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Erstellen Erholsamer Urlaub

2013-01-30 2
   
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résuméErholsamer Urlaub kann Stress lindern, abwehren Burnout, und die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden. (Ganz zu schweigen davon, wobei erholsamen Urlaub kann eine Menge Spaß machen.) Wirklich Spaß und erholsamen Urlaub kann viele
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Erstellen Erholsamer Urlaub

Erholsamer Urlaub kann Stress lindern, abwehren Burnout, und die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden. (Ganz zu schweigen davon, wobei erholsamen Urlaub kann eine Menge Spaß machen.) Wirklich Spaß und erholsamen Urlaub kann viele Vorteile bringen, die nicht verpasst werden sollte (siehe diesen Artikel auf Stress und Urlaub für mehr). Aber nicht alle Ferien sind ruhig. Mit stark frequentierten Flughäfen, exotische Krankheiten, allzu vollen Terminkalender und Schlafentzug, einige Urlaub verlassen Menschen mit dem Wunsch nach einem Urlaub aus den Ferien! Nicht in diese Falle tappen. Hier sind einige der Forschung bewährte Zutaten zu einer effektiven und erholsamen Urlaub .:

  • Bewegen Sie sich: Obwohl erholsamen Urlaub scheinen diejenigen zu sein , die beinhalten, gut, Ruhe, körperliche Aktivität in Ihrer Agenda enthält, ist es gewesen ist gezeigt , daß der Urlaub mit den meisten Vorteile sind diejenigen , die körperliche Bewegung beinhalten. (Walking oder Wandern sind eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Urlaub.) Metabolize Ihre Stresshormone, geben Sie sich einen Endorphinschub, und einen erholsamen Urlaub!
  • Follow The Sun: Wenn Sie können, einen wärmeren, sonnigeren Ort finden Ihren Urlaub zu nehmen (im Gegensatz zu dunkleren und kälteren Stellen). Die Forschung zeigt, dass diese Ferien sind ruhig und vorteilhaft. (Wenn Sie Hawaii nicht leisten können, würde ich empfehlen, dass Sie sich im Freien zu bekommen und einfach in der Sonne sein, so viel wie möglich, egal wo Sie sind - mit der Hilfe eines guten Sonnenschutz, natürlich - das Vitamin zu genießen D und andere Vorteile, wo immer Sie sind.)
  • Einige Zeit , um sich selbst zu erhalten: Vielleicht ist einer der offensichtlichsten Zutaten wirklich erholsamen Urlaub ist die Verfügbarkeit von Zeit zu sich selbst. Während viele von uns sehnen, dass, wenn wir in der geschäftigen, stressigen Leben sind, von denen hoffen wir, einen Urlaub zu finden, die wir nur allzu oft Urlaub buchen, die das gleiche über geplante, überfüllten Gefühl haben. Selbst wenn sie mit anderen Urlaub machen, versuchen, etwas Zeit zu finden, einfach nur sitzen und zu sein. Sie werden es nicht bereuen.
  • Ihre ZZZZZZs Get: Während Sie könnten versucht sein, zu erkunden und zu sehen , alle großen Dinge , die man im Urlaub sehen können (! Und das ist eine große Sache zu tun) ist es wichtig , in viel Zeit für den Schlaf zu berücksichtigen. Sie können mit einem Schlafdefizit arbeiten und müssen, um aufzuholen; Sie können sich von den Strapazen des Job lange genug, um wirklich erholsamen Schlaf endlich eine Pause werden müssen; nur sicher sein, Sie mehr Zeit für Schlaf (NAP enthalten!) erlauben als Sie denken, Sie brauchen. Vertrauen Sie mir.
  • Seien Social: Viele Leute berichten , dass die neuen Bekannten sie auf einen Urlaub begegnen ein großer Teil des Spaßes sind und die Forschung bestätigt dies. Seien Sie offen und freundlich auf Ihre hoffentlich-erholsamen Urlaub, und Sie sollten finden sich großartig fühlen.

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