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Genug Talk von Bikini-Körpern

2019-02-09 0
   
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résuméIch liebe Sommer. Sonnenschein und warme Brise. Grünes Gras. Ferien. Aber jedes Jahr wird der Übergang vom Frühling zum Sommer grob unterbrochen durch einen Ausbruch von Anzeigen und Klick-Köder-Artikeln, die Frauen erinnern, Thrones-Stil, dass "Biki
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Genug Talk von Bikini-Körpern

Ich liebe Sommer. Sonnenschein und warme Brise. Grünes Gras. Ferien. Aber jedes Jahr wird der Übergang vom Frühling zum Sommer grob unterbrochen durch einen Ausbruch von Anzeigen und Klick-Köder-Artikeln, die Frauen erinnern, Thrones-Stil, dass "Bikini-Saison kommt". Die Botschaft ist klar. Angst haben. Schäme dich Und kämpfe diese Angst und Schande durch Ausgießen von Zeit, Geld und Energie in Fast-Fix-Gewichtsverlust-Systeme, die unwahrscheinlich sind, um zu einer langfristigen Veränderungen in Ihrer Gesundheit oder Ihre Körperform führen.

Genug Talk von Bikini-Körpern

Quelle: "Bikini Mädchen Mosaik in der Villa del Casale in Piazza Armerina, Sizilien" / Kenton Greening / Wikimedia Commons

Lassen Sie sich nicht täuschen. Wenn die Leute dir sagen, dass es Zeit ist, darüber nachzudenken, einen "Bikini-Körper" zu bekommen, tun sie das nicht, weil sie sich um deine Gesundheit kümmern. Alles, was Bikini-Körper reden, verstärkt die toxische Vorstellung, dass die Körper der Frauen einer bestimmten Form entsprechen müssen, um akzeptabel zu sein oder um sogar in der Öffentlichkeit zu sehen. Das Ziel für einen "Bikinikörper" ist viel eher zu zerstörerischen Gefühlen von Körper Schande als eine nachhaltige Verpflichtung zur Pflege für Ihren Körper führen. Und gute Sorge für Ihren Körper sollte nicht eine Saison haben. Unsere Körper verdienen unsere Sorge jeden Tag des Jahres.

Angesichts, wie viele Frauen mit Körper Unzufriedenheit kämpfen, ist es nur natürlich, dass wir nach Weisen suchen, um besser zu fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, sich mehr zu Hause in Ihrem Körper zu fühlen, ist regelmäßig zu trainieren . Die körperliche Aktivität hat eine Reihe von gut dokumentierten psychologischen und physischen Nutzen. Das ist, warum es besonders galling ist, wenn Bikini Körper Rhetorik kommt von denen, die behaupten, sich um Fitness zu kümmern. Anstatt sich auf die Kraft der Übung zu konzentrieren, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu erhöhen, eröffnen die Fitnesszentren im ganzen Land Frauen, um einen extrem dünnen, weitgehend unerreichbaren Körper zu erreichen. Ihr Marketing konzentriert sich auf den Verkauf des Traums, dass wir alle wie Fitness-Modelle aussehen können. Sie sagen uns, dass Fitness ist etwas, was Sie sehen, anstatt etwas, was Sie fühlen, dass es nicht darum geht, was Sie tun können, aber ob Sie Ihre abs zählen können.

Offizielle Vermarktung von Fitness-Profis findet einen kompletten Partner in "fitspiration" Websites, die angeblich auf Gesundheit konzentriert sind, aber in Wirklichkeit sind nichts als Einladungen zum Selbstzweifel für die meisten Frauen. Eine 2016- Analyse von Fitspiration-Websites stellte fest, dass es wenig gab, um die Bilder auf diesen Seiten von den Bildern auf offenen Pro-Anorexie-Standorten zu unterscheiden. Beide Arten von Aufstellungsorten werden mit Gewicht-stigmatisierenden Nachrichten, Mitteilungen verbunden, die Nahrung mit Schuld verbinden, und Mitteilungen, die ungesunde Essgewohnheiten fördern. Fast niemand sieht eigentlich wie die Frauen in Fitspirationsbildern oder den Modellen aus, deren Bilder die Wände der Turnhallen zieren. Wenn du diese Art von Körper dein Ziel machst, stellst du dich auf, um in einen Zyklus von Körper Schande gesaugt zu werden - und Körper Schande ist der Feind eines gesunden, langfristigen Ansatzes, auf Ihren Körper aufzupassen.

Mein Labor hat vor kurzem eine Umfrage an mehr als 400 Frauen vergeben, die Gruppen-Fitness-Klassen nehmen. Das erste, was wir von diesen Frauen gelernt haben, ist, dass sie regelmäßig körperschüttelnde Kommentare von ihren Fitnesslehrern hören. Das zweite, was wir gelernt haben, ist, dass Frauen, die diese Klassen nehmen, diese Art von Kommentaren hassen. In der Tat, wenn gefragt, um ihre "am wenigsten Lieblings" Motivation Kommentar, 56% der befragten Frauen aufgeführt einige Art von Aussehen-bezogenen Kommentar.

Etwa die Hälfte unserer Befragten erzählte uns, dass ihre Lehrer Kommentare über die Ausübung machen, um einen flachen Bauch zu bekommen oder ein Sixpack zu bekommen. Viele finden diese Kommentare erniedrigend und unehrlich. Wie eine Frau schrieb: "Ich werde IMMER Bauchfett haben. Ich habe an einem Ort, wo ich sechs Meilen am Tag und essen wirklich gut, und ich habe noch ein bisschen Bauch Fett. Aber so was? "Etwa die Hälfte dieser Frauen berichteten auch über Kommentare über Bikini-Körper zu verdienen oder sich für die Bikini-Saison vorzubereiten. Sie mögen diese Kommentare auch nicht. Viele haben darauf hingewiesen, dass diese Art von Vortrag darauf hindeutet, dass nur bestimmte Frauen "erlaubt sein sollten, einen Bikini zu tragen." Andere sagten einfach, dass sie solche Kommentare finden, die den Fokus auf das Aussehen über die Gesundheit objektivieren und ärgern.

Als wir diese Frauen fragten, welche Art von Kommentaren von Fitnesslehrern am meisten motivierend waren, antwortete keiner von ihnen mit allem, was mit Aussehen, flachen Bauchmuskeln, Bikini-Körpern oder dem magischen (und unrealistischen) Sprengen von Cellulite zu tun hatte. Stattdessen haben sie überwiegend Phrasen aufgezeichnet, die ermutigend und gesundheitsorientiert waren, vor allem Phrasen, die inkrementelle Verbesserungen betonten. Du bist fast da! Mach weiter! Du kannst es schaffen! Du hast das! Mach ein bisschen mehr heute als gestern!

Wenn Fitness-Center und persönliche Trainer uns dazu ermutigen, zu trainieren, um einen "Bikini-Körper" zu bekommen, machen sie uns keine Gefallen. Frauen, die ihre Fitness verbessern wollen, brauchen realistische, gesunde Ziele - keine Schande. Forscher haben festgestellt, dass Frauen, die ausüben, um ihre Gesundheit zu erhöhen, anstatt zu ändern, wie sie aussehen tatsächlich genießen Übung mehr. Sie bleiben länger davon. Eine Studie aus der University of Michigan festgestellt, dass Frauen, die mit Gewichtsverlust als ihr Ziel ausüben in weniger körperliche Aktivität als diejenigen, die für ein Gefühl von Wohlbefinden oder Stressabbau zu üben ausüben. Eine andere Studie ergab, dass Fitness-Instruktoren, die Gesundheit Ergebnisse (statt Aussehen und Gewichtsverlust) betonen ihre Schüler ein besseres Nach-Übung zu betonen.

Fitness-Instruktor Colleen Daly hat mit mir zusammengearbeitet auf Forschung im Zusammenhang mit Körperbild in Fitness-Einstellungen. Colleen ist voll und ganz der Vorstellung verpflichtet, dass die richtige Art von Fitness-Umgebung kann sowohl Körperbild und Gesundheit zu verbessern. Sie hat vor kurzem geteilt, was passiert ist, als sie von Washington Sports Clubs (ein DC-Fitnessstudio) mit einem großen Schild im Fenster ging und fragte: "Bist du Strand-Körper bereit?"

"Ich ging hinein, fand den Direktor des Clubs und fragte, ob wir die Beschilderung ermutigender und körperlich positiver machen könnten. Zu meiner Überraschung winkte er mich nicht als "einer jener verdammten Feministinnen" oder führte mich aus dem Fitnessstudio. Stattdessen reichte er mir einige Expo-Marker und sagte: "Geh für sie."

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Quelle: Colleen Daly, mit Erlaubnis verwendet

Colleen gelöscht "Sind Sie Strand Körper bereit?" Und ersetzt es mit "Ihr Körper ist ein Werkzeug zu tun, was Sie lieben. Was wirst du machen?"

Ich liebe die Initiative von Colleen und die Bereitschaft der Washington Sports Clubs, zuzuhören. Was für ein wundervolles Stück, dass wir das Gespräch über die Körper der Frauen und die Art und Weise, wie wir über Fitness sprechen, ändern können. Jeder Schritt, den wir ergreifen, um uns mehr darauf zu konzentrieren, was unsere Körper uns helfen und weniger, wie sie auf andere Menschen schauen, ist ein positiver Schritt. Anstatt über Bikini-Körper zu sprechen, rede darüber, stärker oder flexibler zu werden. Sprechen Sie über das Gefühl besser. Sprechen Sie darüber, was Frauen mit ihren Körpern machen wollen. Vergessen Sie, wie unsere Kultur Frauen Körper sehen will. Wir hören schon genug davon.

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