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Folgen kann man den größten Verlierer-Diät Wenn Sie sind glutenfrei?

2012-12-11 6
   
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résuméFrage: Ich bin glutenfrei. "The Biggest Loser" Gewichtsverlust Programm kann ich folgen? Antwort: Ja, können Sie in der Lage sein , eine modifizierte größte Verlierer Diät zu folgen , wenn Sie auch die glutenfreie Diät sind. Aber es wird sehr vi
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Folgen kann man den größten Verlierer-Diät Wenn Sie sind glutenfrei?

Frage: Ich bin glutenfrei. "The Biggest Loser" Gewichtsverlust Programm kann ich folgen?

Antwort: Ja, können Sie in der Lage sein , eine modifizierte größte Verlierer Diät zu folgen , wenn Sie auch die glutenfreie Diät sind. Aber es wird sehr viel zusätzliche Arbeit auf Ihrer Seite zu nehmen.

Der größte Verlierer Diät, natürlich, entsteht mit dem beliebten "Biggest Loser" Reality-TV-Show, in der die Teilnehmer miteinander konkurrieren das meiste Gewicht zu verlieren - ". Der größte Verlierer", dh werden

Das Programm stützt sich auf fett- und kalorienarm Menüs um den Gewichtsverlust zu erzeugen. Nach meiner Kollegen Laura Dolson, der eine gute Sicht auf die Diät schrieb (ihrem Artikel der größte Verlierer Diät, Analysierte sehen), der größte Verlierer Plan erlaubt es nicht, raffiniertes Getreide oder Zucker. Die Menüpläne haben Sie etwa 1.100 Kalorien pro Tag zu essen.

Wenn Sie die Ernährung über die offizielle Biggest Loser Club tun, es kostet $ 19,99 pro Monat oder 39,99 $ für drei Monate. Das bringt Sie Mahlzeit Pläne und Rezepte, ein Sechs-Wochen-Gewichtsverlust Plan sowie Ernährung und Bewegung Beratung und Zugang zu den Support-Foren der größte Verlierer.

Aber sind die Menüs Glutenfrei?

In ihrer ursprünglichen Form sind die meisten nicht. Ich heruntergeladen eine Woche im Wert von Probe-Menüs und der erste Tag gekennzeichnet Thomas 'Light Vollkorn-Muffins und La Tortilla Factory Vollkorn-Tortillas, die beide natürlich mit Gluten Körner gestopft.

Andere Tage enthalten Wasa Roggen - Cracker als Snack (Roggen, ist natürlich eine andere Gluten Getreide), Ezekiel Brot ( im Gegensatz zu glutenfreie Stadtmythos, Ezekial Kornbrot gekeimt ist nicht glutenfrei!) Zum Mittagessen und Kashi GoLean Getreide (enthält alle drei Gluten Körner - Weizen, Gerste und Roggen) zum Frühstück.

Obwohl einige der auf die Probe-Menüs detailliert Mahlzeiten waren in der Tat, glutenfrei, eindeutig der größte Verlierer ist keine Diät-Programm, das für die einfache glutenfreien Einsatz konzipiert ist.

If You Want Wie dem auch sei Biggest Loser zu folgen ...

Dieser Mangel an glutenfreien Freundlichkeit absolut nicht diejenigen mit Zöliakie oder nicht-Zöliakie Glutenunverträglichkeit ausschließen das Programm von folgenden.

Nachdem Sie alle Menüs heruntergeladen haben, können Sie durch sie zu sichten und zu planen nur Mahlzeiten zu wählen, die Gluten Körner nicht enthalten. Alternativ können Sie versuchen, glutenfreie Produkte für die glutenhaltigen Produkte auf bestimmte Menüs zu ersetzen.

Jedoch gibt es Nachteile zu jedem dieser Ansätze versuchen.

Da die meisten von uns etwas Abwechslung in unsere Mahlzeiten mögen, haften nur mit den größten Verlierer Mahlzeit Optionen, die glutenfrei sein passieren könnte langweilig (und möglicherweise eher früher als später).

Setzt man glutenfreien Produkten für die glutenhaltige Produkte scheinen mag wie eine bessere Idee auf den ersten Blick, aber Sie müssten sorgfältig, um sicherzustellen, Forschung, dass die Elemente, die Sie als Ersatz wählen, passen gut zu den in dem ursprünglichen Programm, die beide ernährungsphysiologisch und Kalorien-weise. Dies könnte schwierig sein, da glutenfreien Getreideprodukte oft raffinierte Körner sind mit (nicht ganze Körner) und haben manchmal höhere Kalorien (mehr dazu siehe hier: Wie Kalorien Sie in glutenfreie Lebensmittel Stack Up)

The Bottom Line

Es ist möglich, aber nicht besonders einfach, die Biggest Loser Gewichtsverlust Plan zu folgen, wenn Sie auch glutenfrei.

Wenn Sie die allgemeinen kalorienarm, fettarmen Gewichtsverlust Konzept gefällt, dann würden Sie ehrlich besser eine glutenfreie freundliche Diät-Programm wie Weight Watchers als der größte Verlierer der Wahl.

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