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Exercisers Trinken Sie mehr Alkohol

2013-01-19 4
   
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résuméEine neue Studie findet jeder Mensch hat eine optimale Laufgeschwindigkeit, die die geringste Menge an Sauerstoff verwendet einen bestimmten Abstand zu decken. Image Bildnachweis: Dreamstime Hier ist eine Frage für Ihre Freunde bei der nächsten Golfa
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Exercisers Trinken Sie mehr Alkohol




Eine neue Studie findet jeder Mensch hat eine optimale Laufgeschwindigkeit, die die geringste Menge an Sauerstoff verwendet einen bestimmten Abstand zu decken. Image

Bildnachweis: Dreamstime


Hier ist eine Frage für Ihre Freunde bei der nächsten Golfausflug oder Bowling-Liga Nacht: Sind wir mehr aktiv, weil wir mehr trinken oder trinken wir mehr, weil wir mehr aktiv sind? Neuere Forschungen haben gezeigt, dass es eine Korrelation zwischen den beiden, aber konnte keinen festen Grund bieten.

So oder so, behauptet eine andere Studie die Kombination von moderater Alkoholkonsum und Bewegung wird unser Herz mehr helfen, als nur einen über den anderen zu wählen.

Michael Französisch, ein Gesundheitswirtschaftsprofessor an der Universität von Miami, und seine Kollegen gruben sich in Daten aus dem 2005 Behavioral Risikofaktor Surveillance System, einer jährlichen telefonischen Befragung von rund 230.000 Amerikaner und fanden eine überraschend starke positive Korrelation zwischen den Ebenen der Alkoholkonsum und Bewegung. Für Männer und Frauen, diejenigen, die zumindest etwas Alkohol getrunken ausgeübt 7,2 Minuten mehr pro Woche als Nicht-Trinker.

Während das nicht wie viel erscheinen mag, zeigte die Studie, dass, je mehr Alkohol, desto mehr Minuten Schwitzen verbrachte. Leichte, moderate und schwere Trinker arbeitet 5,7, 10,1 und 19,9 Minuten mehr pro Woche, jeweils. Auch das Trinken ergab eine 10,1-prozentige Steigerung der Wahrscheinlichkeit für starke körperliche Aktivität.

Nun, das bedeutet nicht, dass diese Leute tranken während des Trainings, noch, dass es unbedingt gut für sie in mehr als Licht zu trinken engange. Stattdessen Französisch und sein Team, die vielen Facetten von Alkoholmissbrauch und seine Trigger studiert haben, versuchen, Sinn dieser Korrelation zu machen, die zu stark scheint zu ignorieren. Es scheint nicht eingängig zu traditionellen Ansichten, wenn die Menschen in Eingriff ein ungesundes Verhalten wie übermäßiger Alkoholkonsum, dass sie höchstwahrscheinlich in anderen ungesunden Verhaltensweisen, wie körperliche Inaktivität engagieren.

Französisch schlägt vor, dass übermässiger Alkoholkonsum kann durch das Auftreten eines gesunden Lebensstils maskiert werden und warnt Ärzte nicht zu voreiligen Schlüsse ziehen.

"Zum Beispiel, unter Berücksichtigung nur der Patienten das Ausmaß der körperlichen Aktivität und vielleicht Diät würde potenziellen Alkoholkonsum Probleme übersehen, die nachgewiesen werden konnte und behandelt wird," Französisch schreibt. "Körperlich aktive Personen, die in problematischen Trinken engagieren sind oft '' gesund aussehende, '' weil Alkoholkonsum Folgen manchmal verzögert werden."

Die Studie erscheint in der September / Oktober - Ausgabe des American Journal of Health Promotion.

Vielleicht trainieren wir mehr , weil wir wissen , wie viele Kalorien diese Biere und Mischer in unseren waistlines hinzufügen. Trotzdem fanden dänische Forscher heraus, dass wir immer noch besser sind weg mit Bewegung moderater Alkoholkonsum kombiniert.

Morten Grønbæk, Epidemiologe mit Dänemarks National Institute of Public Health, und sein Team befragten 12.000 Menschen über einen Zeitraum von 20 Jahren , die zur Bestimmung kardiovaskulären Wirkungen von Alkoholkonsum und Bewegung. Sie teilten sich die Bevölkerung in vier Gruppen: diejenigen, die nicht trinken oder Übung; diejenigen, die beide moderaten Niveaus der Alkoholkonsum und Bewegung hatte; und diejenigen, die entweder nur getrunken oder einfach nur auf moderatem Niveau ausgeübt.

Die Gruppe mit dem höchsten Risiko tödlicher ischämischer Herzkrankheit, eine Form des Herzens durch eine verminderte Blutversorgung Erkrankung, um das Herz, waren die nicht trinken, nicht-Trainierende. Die Wahl entweder moderater Alkoholkonsum oder moderater Bewegung zur Verfügung gestellt eine 30-prozentige Verringerung der Risikofaktoren. Allerdings trinken und Ausübung (nicht unbedingt in der gleichen Zeit), zeigte eine 50 Prozent geringeres Risiko.

Die Ergebnisse wurden im European Heart Journal detailliert beschrieben.

"Da sowohl körperlich aktiv und eine moderate Menge an Alkohol zu trinken ist wichtig, um das Risiko der beiden tödlichen IHD und Tod von allen Ursachen für das Senken", schloss Grønbæk.

Natürlich ist der Schlüssel Mäßigung, in der Studie definiert als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei pro Tag für Männer. Außerdem warnt Grønbæk, dass es kein Herz Vorteil bis zu einem bestimmten Alter.

"Sie würden nicht jedem raten zu trinken", sagte er. "Sie sollten nicht einmal darüber nachdenken, sie bis zum Alter von 45 oder 50. Es tut absolut keinen Beweis für eine vorbeugende und schützende Wirkung vor dem Alter von 45."

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Dan Peterson schreibt über Sportwissenschaft an seiner Seite Sports 80 Prozent Mental sind . Seine Science of Sports Spalte erscheint auf Livescience wöchentlich.

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