zu halten und immer noch eine gesunde mexikanische Mahlzeit genießen.

South Beach Freundlich mexikanischen Auswahlmöglichkeiten im Menü

Wenn Sie auf die South Beach Diät sind, können Sie die meisten Ihrer bevorzugten mexikanische Gerichte essen. Sie müssen sie nur ausgepackt zu bestellen. Das bedeutet, dass Sie für Ihre bevorzugte Fleisch stellen und Gemüse (die, die Sie normalerweise in Fajitas und Tacos bekommen) ohne die knackig oder weich Taco-Schalen. Phase 2 oder 3 Diät kann für Vollkorn-Tortillas auf der Seite fragen.

Sie können auch eine Schüssel mit gegrilltem Huhn oder Fisch bestellen - ohne den Mast Käse. Wenn das Gericht eine würzige Soße, wie Molesoße enthält, dann ist es in der Regel akzeptabel. Sie können auch für andere Gerichte suchen, die Lebensmittel wie Garnelen oder mageres Rindfleisch enthalten.

Haben Sie keine Angst, Ihren Server zu stellen, um Ihre Mahlzeit zu Anpassungen vornehmen, um Ihre Diät zu halten.

Was ist also mit Beilagen? Jeder dieter South Beach kann ein Gemüsesalat bestellen und es mit Salsa als Dressing. Schwarze Bohnen sind eine akzeptable Seite auf Phase 2 oder Phase 3 des South Beach Diät. Und eine kleine Portion Guacamole ist auch akzeptabel, weil Avocado ein gutes Fett betrachtet wird.

Weniger gesunde Mexican Food

Was ist also die am wenigsten gesunden Teil Ihrer mexikanischen kulinarisches Erlebnis? Das nie endende Korb von Tortilla-Chips. So ist der erste Schritt eines South Beach-Stil mexikanische Mahlzeit zu essen, ist der Server zu bitten, die Chips zu überspringen. Wenn Sie hungrig sind, eine Platte aus rohem nicht stärkehaltiges Gemüse bestellen und statt sie in Salsa-Dip.

Andere Lebensmittel in einem mexikanischen Restaurant zu vermeiden sind:

  • Tortilla - Chips in Ihrer Mahlzeit. Crunchy, köstlichen frittierten Mais. Diese Lebensmittel sind nicht Dr. Agatston zugelassen!
  • Saure Sahne. Diese cremige, wird mit hohem Fettgehalt Milchprodukt oft als Garnierung oder Topping.
  • Refried Bohnen. Bohnen sind eine gute Quelle für Protein, aber Tex-Mex-Stil gebackenen Bohnen in einem Restaurant sind in der Regel mit tierischen Fetten und garniert mit Vollfettkäse hergestellt. Wenn Sie auf der South Beach Diät sind, diese Beilage ist ein No-go.
  • Taco Salat Muscheln. Salat klingt gesund, aber es ist nicht, wenn es von einem großen frittierte Tortilla umgeben ist. Direkt auf Ihrem gesunde Ernährung Plan zu bleiben.

Denken Sie daran, die South Beach Diät ist ein Lebensstil, nicht eine vorübergehende Diät-Plan für die Gewichtsabnahme.

Also, wenn Sie lieben es, in mexikanischen Restaurants speisen, sollten Sie dies auch weiterhin tun. So lernen, wie die Ernährung freundliche Entscheidungen zu treffen, wenn Sie Ihren South Beach Diät-Plan auf Kurs zu halten zu gehen.

* Dieser Artikel wurde von Malia Frey, About.com Weight Loss Expert bearbeitet

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