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Essen, spielen, verlieren Sie: Spielen Sie Ihren Weg zum perfekten Gewicht

2014-03-12 3
   
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résuméWenn Sie dies lesen, dann sind die Chancen, dass Sie Gewicht an einem gewissen Punkt in Ihrem Leben zu verlieren habe versucht. Es scheint, die Go-to-Thema für die Diskussion mit Foren, Talkshows und Zeitschriften ganz im Zeichen der empfindliche Kun
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Essen, spielen, verlieren Sie: Spielen Sie Ihren Weg zum perfekten Gewicht


Wenn Sie dies lesen, dann sind die Chancen, dass Sie Gewicht an einem gewissen Punkt in Ihrem Leben zu verlieren habe versucht. Es scheint, die Go-to-Thema für die Diskussion mit Foren, Talkshows und Zeitschriften ganz im Zeichen der empfindliche Kunst zu vergießen unerwünschte Pfund.

diejenigen von uns Selbst mit den besten Absichten zu kämpfen, von Zeit zu Zeit. Denn nicht jeder in die Turnhalle geht gerne, fiktiv Meilen auf einem Laufband, oder das Risiko durch die Bar immer gefangen, während Bank allein drücken lassen uns dünn hungern.

Zum Glück gibt es ein Geheimnis, immer gesund und Gewicht zu verlieren, und es stellt sich heraus, dass Kalorien zu verbrennen, als jeder von uns noch leichter sein kann, gedacht. Kommen wir zurück zu den Grundlagen erhalten.

Anstatt sich in die Turnhalle über eine Reise stressen, gehen Sie einfach ein oder zwei Spiele zu spielen. Darüber hinaus können Sie Ihre Familie den Spaß mitmachen und eine Arbeit zu bekommen!

Bevor wir zu den guten Sachen ... Secret of Losing Weight Get

Jede Aktivität vorgeschlagen Verbrennungen eine bestimmte Anzahl von Kalorien (offensichtlich). Der Kalorienverbrauch hier aufgeführt wird auf einem Teilnehmer basiert, die etwa 150 Pfund wiegt. Wenn Sie mehr wiegen, werden Sie mehr brennen. Wenn Sie weniger wiegen, werden Sie verbrennen weniger. OK. Nun zu den guten Sachen ...

Krocketspiel

Wenn Sie Kugeln mit Schlägel wie das Schlagen, wollen aber nicht ein Pferd für Polo zu finden, dann ist dieser Sport für Sie. Schlagen Bälle genau durch Wickets - erstaunlich genug - kann mehr als 150 Kalorien zu verbrennen! Also zusätzlich zu etwas jemand zu sein, unabhängig von Athletik spielen kann, es bietet auch eine einfache Kalorienverbrauch.

Cornhole

Bohnensäckchen Tossing ist ein überraschend guter Weg, um ständig Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht vertraut mit dem ziemlich neues Spiel sind, überprüfen Sie die cornhole Regeln hier . Glücklicherweise sind die cornhole Regeln so einfach zu verstehen, wie die Kalorienverbrennung zu erreichen ist - nur schüchtern von 200 pro Stunde! Rufen Sie jeden in der Familie zum Hinterhof - das Spiel super einfach ist und jeder kann trainieren ... äh ... spielen!

Lawn Bowling

Jeder weiß, wie Schüssel. Aber der Ball im Hinterhof rollen ist viel gesünder - Sie die frische Luft zu genießen bekommen! Darüber hinaus können Sie gesunde Snacks aus dem Kühlschrank holen, anstatt unterziehen Sie sich auf das, was in der Bowlingbahn verkauft wird. Mehr als 200 Kalorien ist eine Stunde nicht zu schäbig entweder für die Übung. Wandern und Biegen das Spiel in Bewegung zu halten wird nicht einmal registrieren, wie Sie in den Geist der Dinge zu bekommen und spielen um zu gewinnen.

Hacky-Sack

Für diejenigen, die mehr koordiniert sind, können Sie feststellen, dass Hacky Sack mit Ihnen sowohl Auge-Fuß-Koordination und eine energetische Aktivität zur Verfügung stellt. Das Tolle an dieser "Übung" - neben den mehr als 250 Kalorien pro Stunde verbrennen Sie werden - ist, dass Sie auf Ihre Technik, die von sich selbst oder in einer Gruppe zu arbeiten. Als Ergebnis ist es einfach, zu jeder Zeit zu spielen.

Tischtennis

Tischtennis zu spielen, ist eine Sportart, die Sie wahrscheinlich in der Vergangenheit gekannt haben, aber es ist mehr als nur Frat-Häuser in diesen Tagen genossen werden. Wenn Sie die Tabelle haben, werden Sie feststellen, dass es einfach ist, den Augen zu falten und zu speichern aus, wenn sie nicht in Gebrauch ist. Plus Sie brennen fast 300 Kalorien pro Stunde, wenn Sie Ihre Konkurrenz mithalten zu können. Wir kauften ein Netz und Paddel und legte sie über unseren Esstisch (nein, es ist nicht Regulierung Größe oder exakt quadratisch), aber wir können Tischtennis genauso spielen!

Quetschen

Hallenplätze sind wirklich der beste Ort für dieses Spiel, da sie Klimaanlage bieten. Mit einem guten Partner, können Sie feststellen, dass dieses Spiel spannend ist und schnelllebigen so wird es Ihr Interesse halten. Das Ziel ist es, einen Gummiball gegen die Wand mit einem Schläger zu schlagen , so dass es prallt zurück und Ihr Partner trifft es auch ( hier ist eine ausführlichere Erklärung). Aufgrund der Fähigkeit der Intensität dieses Spiels ist der Kalorienverbrauch genauso intensiv - fast 850 Kalorien pro Stunde.

Bootfahren

Kanus entsprechen oft ruhigen Tage auf dem See. Das mag wahr sein, aber in diesem ruhigen Rastplatz raus wird einige Mühe zu nehmen! Je nachdem, wie schnell manövrieren Sie Ihr Handwerk über das Wasser, können Sie verbrennen zwischen 200 und 500 Kalorien pro Stunde. Wenn Sie keinen Partner finden, können Sie in Ihrem Wasser Abenteuer zu verbinden, versuchen, ein Kajak. Sie können nicht nur "Übung" unabhängig, werden Sie auch Taschenlampe mehr als 300 Kalorien pro Stunde!

nicht interessiert Sie vielleicht im Boot zu sein. Vielleicht möchten Sie lieber im Wasser zu bekommen. Gute Nachrichten ... Sie werden brennen sogar mehr Kalorien, wenn Sie den Sprung zu wagen. Sowohl Wasserski und Schwimmen brennen etwa 400 Kalorien pro Stunde.

Fügen Sie einige kluge Auswahl von Lebensmitteln in und gesunde Snacks nach Ihrer Spiele für noch bessere Ergebnisse. Mit all diesen Optionen für die Kalorien zu verbrennen, ist es verpflichtet, etwas zu sein, die Sie genießen können. Also ab und zu finden, die für Sie arbeiten! Starten Sie Ihr Training genießen und starten Sie das Relief Gefühl die Pfunde fallen weg zu haben, ohne die Angst und Langeweile der Ausübung Routinen.

Jacquie Hill studiert Sportwissenschaften an der Iowa State University. Während sie die richtigen Techniken für viele verschiedene Gewichtheben und Ausübung Routinen lernt, ist sie ein starker Befürworter der "Spaß" Gewichtsverlust. Sie weiß , wenn Diät nicht genießen Sie den Prozess, werden sie nicht mit ihm bleiben. Als sie Absolventen, hofft Jacquie ihre Theorie in die Praxis in einem örtlichen Fitnessstudio zu setzen.

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