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Gesunde Kühlschrank Lebensmittel für Weight Loss

2013-02-24 8
   
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résuméDie Lebensmittel, die Sie in Ihrem Kühlschrank haben den Erfolg Ihrer Gewichtsverlust Plan zu bestimmen. So haben Sie einen fetten Kühlschrank oder einem dünnen Kühlschrank? Sehen Sie sich diese Liste von gesunden Kühlschrank Lebensmittel sicherstell
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Gesunde Kühlschrank Lebensmittel für Weight Loss

Die Lebensmittel, die Sie in Ihrem Kühlschrank haben den Erfolg Ihrer Gewichtsverlust Plan zu bestimmen. So haben Sie einen fetten Kühlschrank oder einem dünnen Kühlschrank? Sehen Sie sich diese Liste von gesunden Kühlschrank Lebensmittel sicherstellen, dass Sie sich für eine schnellere Gewichtsabnahme Ergebnisse einzurichten.

Gesunde Kühlschrank Lebensmittel: Milch

Die beste Diät freundliche Lebensmittel im Kühlregal des Lebensmittelgeschäft sind diejenigen, die minimal verarbeitet und enthalten weniger Zucker.

So überprüfen Sie immer das Etikett auf den Artikel, die Sie zu sehen, zu kaufen, wenn es mit Zusatz von Zucker oder anderen ungesunden Zutaten. Wählen Sie ein paar dieser Elemente eine Dosis von Eiweiß und wichtige Nährstoffe zu erhalten.

  • Eier
  • Eiweiß
  • Plain oder Vanille nonfat griechischer Joghurt
  • Lowfat Hüttenkäse
  • Echtkäse (überspringen Sie die Schmelzkäse "Lebensmittel" Produkte)
  • Skim oder Teil Magermilch
  • Mandelmilch
  • Neufchatel Käse

Gesunde Kühlschrank Lebensmittel: Fleisch und Meeresfrüchte

Die besten Fleisch und Meeresfrüchten kommen direkt vom Metzger. Ein erfahrener Metzger kann Fett trimmen oder Vorschläge zu mageres Rindfleisch und anderen Fleischsorten machen Sie Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten. Halten Sie sich an nicht verarbeitete Fleisch viel Eiweiß zu bekommen, ohne zu viel gesättigte Fettsäuren und Kalorien. Und schließlich halten Teil Kontrolle im Auge, wenn Sie eine Mahlzeit um Fleisch oder Meeresfrüchte bauen. Eine einzige Portion der meisten Proteinquellen ist nur 3-4 Unzen.

  • Hühnerbrust
  • Truthahnbrust
  • Lean Steaks (oben Roastbeef, Rinderfilet, Flank Steak Filet Mignon)
  • Lean Bison-Burger
  • Lean Schweinekoteletts oder Schweinelende
  • Thunfisch-Steaks
  • Lachsfilets
  • Natürliche Wurst

Gesunde Kühlschrank Lebensmittel: Produzieren

Fast alles, was Sie an der frischen Obst- und Gemüseabteilung des Lebensmittelgeschäft wird Ihren Kühlschrank gesünder machen. Noch höhere fettreiche Lebensmittel wie Avocado oder höher Zucker Lebensmittel wie frisches Obst gesunde Vorteile bieten, die die erhöhte Kalorienzahl zu rechtfertigen.

Sie müssen nur vorsichtig Teil Kontrolle zu sein, wenn man sie essen.

Diese besonderen Obst und Gemüse sind die Favoriten unter Diät-Experten und gesunde Esser.

  • Blaubeeren
  • Himbeeren
  • Äpfel
  • Bananen
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Blumenkohl
  • Zwiebeln (Schalotten, grüne Zwiebeln, gelbe Zwiebeln)
  • Paprika (rot, gelb, grün oder würzige Sorten)
  • Möhren
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Mangold

Gesunde Kühlschrank Lebensmittel: Getränke

Die meisten Diät-Experten werden Ihnen sagen, dass das beste Getränk für die Gewichtsabnahme Wasser ist. So gibt es wirklich keine Notwendigkeit, Ihren Kühlschrank mit im Laden gekauften Getränke zu füllen. Aber wenn Sie das tun, werden die besten Optionen sein wenig Zucker und Kalorien. Wenn Sie Diät-Limonade zu trinken möchten, können Sie es in Maßen zu konsumieren wollen. Einige neuere Studien haben herausgefunden, dass wir mehr essen können, wenn wir künstlich gesüßte Getränke trinken. Und natürlich, das gleiche gilt für Alkohol.

  • Sprudel
  • Diät-freundliche Bier oder Wein

Kühlschrank Lebensmittel zu vermeiden

Haben Sie bemerkt, dass keine Soßen, Würzen oder verarbeitet Salatdressing in meine Liste aufgenommen wurden? Viele Kühlschränke sind voll von diesen Lebensmitteln.

Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die hohen Fett und stark zuckerhaltige Lebensmittel Skipping ist eine gute Möglichkeit, um Kalorien zu schneiden und reduzieren Ihre Zucker und Fettaufnahme.

Wenn Sie mit minimal verarbeitet, gesunde Lebensmittel zu Ihrem Kühlschrank zu füllen, finden Sie es leichter herzustellen und zu essen Mahlzeiten, die Ihre Ernährung halten auf dem richtigen Weg. Auch kann Snack-Zeit einfacher sein, wenn Sie gesund Kühlschrank Lebensmittel zur Auswahl haben. Also 15 Minuten dauern, Ihren Kühlschrank mit gesunden Kühlschrank Lebensmittel einzurichten, um Ihren Appetit zu stillen und helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen

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