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Gehirn-Gewinn: Aerobic-Übung Pumps Up Gray Matter

2018-03-12 0
   
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résuméKredit: Dudarev Michail | Verschlusszeit Mit Blick auf Ihre Gehirngröße zu erhöhen? Vielleicht möchten Sie versuchen, Aerobic-Übungen, eine neue Studie schlägt vor. Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die aerob ausgeübt viermal pro Woche für
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Gehirn-Gewinn: Aerobic-Übung Pumps Up Gray Matter

Gehirn-Gewinn: Aerobic-Übung Pumps Up Gray Matter



Kredit: Dudarev Michail | Verschlusszeit

Mit Blick auf Ihre Gehirngröße zu erhöhen? Vielleicht möchten Sie versuchen, Aerobic-Übungen, eine neue Studie schlägt vor.

Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die aerob ausgeübt viermal pro Woche für sechs Monate zeigten größere Anstiege im Gehirn Volumen als die Teilnehmer, die für die gleiche Zeitspanne durch Stretching ausgeübt.

"Diese Art von Ergebnis ist immer ermutigend, vor allem, weil die Studie zeigt Veränderungen nicht nur im Gehirn Volumen, sondern auch in der kognitiven Funktion", sagte Max Wintermark, ein Professor für Radiologie an der Stanford University, die nicht mit der Forschung beteiligt war. [Aerobic-Übung: Alles, was Sie wissen müssen]

In der Studie haben Forscher bei 35 Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), die eine Zwischenstufe zwischen dem normalen kognitiven Verfall mit dem Altern und ernstere Erkrankungen wie Demenz im Zusammenhang betrachtet. Die Forscher vergaben 16 der Erwachsenen (deren Durchschnittsalter 63 Jahre alt war) auf die aerobe Trainingsbedingung und übertrug die anderen 19 (deren Durchschnittsalter 67 Jahre alt war) an die Streckkontrollgruppe.

Die Teilnehmer wurden auch ein MRT (Magnet-Resonanz-Bildgebung) Gehirn-Scan am Anfang und Ende der sechsmonatigen Studie. MRI - Scans verwenden Magnetfelder und Radiowellen , um detaillierte Bilder von Organen wie dem Gehirn erstellen. Zusätzlich prüften die Forscher die Teilnehmer, um zu sehen, ob ihre übung Routine ihre kognitive Leistung bewirkte.

Es stellte sich heraus, dass alle Erwachsenen in der Studie zeigte einige Erhöhungen des Volumens der grauen Substanz ihres Gehirns, die aus der Art von Neuron besteht, die für Aufgaben wie Verarbeitung von Informationen und die Kontrolle der Muskeln, laut der Studie verantwortlich ist .

Aber die Teilnehmer in der aeroben Übungsgruppe zeigten größere Volumenzunahme in wenigen Regionen, darunter das Corpus callosum, das aus den Nervenfasern besteht, die den linken und rechten Hemisphären des Gehirns beitreten, sagten die Forscher in ihrer Studie. [Die 4 Arten von Übung müssen Sie gesund sein]

Und in der Tat, zeigten die Teilnehmer in der Stretching-Gruppe Volumenminderungen in einem Bereich des Gehirns genannt die rechte hintere Corona Radiata, die Informationen zu und von den Hirnregionen, die für das Denken und Wahrnehmen verantwortlich sind.

Darüber hinaus zeigten die Teilnehmer der Aerobic-Übungsgruppe nach diesen sechs Monaten eine Verbesserung ihrer Führungskompetenz, während die Teilnehmer der Stretching-Gruppe nicht. Executive-Funktion umfasst Fähigkeiten wie Arbeitsspeicher, Problemlösung und Argumentation.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass aerobe Übung Interventionen, mehr als Übungen wie Stretching, könnte dazu beitragen, konservieren oder sogar verbessern Gehirn Volumen bei Menschen mit MCI, sagte der Forscher. Dies ist besonders bedeutsam , wenn man bedenkt , dass die Menschen mit der Bedingung , bei denen die Gefahr der Alzheimer-Krankheit zu entwickeln, die heute mehr als 5 Millionen Amerikaner betroffen sind , so die Forscher in einer Erklärung über ihre Erkenntnisse.

Dennoch sagte Wintermark Live Science, "dies ist eine relativ kleine Studie, und es muss definitiv in einer größeren Bevölkerung bestätigt werden."

Allerdings kann die Feststellung helfen, zusätzliche Forschung in Gehirn-bezogenen Veränderungen der verschiedenen Arten von Übung.

Originalartikel auf Live - Wissenschaft.

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