Index · Artikel · Gesunde Gewohnheiten: Saft und Kinder

Gesunde Gewohnheiten: Saft und Kinder

2013-12-06 0
   
Advertisement
résuméEs mag Sie überraschen zu hören, dass über den Verbrauch von Saft zu Übergewicht beitragen können. Eine aktuelle Studie von kleinen Kindern festgestellt, dass diejenigen, die mehr als 12 Unzen pro Tag verbraucht waren übergewichtig als andere Kinder.
Advertisement

Gesunde Gewohnheiten: Saft und Kinder

Es mag Sie überraschen zu hören, dass über den Verbrauch von Saft zu Übergewicht beitragen können. Eine aktuelle Studie von kleinen Kindern festgestellt, dass diejenigen, die mehr als 12 Unzen pro Tag verbraucht waren übergewichtig als andere Kinder. Während diese Studie nicht schlüssigen Beweis ist, ist es erwähnenswert.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder Saft den ganzen Tag lang zu trinken zu wollen. Für Kinder können Saft ein erfrischendes Getränk, aber zu viel zu trinken ist nicht gut.

Zusammen mit einem möglichen Zusammenhang mit Fettleibigkeit, kann Saft gesündere Lebensmittel ersetzen, verursachen Durchfall und Karies fördern.

Hundert Prozent Fruchtsaft in moderaten Portionen kann für Ihr Kind perfekt in Ordnung sein. Denken Sie daran, dass die meisten Empfehlungen über Saft sind, obwohl tatsächlich Grenzen, und Sie haben in der Regel nicht Ihr Kind jeden Saft überhaupt zu geben.

Die American Academy of Pediatrics hat die folgende Empfehlung über Saft:

  • Kinder unter 6 Jahre alt, sollte nicht mehr als 4-6 Unzen Saft trinken pro Tag.
  • Ältere Kinder, 7-18 Jahre alt, kann jeden Tag von 8 bis 12 Unzen 100% Saft trinken.
  • Saft sollte nicht eingeführt werden, bis Ihr Kind etwa 6 Monate alt ist.
  • Niemals Saft in einer Flasche, versuchen Sie es in einer Tasse nur zu bieten.
  • Die Verwendung von nur 100% Fruchtsaft.
  • Keine unpasteurized Säfte sollten Kinder jeden Alters gegeben werden.

Saft sollte kein Ersatz für Ihr Kind die Notwendigkeit für frisches Obst in Betracht gezogen werden.

Im Vergleich zu frischem Obst, hinkt Saft hinter ernährungsphysiologisch. Hundert Prozent Saft hat einige Vitamine und Mineralstoffe enthalten, aber weit weniger als ganze Frucht. Ganze Frucht enthält auch Faser, die nicht im Saft ist.

Wenn Sie ein pingeliger Esser haben, besondere Aufmerksamkeit der Menge Saft dieses Kind trinkt.

Sie kann ihren Bauch mit Saft werden Füllung, für gesündere Lebensmittel keinen Raum zu verlassen.

Wenn Sie glauben, Ihr Kind zu viel Saft trinkt, können Sie die Menge langsam durch verdünnte Portionen mit Wasser zu reduzieren.

Und denken Sie daran, Wasser und Milch (Kuh, Soja oder Reis) sind gesunde Getränke für Ihr Kind.

Über die Autoren: Cheryl Tallman und Joan Ahlers sind Schwestern, die Mütter von fünf Kindern und Gründer von frischem Baby, den Machern von Produkten wie hausgemachte Babynahrung - Kits, Babynahrung Kochbücher, Babynahrung und Muttermilch Ablagefächer, Stillen Erinnerungen und Kind Entwicklung Tagebücher. Besuchen Sie sie online und abonnieren Sie ihre Frische Ideen Newsletter monatlich Ideen, Tipps und Aktivitäten zu erhalten für Ihre Familie , gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln!

Bewertet und bearbeitet von Vincent Iannelli, MD.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Wer mit Schlafproblemen mit Savella?

    Ich bin auf dem fünften Woche Savella zu nehmen und ich finde es immer schwer, zu schlafen. Hat jemand anderes dieses erfahren? Ich schlafe gut, aber kann nicht scheinen, schlafend zu bleiben - das Aufwachen die ganze Nacht lang (nicht Apnoe schlafen
  • Was Walter Cronkite hat mich gelehrt, über das Kochen

    Was Walter Cronkite hat mich gelehrt, über das Kochen
    [Puamelia] / flickr Als ich zuerst versuchte, meinen Weg um die professionelle Küche zu finden, wagte ich von meinem südlichen Wurzeln entfernt, weil das alles war ich über das Essen kannte. Ich wollte immer reisen. Ich erinnere mich an ein Buch zu l
  • Clinic Spin-off Cleveland Heartlab wirft $ 2.5M für Test Herz-Risiko

    Clinic Spin-off Cleveland Heartlab wirft $ 2.5M für Test Herz-Risiko
    CLEVELAND, Ohio - Eine neue Cleveland Clinic Spin-off-Unternehmen, das einen Test zur Vorhersage des kardialen Risikos ist die Entwicklung hat eine $ 2.500.000 Investition erhalten. Die Quelle der Investition in neu Cleveland Heartlab LLC erstellt wu
  • House GOP look to reshape birth control debate

    House GOP look to reshape birth control debate
    WASHINGTON House Republican leaders are looking for a way to reshape the debate over the administration's new rule on birth-control insurance coverage before moving ahead with a bid to nullify the requirement. Representative Jeff Fortenberry, who has
  • Hat Talkumpuder Ursache Eierstockkrebs?

    Hat Talkumpuder Ursache Eierstockkrebs?
    Credit: P. Chinnapong Manche Menschen können auf Pulver bestreuen nach dem Duschen und denken nie viel davon. Aber die jüngsten Gerichtsverfahren haben ein Schlaglicht auf die mögliche Verbindung zwischen Frauen regelmäßige Verwendung von Talkumpuder
  • Berühmte Lobreden: Edward Kennedy auf Robert Kennedy

    Berühmte Lobreden: Edward Kennedy auf Robert Kennedy
    Idealerweise beleuchtet eine gut gemachte und -delivered Lobrede und erläutert besondere Qualitäten über den Verstorbenen, die die vorhandenen emotionalen und geistigen Verbindungen zwischen der Person zu verbessern, die und die Lebenden gestorben, w
  • Versuchen Unterstützte Brücke Pose für Restorative Backbend

    Versuchen Unterstützte Brücke Pose für Restorative Backbend
    Art der Haltung: Restorative, backbend Vorteile: Ermöglicht die Wirbelsäule Erweiterung zu erleben , während sanft unterstützt. Kann helfen, Schmerzen zu lindern zurück nach About.com Back Pain Expert Anne Asher. Anleitung: 1. Legen Sie sich auf den
  • Der Horror von Fry Bread? Die Wahrheit über Mindful Essen

    Der Horror von Fry Bread?  Die Wahrheit über Mindful Essen
    Auf Jillian Michaels TV Show es mit Jillian Losing besuchte der Fitness - Guru einen Indianerstamm, der Yavapai Apache, sie verlieren Gewicht zu helfen und gesünder. Ihre Gemeinschaft kämpft mit hohen Raten von Fettleibigkeit. Jillian trat auf ein pa
  • Geruch-Esser - Putting Ihren besten Fuß

    Geruch-Esser - Putting Ihren besten Fuß
    Ihre Füße haben die größten Poren auf Ihren Körper. Sie enthalten auch Reflexpunkte, die jedem Organ zu verbinden. Diese Verbindung kann durch Druck (Akupressur) hergestellt werden, oder die Stifte (Akupunktur) oder auch durch topische Applikation (ä
  • Hat jemand Probleme zu schlafen, während auf Saphris?

    Ich nehme Trazodon für den Schlaf auch, aber wenn ich in der Mitte der Nacht aufwachen kann ich nicht wieder einschlafen und im Laufe des Tages kann ich nicht ein Nickerchen zur Ruhe oder nehmen scheinen. Ich lag nur da ... wie ich heute Morgen um 3: