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Familienmitglieder - Holen Sie sich Hilfe für sich selbst zuerst

2012-05-16 2
   
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résuméFamilienangehörige von Menschen mit Suchterkrankungen sind oft so besorgt über ihre süchtig geliebten Menschen, dass sie ihren eigenen Bedarf zu stützen vernachlässigen. Aber immer Unterstützung für sich selbst kann tatsächlich helfen, den Prozess Ih
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Familienangehörige von Menschen mit Suchterkrankungen sind oft so besorgt über ihre süchtig geliebten Menschen, dass sie ihren eigenen Bedarf zu stützen vernachlässigen. Aber immer Unterstützung für sich selbst kann tatsächlich helfen, den Prozess Ihrer Liebsten zu helfen. Hier sind einige Ansatzpunkte für sich selbst zu helfen.

1 Austoben

Familienmitglieder - Holen Sie sich Hilfe für sich selbst zuerst

Finden Sie nicht süchtig Möglichkeiten, um Dampf abzulassen, wie Sport, Hobbys und andere Freundschaften.

2 Lernen Sie zu entspannen

Lernen Sie Entspannungsübungen und üben sie regelmäßig (vor allem, wenn es schwierig wird).

3 Get Therapie für sich selbst

Sucht Beratung für sich selbst, um zu helfen, die Belastung Ihrer Beziehung mit dem süchtigen Person zu verwalten und Ihnen bei der Vorbereitung für die Unterstützung zu ändern.

4 Get durchsetzungs

Lernen Sie eine effektive Kommunikation Fähigkeiten, wie Durchsetzungsvermögen.

5 Erstellen Sie ein Support-Netzwerk

Sprechen Sie unterstützende Menschen in Ihrer Gemeinde über die Möglichkeiten, um Hilfe zu erhalten (Ihr Hausarzt ist ein guter Anfang, und was Sie ihnen sagen, bleiben vertraulich).

6 Schützen Sie sich und andere

Menschen mit Suchterkrankungen sind oft sanft, aber Alkohol und Drogen können die Wahrscheinlichkeit von Aggression erhöhen. Wenn Sie oder jemand Sie wissen, ist Missbrauch auftritt, sollten Sie Maßnahmen so bald wie möglich nehmen sich selbst und andere zu schützen. Ihre örtliche Polizei wird in der Lage sein, Ihnen zu sagen, was zu tun ist.

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