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Essen Ende Mai Stymie Weight Loss

2013-07-08 5
   
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résuméWenn Sie essen, nicht nur , was Sie essen, eine Rolle bei der Gewichtsabnahme kann, findet eine neue Studie aus Spanien. Während der Studie, die übergewichtigen Frauen die Teilnahme an einem Gewichtsverlust-Programm untersucht, diejenigen, die das Mi
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Essen Ende Mai Stymie Weight Loss

Wenn Sie essen, nicht nur , was Sie essen, eine Rolle bei der Gewichtsabnahme kann, findet eine neue Studie aus Spanien.

Während der Studie, die übergewichtigen Frauen die Teilnahme an einem Gewichtsverlust-Programm untersucht, diejenigen, die das Mittagessen später am Tag aßen (nach 15.00 Uhr) verloren 25 Prozent weniger Gewicht über einen Zeitraum von 20 Wochen als Frauen, die Mittagessen früher aß.

Die Forscher diesen Unterschied gefunden, obwohl die beiden Gruppen nicht in der Anzahl der Kalorien unterscheiden haben sie jeden Tag aßen, die Menge der körperlichen Aktivität, die sie beschäftigt in ihren Ebenen der Appetit Hormone oder ihre Schlafdauer, bekannt alle Faktoren Gewichtsregulierung zu beeinflussen.

Die Ergebnisse stimmen mit denen früherer Untersuchungen an Tieren, die Mahlzeit Timing beeinflusst Gewichtszunahme vor. Zum Beispiel in einer Studie im vergangenen Jahr veröffentlicht, Mäuse, die durften essen, wann immer sie mehr Gewicht gewonnen als Mäuse wollten, die ihre Mahlzeiten beschränkt hatte, obwohl beide Gruppen die gleiche Anzahl von Kalorien verbraucht.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass "essen spät, um den Erfolg der Gewichtsverlust Therapie beeinträchtigen könnten," die Forscher in der Ausgabe 29. Januar schreiben des International Journal of Obesity.

Beachten Sie jedoch, die Forscher die Studie nur eine Assoziation und nicht eine Ursache-Wirkungs-Zusammenhang gefunden. Zukünftige Studien der Gewichtsverlust zufällig Personen zuweisen sollten Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten des Tages zu essen, um die Ergebnisse zu bestätigen, sagten sie.

Die Studie untersuchte 420 übergewichtigen Frauen in einem Gewichtsverlust-Programm eingeschrieben. Die Frauen erhielten Ernährungserziehung und Empfehlungen über die Anzahl der Teile aus jeder Lebensmittelgruppe zu essen, aber waren nicht zu welcher Tageszeit gesagt zu essen.

In dieser mediterranen Bevölkerung, Mittagessen ist die Hauptmahlzeit des Tages, mit 40 Prozent der täglichen Kalorien einer Person.

Frauen, die Mittagessen nach 15.00 Uhr etwa 17 Pfund während der Dauer der Studie aßen verloren, im Vergleich zu 22 Pfund bei Frauen, die Mittagessen aß vor 15.00 Uhr Der Zeitpunkt für die anderen Mahlzeiten scheinen keine Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen, sagte der Forscher.

Da die Frauen ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität berichtet, ist es möglich, Ungenauigkeiten in der Berichterstattung die Ergebnisse beeinflusst haben könnte, so die Forscher.

Genau wie Mahlzeit Timing beeinflusst Gewichtszunahme, unabhängig von der Kalorienzufuhr, ist nicht bekannt, sagte Studie Forscher Frank Scheer, Associate Neurowissenschaftler an der Brigham and Womens Hospital in Boston. Aber der bisherigen Forschung bei Tieren schlägt Stoffwechsel Mahlzeit Timing betrifft, sagte Scheer.

Jedes Organ seinen eigenen Takt hat und zu ungewöhnlichen Zeiten zu essen verursachen können diese Uhren nicht mehr synchron zu bekommen mit dem Master-Uhr des Körpers im Gehirn, die Art und Weise beeinflussen den Körper nutzt und speichert Energie, sagte Scheer.

Einige Studien haben auch vorgeschlagen, dass das Frühstück zu essen hilft Menschen halten länger satt, Kalorienzufuhr für den Rest des Tages zu reduzieren. [Siehe Kuchen zum Frühstück? Studie sagt für ihn gehen.]

Geben Sie es weiter: Mahlzeiten im Laufe des Tages Essen kann zu Gewichtsverlust beeinflussen.

Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily, eine Schwester - Site zu Livescience zur Verfügung gestellt. Folgen Sie Rachael Rettner auf Twitter @RachaelRettner oder MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND . Wir sind auch auf Facebook & Google+ .

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