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Entwickeln Sie einen Plan für Stressmanagement

2012-10-01 6
   
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résuméDas Verständnis Stress Management: Stress ist ein Komplex, catch-all Begriff, der verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten kann. Es pfeffert unser Gespräch und hat einen roten Faden in unserem sozialen Gefüge geworden. Aber was bedeutet
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Entwickeln Sie einen Plan für Stressmanagement

Das Verständnis Stress Management:

Stress ist ein Komplex, catch-all Begriff, der verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten kann. Es pfeffert unser Gespräch und hat einen roten Faden in unserem sozialen Gefüge geworden. Aber was bedeutet es wirklich? Die meisten von uns Stress als situations beschreiben. "Es war eine anstrengende Sitzung." "Sein Verhalten betonte mich heraus." Wir verwenden den Begriff ein breites Spektrum an physischen und psychischen Gefühle zu beschreiben.

Mehr als oft nicht, denken wir, als eine negative Kraft in unserem Leben von Stress.

Perceptions Materie in Stress - Management:

Wenn wir über Stress und Management denken, die meisten von uns würden Ereignisse wie Tod oder schwerer Krankheit als belastend betrachten. Weniger intensive Situationen wie IEP Team-Meetings oder sind stressigen Job Interviews für einige Leute und andere nicht. Stress beinhaltet das Zusammenspiel von Ereignissen und unsere antwortet. den Einfluss unserer Wahrnehmungen und Reaktionen auf unseren Stresspegel zu verstehen, ist ein wichtiger erster Schritt für eine erfolgreiche Stressbewältigung. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Stress mit diesem Screener zu verwalten.

Erkennen Symptome ist wichtig in Stress - Management:

Stress-Symptome können körperliche, psychische oder emotionale sein. Die Symptome können von leichter bis schwerer. Beispiele beinhalten:

  • Spannungskopfschmerzen, Gliederschmerzen und Schmerzen;
  • Erkrankungen, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen;
  • Herzklopfen, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit oder Schlaf zu viel; und
  • Emotionale und Verhaltensprobleme wie Weinerlichkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depressionen, Impulsivität, und ein geringes Selbstwertgefühl.

den Bereich der Stress-Symptome zu verstehen, ist wichtig, das Problem für die Lösung. Nehmen Sie einen Mental Inventar, um zu bestimmen, welche Symptome Sie haben können.

Erfahren Sie Stress in Ihrem Leben verwalten:

Während Stress scheinen überwältigend, können Sie lernen, es besser mit der Planung zu verwalten, Fleiß und den richtigen Träger. In erster Linie ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Sie die Behandlung für jeden unserer physischen oder emotionalen Problemen benötigen.

Unter Verwendung von Informationen von Ihrem Stress-Screener und Mental Inventar, können Sie lernen, Ihre eigenen Stress-Management-Plan zu entwickeln. Seien Sie aufgeschlossen über Ihre Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Es gibt viele Strategien, die Sie, die helfen können verwenden können.

Planen Sie Strategien zur Verwaltung Ihrer Stress:

  • Lernen Sie Ihren Stress-Management-Art
  • Nehmen Sie einen Mental Inventar körperlicher Belastung
  • Entdecken Sie Bewährtes Verfahren zur Reduzierung von Stress
  • Entwickeln Sie einen Plan

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