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Feeling Good: Die neue Stimmung Therapie

2014-04-05 1
   
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résuméVergleiche Preise Wenn die meisten Leute Therapie denken, sie kommen mit den alten Klischees des Psychiaters Couch und Freudsche Symbolik auf. Die psychoanalytische Ansatz von Freud ist nicht der einzige aus der Therapie zur Verfügung, jedoch. In der
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Wenn die meisten Leute Therapie denken, sie kommen mit den alten Klischees des Psychiaters Couch und Freudsche Symbolik auf. Die psychoanalytische Ansatz von Freud ist nicht der einzige aus der Therapie zur Verfügung, jedoch. In der Tat, alle Formen der Therapie zur Verfügung, ist die kognitive Therapie die beste Form der Therapie für die Depression in Betracht gezogen. In vielen Fällen kann es genauso effektiv wie verschreibungspflichtige Medikamente sein.

Für diejenigen, die mehr über diesen Ansatz zur Therapie lernen wollen, empfehle ich eine sehr informative Buch mit dem Titel "Feeling Good: die neue Stimmung Therapy" von David D. Burns, MD. Es ist eigentlich nicht ganz so neu, wie der Titel bedeuten könnte. Die ersten Arbeiten auf dieser neuen Therapie wurde von Aaron T. Beck in der Mitte der 50er Jahre begonnen. Dr. Burns auch bei der Entwicklung dieser neuen Therapie eng beteiligt und ist ein Experte auf dem Gebiet.

Um so effektiv, ist die kognitive Therapie ist eigentlich sehr einfach. Das Prinzip dahinter ist, dass, wenn wir etwas denken oft genug, dass wir zum Glauben an seine Wahrheit beginnen. Depressive Menschen sind durch ständige negative Gedanken verfolgt, kognitive Verzerrungen genannt, die in der Regel eine grobe Verzerrung der Wirklichkeit sind. Zum Beispiel kann eine Person sagen: "ich ein Versager auf alles bin." Wenn sie die Situation von einem logischen Standpunkt geprüft würden sie sofort sehen, so weit von der Wahrheit entfernt ist. Sie haben vielleicht nicht wenige Dinge gelungen, aber sie haben viele, viele weitere Erfolge als Misserfolge.

Für Depressive jedoch ihre Erfolge in der Vergangenheit verblassen schnell aus dem Blick, und sie konzentrieren sich nur auf das Negative. Was uns die kognitive Therapie lehrt, ist der Herstellung dieser Art von logischen Fehler zu vermeiden. Es lehrt uns, unsere Gedanken in einer Weise neu zu fassen, die mit der Realität konsequenter ist. Wenn wir anfangen, mehr positive und wahrheitsgemäße Angaben in regelmäßigen Abständen zu machen, fühlen wir uns auch besser.

Eine sehr große Stärke von Dr. Brand Buch ist, dass er jeden der zehn gemeinsamen kognitive Verzerrungen nimmt und behandelt sie einzeln geben leistungsstarke Bewältigungsstrategien für jeden einzelnen. Dieses Buch ist ein nützlicher Ratgeber zu jedem Patienten, der Behandlung von Depressionen erfährt, ob es Medikamente allein ist, Therapie allein oder in Kombination Therapie und Medikamente. Es ist auch ein wunderbarer Ratgeber für diejenigen, die sich wünschen, von einem Therapeuten, ohne die Hilfe zu helfen. Dr. Verbrennungen gibt uns alle Werkzeuge, die wir unsere Stimmungen drehen um zu beginnen müssen.

Was dieses Buch wirklich hervorragend macht für mich aber ist die Tatsache, dass Dr. Burns-Praktiken tatsächlich, was er predigt. Oft verwendet er die Strategien, die er in seinem eigenen Leben lehrt diffuse Stress zu helfen und einen positiven Ausblick zu halten. Wenn dies für jemanden in einem Hochspannungsfeld wie Medizin arbeiten können, dann kann es sicherlich für jeden von uns arbeiten!

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