Index · Nachrichten · Geben Sie nicht in emotionale essen, stattdessen lernen, was das Verlangen bedeuten und wie sie zu überwinden

Geben Sie nicht in emotionale essen, stattdessen lernen, was das Verlangen bedeuten und wie sie zu überwinden

2012-10-18 5
   
Advertisement
résuméWir alle Erfahrung Nahrungcravings, und das aus gutem Grund, wie sie halten oft mehr Bedeutung, als Sie vielleicht denken. Nächstes Mal, wenn Sie eine haben, versuchen Sie es im Gegensatz zu umarmen Gefühl beschämend wie viele von uns oft tun. Durch
Advertisement

Geben Sie nicht in emotionale essen, stattdessen lernen, was das Verlangen bedeuten und wie sie zu überwinden
Wir alle Erfahrung Nahrungcravings, und das aus gutem Grund, wie sie halten oft mehr Bedeutung, als Sie vielleicht denken. Nächstes Mal, wenn Sie eine haben, versuchen Sie es im Gegensatz zu umarmen Gefühl beschämend wie viele von uns oft tun.

Durch die Prüfung Nahrungcravings , können Sie beginnen zu verstehen , was sie eigentlich bedeuten und warum sie in erster Linie stammen. In ihrem Buch Constant Craving: Was Your Food Cravings Mittlere und wie sie überwunden werden , taucht Doreen Virtue in den Sinn hinter das Verlangen nach nicht-so-gesunde Lebensmittel wie Schokolade, Brot, Käse und Pommes. Sobald Sie die Bedeutung hinter Nahrungcravings verstehen, können Sie beginnen, sie zu beseitigen.

Das folgende ist ein Auszug aus Virtues Buch:

Jeder Teil von dir ist perfekt, ganz, und vollständig sind ; und Ihr Appetit ist keine Ausnahme. Ihre Nahrungcravings und unersättlichen Appetit bedeuten nicht , dass etwas mit dir nicht stimmt oder dass Sie in irgendeiner Weise zu schwach sind. Vielmehr zeigen sie , dass Ihr Appetit genau wie beabsichtigt arbeitet.

Ihr ganzer Körper, einschließlich Appetit, spiegelt das Niveau der Ruhe des Geistes in Ihrem Leben. Ihr Appetit ist wie ein Flugzeug Instrumententafel entworfen, um Sie zu warnen, wenn geistige und emotionale Brennstoff zur Neige gehen.



Hunger ist ein blinkendes rotes Licht-Signalisierung, "ich mehr Ruhe brauchen!"

Tiere setzen auf zusätzliches Gewicht in der Vorbereitung für Winterschlaf. Menschen , die zusätzliche Gewicht tragen , sind in einem geistigen Winterschlaf, schlafend auf ihr wahres Potential. Das Gewicht dient als Absicherung gegen wahrgenommen Gefahren und Mangel, in einer Welt , die in Wahrheit mit Sicherheit und Fülle gefüllt ist. Es ist Zeit , von der schweren, müden Überwinterung von Übergewicht und übermäßiges Essen zu wecken. Wenn Sie aus dem dunklen Winter Höhle und in das Tageslicht gehen, erleben Sie Ihre wahre Zustand des ewigen Frühlings, mit Kreativität gefüllt, Erfolg und Energie!

In der Vergangenheit haben Sie möglicherweise versucht, Ihren Appetit mit externen Kräften wie Diäten, Pulver oder Tabletten zu töten. Wie Sie entdeckt, hat dieser Ansatz nicht für lange arbeiten. Was benötigt wird, stattdessen ist der Appetit mit einem internen Ansatz zu heilen. Nun, das ist genau der Ansatz, den Sie auf diesen Seiten angeboten werden.

Es ist kein Zufall, dass Sie ein bestimmtes Lebensmittel in einem bestimmten Moment sehnen. Wir sehnen uns nach Lebensmitteln, die wir hoffen, wird uns den Frieden des Geistes. Cravings treten aus zwei Gründen: der Wunsch, besser emotional zu fühlen, oder unser Energieniveau zu verlagern. Wir wollen peppier oder ruhiger fühlen. Mehr Sicherheit und zuversichtlich. Weniger wütend. Oder weniger Angst.

Alle Kreaturen werden angetrieben, ihre Grundbedürfnisse nach Nahrung, Wasser, Ruhe, Schutz und Frieden des Geistes zu erfüllen. Wenn eines dieser Bedürfnisse unerfüllt bleiben, wird Ihr Körper signalisiert Ihnen die Situation zu korrigieren. Dieser Prozess der ein komfortables, gesundes Gleichgewicht im Körper zu erhalten und Geist Homöostase genannt.

Bauchgefühle

Die homeostatic Laufwerk sagt Ihnen , auf eine Jacke zu setzen , wenn Sie kalt sind, dann trinken , wenn Sie durstig sind, und schlafen , wenn du müde bist. Wenn Sie Ruhe verlieren, Ihr Bauchgefühl leiten Sie Maßnahmen ergreifen , um die beunruhigende Situation zu korrigieren. Wenn Sie nicht handeln, erleben Sie eine negative Emotion wie Depressionen. Dennoch ist Ihr Körper der Aufrechterhaltung der Homöostase angetrieben, so versucht es mit Ihnen einen anderen Ansatz. Ihr Appetit weiß , welche Nahrungsmittel die gewünschte Emotion oder Energie liefern werden, diejenigen , die Sie zurückbringen wird in einen temporären Zustand der Ruhe des Geistes.

Jedes Lebensmittel, die Sie sehnen hat Mood oder Energieverändernden Eigenschaften, die Sie in eine temporäre Homöostase zurückkehren wird. Wie Sie weiter auf lesen werden, ist Ihr Körper die natürliche Intelligenz bemerkenswert.

Als Tugend in ihrem Buch erklärt, ist unser Darm ein extrem wichtiger Teil unseres Körpers, und wir können viel von hören es lernen. Betrachten wir zum Beispiel, wie Angst, Aufregung, Wut und Liebe sind alle oft in unserer Körpermitte zu spüren. Betrachten Sie die folgenden Gefühle:

• Sie haben Schmetterlinge Aufregung im Bauch.
• Sie waren neu in der Liebe, und verlor den Appetit als Folge.
• Ihre Intuition kam in Form eines "Bauchgefühl" .

Für mehr auf Ihre Nahrungcravings überwinden, um eine Kopie der Tugend Buch heute abholen.

Quellen:

Amazon.com

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Proust war kein Neurologe

    Proust war kein Neurologe
    Hier ist eine ziemlich sichere Wette: Irgendwann in dieser Woche, irgendwo auf der Welt-abgedunkelten Theatersaal, ein Klassenzimmer oder einer wissenschaftlichen Konferenz-Biologe wird Marcel Proust zitieren. Meine Karriere als Studentin in den Neur
  • Nicht RIP, Gourmet - Come Back Soon

    Nicht RIP, Gourmet - Come Back Soon
    Foto von cbertel / Flickr CC Dies ist allerdings nicht der Tag für alle , die über das Essen kümmert und zum Schreiben: Conde Nast kündigte heute Morgen , dass es Gourmet nach 68 Jahren nach der Veröffentlichung wird geschlossen. Ruth Reichl und ein
  • Wie aufzupeppen eine Bloody Mary

    Wie aufzupeppen eine Bloody Mary
    Foto von kthread / Flickr CC In Ehrlichkeit irgend sonst unausgesprochen Ebene halte ich Art zu versuchen, "fertig" mit Harissa für eine Weile zu werden, so dass Sie nicht denken, ich bin außergewöhnlich, übermäßig fixiert auf sie. Aber fast so
  • Citalopram 50mg während der Schwangerschaft. Kann Plazenta gegessen (PND) oder wird dies zu viel geben der Droge?

    Mein Klient hat 50mg Citalopram während ihrer Schwangerschaft und möchte ihre Plazenta aufnehmen postnatale Depression über Plazenta Kapselung zu bekämpfen. Die Plazenta ist gedämpft, in dünne Scheiben geschnitten, entwässert in einer Einheit, gemahl
  • Eine Regierungsübernahme der Gesundheitsversorgung: zwei Ansichten

    Eine Regierungsübernahme der Gesundheitsversorgung: zwei Ansichten
    Der normalerweise Salbei CEO der Kaiser Family Foundation, Drew Altman nicht so überzeugend in seiner neuesten es zusammen Spalte Pulling ( Sind wir für eine Regierungsübernahme des Gesundheitswesens hin? ). Sein wesentliches Argument ist, dass da de
  • Coumadin - Guten Morgen ... hier zu sitzen zu weinen und fühlen sooooooo hilflos. Der Versuch, zu einer Diät?

    ... abnehmen. Ich brauche wirklich etwa 95 Pfund verlieren. Bin auf wafarin Post leichten Herzinfarkt im Jahr 2002 und Diabetiker. Vor kurzem fand heraus, dass ich eine Nierenerkrankung haben und meine GFR ist 34. Gestern hat meine Labortest zeigte m
  • Kann ich von geister vom Depo Schuss Pille schwanger?

    Ich war die Depo Schuss nehmen, und ich hielt es vor einer Woche zu nehmen und ich begann meine Pille 5 Tage Einnahme vor so im frage mich, ob ich von geister verschiedenen Geburt Kontrollen schwanger werden können. ----schneiden---- In Antwort auf d
  • Wie chronische Migräne beeinflussen Ihr Familienleben

    Wie chronische Migräne beeinflussen Ihr Familienleben
    Hat eine Migräne den meisten Tagen der Woche beeinflussen Ihre Interaktionen mit Ihrem Ehepartner und / oder Ihre Kinder zu haben? Haben Sie durch diese negative Wechselwirkungen schämen, einen Teufelskreis von Reizbarkeit und Schuld zu schaffen? Du
  • Link between ADHD meds and smoking still hazy

    Link between ADHD meds and smoking still hazy
    NEW YORK (Reuters Health) - Do ADHD drugs help steer kids away from cigarettes? Or do they actually make youngsters with attention deficit hyperactivity disorder more likely to pick up the bad habit? In a new report, researchers say they might have f
  • ER Besuche im Zusammenhang mit Gehirn-Stimulanzien vervierfacht

    ER Besuche im Zusammenhang mit Gehirn-Stimulanzien vervierfacht
    In der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts, könnte Amphetamine behandeln fast alles. In einem 1946 medizinische Fachartikel , die Wirksamkeit von Benzedrin für Narkolepsie, Parkinson-Krankheit, Alkoholismus, Seekrankheit, Dr. WR Brett Barbiturat Rausc