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Favorite Things über Low-Carb Ernährung

2013-10-03 4
   
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résuméWir wissen, dass es viele gesundheitliche Vorteile sind eine Low-Carb-Diät zu essen. Neben Gewichtsverlust, gibt es konsequent weitere Verbesserungen in den Bereichen Gesundheit, wie Verbesserungen in der Blutfette, Blutdruck und Blutzucker. (Siehe:
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Favorite Things über Low-Carb Ernährung

Wir wissen, dass es viele gesundheitliche Vorteile sind eine Low-Carb-Diät zu essen. Neben Gewichtsverlust, gibt es konsequent weitere Verbesserungen in den Bereichen Gesundheit, wie Verbesserungen in der Blutfette, Blutdruck und Blutzucker. (Siehe: 24 Vorteile von Low-Carb - Diäten) Allerdings habe ich seit über 20 Jahren zu den Menschen gesprochen , über Low-Carb - Diäten, und die gesundheitlichen Vorteile sind nicht nessarily Lieblingsdinge Menschen über Low-Carb - Ernährung.

Caveat: Natürlich, nicht jeder wird alle diese Reaktionen erfahren. Manche Menschen reagieren dramatisch zu Kohlenhydratreduktion während andere eher milde Reaktionen. Außerdem geschieht das "glückliche Sachen" nach Ihrem Körper Low-Carb - Essen passt sich an, die eine oder zwei Wochen dauert. Das heißt, das sind die Dinge, die Menschen mich konsequent sagen, dass sie lieben es, über eine Low-Carb-Diät.

1. Reduzierte Hunger / Keine Cravings

"Ich fühle mich normale um das Essen!", Ist eine gemeinsame Refrain bei Menschen, die Low-Carb-Essen zum ersten Mal entdecken. Sobald Ihr Körper auf die Ernährung passt, können Sie sehr gut einen Mangel an Impulsen erleben zu essen, wenn Sie nicht hungrig sind, und die Abwesenheit von Sehnsucht nach süßen oder Stärkehaltige Lebensmittel. Dies kann eine Offenbarung für Leute, die haben durch das Verlangen oder Hunger, wenn sie auf höher-Carb-Diäten ständig nörgelte worden. Wenn Ihr Körper ist gut auf eine Low-Carb-Diät reagiert, das ist wirklich die Hauptsache, dass die Diät-Arbeit über die Langstrecke macht - wie unser Appetit passt, wir natürlich weniger Nahrung essen wollen.

2. Nicht mit Kalorien zu zählen oder Go Hungry

Um sicher zu sein, müssen wir darauf achten , wie viel Kohlenhydrate wir essen, aber die Idee , dass wir über die Gesamtmenge der Lebensmittel kümmern müssen wir essen (mit anderen Worten "lernen , mit Hunger zu leben") sollte eine Sache der Vergangenheit sein . Wenn wir hungrig sind, bekommen wir essen, und nicht versuchen, auf Sellerie, bis unsere nächste Mahlzeit zu überleben.

3. Essen Lebensmittel, die zuvor "Off Limits"

Nicht mehr werfen diese nahrhafte Eigelb weg! Graben Sie in ein schönes saftiges Steak zum Abendessen! Genießen Sie echte Butter auf Ihr Gemüse! Die Leute lieben es, dass hohe Fett-Lebensmittel tatsächlich gefördert werden - solange sie in Kohlenhydrat, natürlich nicht auch hoch sind!

4. Mehr Alarm / Weniger Sleepy / bessere Fokus

Viele Leute finden, dass, wenn sie anpassen, um Low-Carb eine "mentale Nebel" essen sie nicht einmal bemerkt haben war klärt dort. Die Leute reden über mehr klar denken zu können und leichter konzentrieren. Aus diesem Grund, um ihre Produktivität verbessert.

5. Mehr Energie

Während Low-calarie Ernährung kann einen Körper lustlos und ohne Energie verlassen nach einer Weile, dies weniger wahrscheinlich ist, auf einer Low-Carb-Diät zu passieren, und die Leute sind oft erstaunt, mit der Verbesserung ihrer Ausdauer. Selbst entdecken einige Athleten ketogene Diäten um ihre Leistung zu steigern.

6. Stabiler Moods

Zusammen mit mehr körperliche Ausdauer hat, Menschen berichten, dass ihre Stimmungen und stabiler sind. Sie neigen dazu, zu sagen, dass weniger gezogen um durch vorübergehende Gefühle, und sie fühlen sich mehr auf ebenem Kiel.

Dies wird vor allem von Frauen geschätzt, die mehr launisch fühlen können, bevor ihre Perioden oder während der Menopause.

7. weniger Schmerzen

Ob wegen der Entzündung im Körper verringert (die in mehreren Studien gezeigt worden ist) oder einem anderen Faktor, ist es üblich, dass Menschen weniger Kopfschmerzen zu berichten sowie Verringerungen in Muskel- und Gelenkschmerzen. Auch Kürzungen in Sodbrennen sind relativ häufig, was eine andere Art von Schmerz ist.

8. weniger Medikamente benötigt

Sehr häufig benötigen Menschen weniger Medikamente für Blutdruck und Blutzucker-Kontrolle, und manchmal weniger Schmerzmittel als auch. In der Tat, bei der 2015 Low Carb Cruise hatten wir einen Bericht von Dr. Philip Blair, der mit Versicherungsgesellschaften arbeitet Kosten in ihren Patienten mit hohem Risiko zu reduzieren. Er stellt fest, dass eine Low-Carb-Diät helfen können dramatially Kosten für Medikamente sowie andere medizinische Kosten zu senken. Wenn Sie Medikamente für den Blutdruck oder Blutzucker nehmen, sollten Sie Medikamente zu überprüfen, und Low-Carb-Diäten.

9. Glückliche Arztbesuche

Haben Sie schon einmal mit Ihrem Arzt sagen hören: "Was auch immer Sie tun, halten Sie es tun?" folgende Personen eine Low-Carb-Weg des Essens hören dies ziemlich oft. Gewichtsverlust und Verbesserungen in den Blutdruck, Cholesterin, Triglyceride, Blutzucker und sind so häufig, dass sie fast zu erwarten sind. Es ist oft erfrischend und so erhebend zu ermutigenden Worte von Ihrem Arzt hören.

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