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Führen Sie für Ihr Leben, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern

2019-01-11 1
   
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résuméQuelle: Erlanger Turner, Ph.D. In seinem neuen Buch, Run For Your Life, bietet William Pullen eine Selbsthilfe-Ressource für die Bewältigung von psychischen Gesundheitsproblemen durch die Kombination von Übung und Achtsamkeit. Pullen beginnt mit eine
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Führen Sie für Ihr Leben, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern

Führen Sie für Ihr Leben, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern

Quelle: Erlanger Turner, Ph.D.

In seinem neuen Buch, Run For Your Life, bietet William Pullen eine Selbsthilfe-Ressource für die Bewältigung von psychischen Gesundheitsproblemen durch die Kombination von Übung und Achtsamkeit. Pullen beginnt mit einer Beschreibung, wie er kam, um das Konzept der Dynamic Running Therapy (DRT) zu schaffen und offenbart seine eigene persönliche Reise der Selbstreflexion darüber, wie "Heilung stattfindet durch den Prozess der Anerkennung der Entscheidungen auf der Reise [des Lebens ] Und wie es das Verständnis des Teils erhöht, den du gespielt hast. "

Was ist Dynamic Running Therapy (DRT)?

DRT ist eine Schritt-für-Schritt-Therapiemethode für die Konfrontation von schwierigen Gefühlen und Umständen in Ihrem Leben durch Bewegung. Laut Pullen, ist DRT weniger über das Laufen und mehr über das Sitzen oder Gehen, während Sie sich in der Gegenwart geerdet haben. Der Schwerpunkt der DRT scheint auf die aktive Erforschung Ihrer Gefühle über Ihr Leben und die Identifizierung der Änderungen, die Sie wollen, konzentriert werden. Der Ansatz kombiniert Bewegung (oder Übung), Talktherapie und Achtsamkeit, um Einzelpersonen zu einem gesunden, erfüllten Leben zu helfen. In dem Buch erlaubt Pullen Ihnen, Themen wie Depression, Angst, Wut, Erziehung und Beziehungsprobleme zu erforschen. Es enthält Übungen und Aktivitäten in jedem Abschnitt, damit Sie Ihre Lebenssituationen erkunden können. Durch die Kombination von Achtsamkeit und selbst geführten Fragen kann das Buch helfen, Problembereiche und Lösungen zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu identifizieren.

Warum ist DRT hilfreich?

Als begeisterter Läufer kenne ich persönlich die Vorteile des Laufen auf die psychische Gesundheit. Einer meiner Gründe für das Laufen, außerhalb von Fitness und Gesundheit, ist es erlaubt mir, meinen Kopf zu löschen. Durch die Kombination von Laufen mit Achtsamkeit Übungen Pullen schafft eine aktive Umgebung, um auf persönliches Wachstum zu arbeiten. In seinem Buch sagt Pullen die folgenden Vorteile der Dynamic Running Therapy:

  • Es gibt ein Gefühl der Ermächtigung und Motivation, um Ihnen zu helfen, "unstuck" und konfrontieren Probleme anstatt sie zu vermeiden.
  • Es erlaubt Ihnen, die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten zugrunde liegenden Emotionen zu erforschen.
  • Es ermöglicht Ihnen, auf die Erreichung eines persönlichen Ziels zu arbeiten, indem Sie durch kleine direkte Zielziele mit jedem einzelnen Lauf oder zu Fuß.

Herausforderungen von DRT

1. Es erfordert viel Selbstmotivation.

2. Es erfordert, dass Sie durch Fragen unabhängig von einem Therapeuten arbeiten. Manche Menschen können lieber mehr Führung verbringen ihr Leben.

3. Die Verwendung von DRT mit einem Partner erfordert die Bereitschaft, an sich selbst anfällig zu sein.

4. Es kann Ihnen mehr Fragen als Antworten geben.

5. Das Buch ist nicht für Personen mit einer klinischen psychischen Gesundheit Diagnose bestimmt.

Werfen Sie einen Blick und entscheiden Sie, ob Dynamic Running Therapy für Sie ist! Wenn Sie erleben erhebliche Probleme oder psychische Gesundheit Bedenken in Kontakt mit einem Psychologen oder Therapeuten in Ihrem lokalen Bereich.

Zusätzliche Ressourcen

Copyright 2017 Erlanger A. Turner, Ph.D.

Haftungsausschluss: Dies ist pädagogische Informationen und die Informationen in diesem Beitrag ist nicht beabsichtigt, für Werbung zur Unterstützung der Dynamic Running Therapy zu sein. Dem Autor wurden keine finanziellen Verpflichtungen angeboten.

Über den Autor

Besuchen Sie meine Website für weitere Informationen: http://www.drerlangerturner.com

Folge mir auf twitter @DrEarlTurner

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